今日周日，有張有馳的生活。每個周日為自己的生命保鮮，以自己的方式修整，滋養(yǎng)，儲備。寫30到50條愛自己的方式，并力求一一實現(xiàn)。（從長智慧，愛身體，內(nèi)外兼修，調(diào)高能量，付出愛，活成愛……）

1.堅持360實修，每日進步一點點。2.堅持口才訓(xùn)練，行動力。3.堅持寫小魚，好好說話。4.堅持寫反思，練習(xí)覺察，提升思考力。5.堅持做飯，提高生活力。6.勤于打掃衛(wèi)生，保持清潔環(huán)境。7.來時與走時不同，立想立干，當下完成。8.養(yǎng)花賞景，陶冶心情。9.滿足自己吃，穿需求，并節(jié)制有度花錢。10.珍惜錢財，發(fā)揮最大作用。11.平衡節(jié)儉與滿足欲望。12.堅持鍛煉13.訓(xùn)練自己，轉(zhuǎn)念，正向，靈活。14.整理家居，斷舍離，趨向簡單高品。15.提醒自己助人，16.力求正念清靜。17.傳播口才培訓(xùn)，傳遞善知識。18.警惕攻擊自己，多嘉獎自己。19.布置學(xué)習(xí)空間。20.多與人連接，增加自己閱人數(shù)量及體驗。21.多行善事，莫問前程。22.打扮自己，買個小外套。23.買輛公路車，在初春里走馬觀花，親近自然。24.為父母洗衣，笑談，感恩生命之源。25.對先生理解支持欣賞，珍惜今世之緣。26.對孩子耐心喜樂，感謝追隨照見。27.對朋友陪伴，交談，互相滋養(yǎng)。28.練習(xí)心口如一，身心合一。29.真愛自己，心裝多人，提升能量30.平衡減少糾結(jié)與成熟思考。