親愛(ài)的自己，展信佳！
? ? ? 最近好像你好像比較迷茫，而且狀態(tài)不佳，從“我的”角度觀察到你的表現(xiàn)，或者說(shuō)是一種表象，說(shuō)來(lái)與你聽(tīng)聽(tīng)。
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? ? ? 你休息的時(shí)候大多數(shù)時(shí)間都在看手機(jī)，實(shí)際也不是什么重要信息，而是很無(wú)聊的視頻，短視頻唾手可得，對(duì)自己的神經(jīng)短時(shí)間刺激，感覺(jué)不到時(shí)間的流逝，往往一看就是幾個(gè)小時(shí)。而且如果中間有被其他事打擾，會(huì)不自覺(jué)的感覺(jué)到憤怒，如果真的斷開(kāi)這種不必要的消耗不看視頻，實(shí)際上也可以，這個(gè)行為對(duì)你來(lái)說(shuō)并不是剛需。
? ? ? 是什么觸發(fā)了這種看視頻的行為呢？一個(gè)是吃飯的時(shí)候會(huì)拿手機(jī)看視頻，這個(gè)習(xí)慣追溯到小時(shí)候，那時(shí)候看電視是一件奢侈的事，晚飯時(shí)間往往在晚上七八點(diǎn)的黃金時(shí)間，守著電視邊吃飯邊看電視劇，所以后來(lái)養(yǎng)成不好的習(xí)慣就是在吃飯的時(shí)候看電視，看視頻。
? ? ? 我自己知道這件事已經(jīng)對(duì)你產(chǎn)生了困擾，在吃飯之前會(huì)告誡自己吃完飯就結(jié)束看視頻，可是視頻往往是具有吸引力的，所以在吃飯結(jié)束后會(huì)接著看，直到被一件必要的事情打斷。
? ? ? 這種行為極大的浪費(fèi)了時(shí)間，往往自己察覺(jué)的時(shí)候很是懊惱，在看視頻的過(guò)程中并沒(méi)有得到快樂(lè)，看完自己還會(huì)自責(zé)，這是一種雙重傷害，雖然自己也知道事情原委，但是就是沒(méi)得到改善。
? ? ? 我發(fā)現(xiàn)你的狀態(tài)是一陣一陣的，很難持續(xù)。有時(shí)候狀態(tài)特別好，會(huì)很滿意自己一天，心情愉悅，精神滿足。而有些時(shí)候就會(huì)特別頹廢，也沒(méi)達(dá)到躺平的程度，就是在頹廢和想進(jìn)發(fā)掙扎中的無(wú)力感讓自己很難受。并且自己很容易覺(jué)察到，但是在想做改變的時(shí)候往往沒(méi)有動(dòng)力，或者說(shuō)因?yàn)樽约旱膽卸?，沒(méi)有馬上執(zhí)行。
? ? ? 有些問(wèn)題實(shí)際上你知道明確的改變路徑，但是往往動(dòng)力不足。不過(guò)我發(fā)現(xiàn)可能與你平時(shí)閱讀書籍有關(guān)系。在閱讀量足夠的時(shí)候，自己會(huì)正能量一點(diǎn)，全身是勁；但在閱讀量不夠的時(shí)候自己往往比較懶惰，但不會(huì)有負(fù)能量。自己會(huì)給自己找好不努力的借口。
? ? ? 見(jiàn)字如面。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2023年6月15日
