（一）現(xiàn)狀及其原因分析

現(xiàn)狀：

大象的收集箱積攢了很多文章，似乎提供了很多方法和知識(shí)，自己心里一團(tuán)亂，不知道用哪個(gè)，或者那種適合、哪些該舍棄，有種囤積的焦慮感。

原因：

·嫌麻煩的心理，不知道從哪篇開始

·完美主義作祟：想一次把導(dǎo)圖做的完美、清晰、得到他人贊嘆

·精力上：早睡早起不穩(wěn)定，如果日計(jì)劃過(guò)多或碰到臨時(shí)任務(wù)，常不選擇去扒皮博文

（二）目標(biāo)

一周能有4篇的成品出來(lái)，類似“思考團(tuán)”高價(jià)值打卡，“美美噠”在微信、QQ空間打卡。

（三）養(yǎng)成習(xí)慣的標(biāo)志

早晨有固定不被打擾的時(shí)間，自覺(jué)起來(lái)消滅大象收集的文章，并在上班前完成打卡。

（四）養(yǎng)成此習(xí)慣對(duì)我的意義

·是身體類知識(shí)的一種消化，以實(shí)踐循環(huán)PKM。

·作為我“打造個(gè)人外在形象”的資料、知識(shí)支撐。

·讓早起更有動(dòng)力，互為促進(jìn)，形成個(gè)人新標(biāo)簽

（五）該習(xí)慣養(yǎng)成的可能性

·對(duì)x-mind工具使用熟練

·有文章固定來(lái)源和收集位置

·自己住宿舍，環(huán)境安靜

·有很強(qiáng)的動(dòng)機(jī)、興趣和要求

（六）面對(duì)困難的對(duì)策

1.周末或假期：可調(diào)整為簡(jiǎn)單手繪草稿

2.完美主義：不要求事無(wú)巨細(xì)，這是第一輪，旨在養(yǎng)成習(xí)慣和培養(yǎng)正向信心，扒皮出對(duì)自己最有收獲、不一樣的點(diǎn)即可。

3.有天審美疲勞了：可以扒皮心理對(duì)談等心靈美的節(jié)目，放松調(diào)換口味。

（七）養(yǎng)成每天扒一篇文的規(guī)則和方法

1.早上起床完成日計(jì)劃后，從大象里任意挑選，完成導(dǎo)圖后備份在大象，并在原收錄文章更改題目。

2.發(fā)布自己昨日的導(dǎo)圖輸出作為早起打卡。

3.每完成一天累計(jì)1元，沒(méi)有扣1元，連續(xù)n天不完成，第n天扣2n