偶然間和人聊起“自由職業(yè)”這個話題，多多少少會有這么一種印象：自由職業(yè)者很自由，有大把的時間，看上去很閑。
昨天和堂姐外出，經(jīng)過一家樂器店門口，堂姐問：“你在學畫畫，有沒有考慮去學個樂器？”我說：“我實在是沒有時間?！?/p>
在我剛開始看書的時候，我和小姐妹一起去了一趟誠品書店。
一圈逛下來，我在當當?shù)馁徫镘嚴锛尤肓耸畮妆緯粡臅曩I走了一本書——《只工作，不上班》。
書作者是林安，她發(fā)起了“100個不上班的人”的獨立采訪計劃，書中是20位自由職業(yè)者的深度采訪。
那時候是我辭職的第5個月，是剛剛摸索到一點方向的時候。
在我辭職之前，我糾結(jié)過要不要裸辭的問題。
如果能夠找到下家，辭職之后直接去上班，至少可以讓我不用擔心沒有錢花。然而衡量再三，我還是放棄了找工作的想法，因為一來我畢業(yè)后直接考進了教師編制，進了小學當老師，論應聘的經(jīng)驗是一點都沒有；二來是我并不確定當時自己的狀態(tài)是否真的能夠擺脫之前的惡性循環(huán)，還是重新開始一個新的惡性循環(huán)。于是也就決定了成為一個自由職業(yè)者。
辭職之后隨之而來的一個問題就是：時間太多了，反而不知道該怎么花了。
我把曾經(jīng)想做的那些事——睡到自然醒、追劇、看動畫、打游戲——都做到了爽。
然而爽到最后，徒剩焦慮和迷茫。
辭職前我的那份“計劃”，遲遲沒有推進過，但在睡覺追劇打游戲的過程中又時時想著這件事，睡覺睡不踏實，追劇追的不踏實，打游戲也打得不踏實。大概除了喝酒泡吧之類的事情沒做過，但也是“墮落”得不行了，甚至有時候我自己都有些懷疑：是不是我必須要被人管著才能自律一些？所以我必須要找份工作呢？
我的人生似乎依舊在原地踏步，甚至還有了倒退的跡象。
于是在我終于找到一個可以嘗試發(fā)力的點之后，能夠遇到這本《只工作，不上班》，讓我對于“自由職業(yè)者”這個身份有了新的認識。
距離讀這本書的時間已經(jīng)有些長了，具體的故事其實已經(jīng)記不太清楚了，但是對書里的那些自由職業(yè)者印象最深的是——他們都不上班，但是他們都在工作，甚至比上班更忙碌。
上班是有規(guī)律的，一周七天，有固定的的上下班時間，有固定的工作日，也有固定的休息日，可以有假期，但也可能需要加班；但是工作，幾乎可以貫穿自己的全部生活。
自由職業(yè)者們的生活，看上去好像很悠閑，但外人看到的他們“悠閑”的時刻，也都是在工作。有些人為了開店，可能早上四五點就要起床，晚上又可能弄到十一二點，甚至是凌晨才結(jié)束工作，有時為了工作不得不壓縮自己的休息睡眠時間，工作強度并不比上班輕松。
就我自己的經(jīng)歷來說，如果不是因為做時間管理手帳，學會給自己計劃安排休息放松的時間，我可能真的會從早上睜眼忙到通宵。
每天早上五點半起床看書學習，早餐前會把自家貓咪的用的貓砂盆清理干凈，把貓咪的食盆水盆全部洗干凈放好貓糧，再給樓下的流浪貓準備好貓糧和水，接著吃早飯然后去工作室，一個上午用于寫作或者需要大量腦力的任務，中午熱飯的過程當中穿插完成背國學默寫練字和視覺練習的任務，吃午飯的時候會抓緊時間學習短視頻網(wǎng)課，吃完午飯看書，然后下午的時間會在午休20分鐘后，用于畫手賬排版和整理生活手帳，有時做手帳之前還要插入錄制視頻的任務，一直到5：00或者5:30回家，晚上還會根據(jù)狀態(tài)選擇學習一些課程或者休息調(diào)整。
