現(xiàn)今社會(huì)談到壓力，大家恐怕都深有體會(huì)，上學(xué)時(shí)是學(xué)習(xí)壓力。大學(xué)畢業(yè)更是像一頭突然從羊圈放出來(lái)的小羊，首先面對(duì)的是工作壓力，還有情感壓力，生活壓力（比如挑選房子、學(xué)開(kāi)車(chē)、搬家、裝修等等），再后來(lái)是養(yǎng)育孩子的壓力（教育、擇校、住院、做手術(shù)、升學(xué)、旅行等等）。前幾年，我沒(méi)有找到承擔(dān)壓力的辦法，選擇了逃避，希望能有個(gè)臂膀可以依靠。十年形單影只，一路磕磕絆絆，走了很多彎路，時(shí)間不給回頭路，一轉(zhuǎn)眼我也邁入了40歲的門(mén)檻，盡管內(nèi)心還不想承擔(dān)壓力，但現(xiàn)實(shí)告訴自己，只能靠自己（如果你沒(méi)有我這種無(wú)助的承壓感，我只能羨慕你）。偶爾看到一篇張萌老師的文章，說(shuō)到：

“你必須成長(zhǎng)為一個(gè)能夠承得住壓力的人，并且能夠愿意持續(xù)承壓的人，這才是人生的常態(tài)。”說(shuō)到了心坎。

她告訴我，我們面對(duì)壓力通常會(huì)選擇逃避，但要養(yǎng)成另一種方式---選擇接納。

解決辦法：

1、轉(zhuǎn)變心態(tài)

自我催眠、心理暗示，這是一次自我挑戰(zhàn)，自我升級(jí)。（這很重要，不然很容易焦慮）

2、我怎么升級(jí)？

1）認(rèn)識(shí)到其實(shí)這并不是所有人都解決不了的問(wèn)題，而是別人可以用方法解決的問(wèn)題，只不過(guò)自己目前的智慧不夠，還解決不了。

2）校準(zhǔn)：在紙上列一下，現(xiàn)在面對(duì)的問(wèn)題，到底是一個(gè)什么問(wèn)題？背后到底是什么樣的一種問(wèn)題存在。

3、怎么解決？

一步一步分解，高人請(qǐng)教、朋友幫忙。

4、抱有學(xué)習(xí)心態(tài)

學(xué)習(xí)者心態(tài)：抱著包容和開(kāi)放的態(tài)度，愿意接受一系列的不確定性，讓我們自己能夠真正意義上去探索人生更多的這種可能性，于是把人生的這種可能性一個(gè)個(gè)打勾去完成，這也是一種很好的人生選擇。

說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，當(dāng)真的面對(duì)壓力時(shí)，那種恐懼和焦慮確實(shí)難熬，大部分人是只能自己救贖自己，沒(méi)有退路。就像我的一位朋友最近失業(yè)了，人到中年，壓力山大，他在短暫的迷茫焦慮后，調(diào)整心態(tài)，重新找工作。壓力來(lái)了，別無(wú)選擇，只能轉(zhuǎn)變心態(tài)，勇于承擔(dān)，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們?nèi)松忻媾R大量的不可能都是由一系列的可能性去實(shí)現(xiàn)的，而且這種可能性并不是我們目前來(lái)講是實(shí)現(xiàn)不了的，這就是通常面對(duì)壓力和焦慮的方法。