我在計劃里會留出一些自由安排的時間，用來靈活調(diào)整，如果有外出，會適當給自己減少一些用時比較長的任務。周六安排一些娛樂活動，比如和姐姐們約了吃飯逛街看電影。但在出門之前也會盡可能多的完成我的日課任務，讓我回家之后能夠輕松一些。
近階段為了保證睡眠時間，我給自己規(guī)定了關閉所有電子產(chǎn)品的時間，盡量控制在晚上10點休息，保證我早上5點30起床能有充足的精力。
周日休息在家里，該完成的日課也依舊是要完成的，但也會以休息為主。
每天所做的計劃都是在無法兼顧所有任務時做出的比較靈活性的安排，如果每天都要完成自己所有想要做的事情，我可能會把自己掏空。
身邊比較了解我的朋友有時候都會勸我別把自己逼得太緊了。
我經(jīng)常會想，同樣都是要做那么多的事情，甚至現(xiàn)在要做的事情遠比辭職前多，為什么辭職之前就覺得那么痛苦，仿佛每天都是世界末日，而現(xiàn)在卻覺得行動力十足，還很樂在其中？
這兩者之間最大的差別，在于掌控感。
以前在工作崗位上，我只想教好書、管理好班級和學生，但是除了這些以外，還有很多布置下來的任務，我似乎很多時間都用來“江湖救急”了。無法積累成就感，導致了我對自己的能力失去信心，似乎做什么都不順利，我想要做的那部分重要不緊急的事情也始終都做不好。
沒有找準發(fā)力點，事情越做越糟糕、越做越迷茫。
現(xiàn)在的生活，大部分都是自己規(guī)劃的，重點在于圍繞自己的“發(fā)力點”去建立自己的能力體系，當那些事情都是自己選擇去做的時候，這種掌控感，以及完成之后獲得的成就感，會成為一個正向的循環(huán)，做事也越來越積極。
當然生活當中也總有不可控的事情發(fā)生，也會有不少外界交給我的、需要我去做的任務，但在根據(jù)目標衡量過后選擇我可以做的、剔除那些不適合做的，適時地學會說拒絕，也能讓我把一件沒有掌控感的事情變成由自己掌控。當然這其中的溝通交流能力也是需要慢慢培養(yǎng)的。
能夠掌控自己的生活，生活才能變得越來越積極。
那說到底，掌控感到底是什么？我認為掌控感是一種心態(tài)，這種心態(tài)幫助人們意識到，對于外界的發(fā)生的任何一件事情，你都選擇權，做出自己最好的反應。
就比如說，在我的視頻下面看到一些“不一樣的聲音”的時候，我可以選擇生氣，可以選擇和對方理論，但也可以選擇無視，甚至可以選擇站在對方的視角去思考對方說這話的出發(fā)點，從中找到能夠改進自己的地方……不論做出哪一種反應，我都可以有選擇的權利。
以前對于外界的刺激，我總是下意識地做出消極的反應，因為那是長期刻在我身上的“缺乏意識”的反應，這是下意識地反應，并不是大腦經(jīng)過思考做出的選擇，而是大腦為了節(jié)省能量消耗建立的一套省時省力的“應對程序”。如果無法覺察“還有沒有其他的方法”，放任這套“消極應對程序”自動運行，那么在今后一系列的外界刺激下，始終無法有掌控感，還會讓自己失去生活的信心。
但我慶幸現(xiàn)在意識到了自己的選擇權，能夠在外界刺激來臨時，選擇更為積極的應對方式，從而打破過去的“消極應對程序”，建立新的“積極應對程序”，找到了自己的掌控感。
當一個人無法意識到自己有“選擇的權利”的時候，很容易讓自己的行為模式不斷重復，以至于在很多方面都失去了信心。
不管是上班也好，自由職業(yè)也好，都是生活的一部分，想讓自己過的輕松愉快，最重要的還是找到自己的掌控感，意識到自己對于外界的刺激，都可以選擇做出積極的回應，活出積極向上的人生。
