【作息時(shí)間】

1.早起--6:00前計(jì)4次，6:00-7:00計(jì)1次，7:00-8:00計(jì)2

2.早睡--23:00前計(jì)1次，23:00-24:00計(jì)4次，24:00后2次

本周早起沒有做好，主要原因是把吃青蛙推到晚上 第二天沒有經(jīng)歷早起。另外與不運(yùn)動(dòng)也有關(guān)系。

【運(yùn)動(dòng)】

4次跑步共計(jì)12公里

【番茄鐘】

使用7次，共計(jì)9小時(shí)

【易效能】

本周無閱讀時(shí)間管理的書籍

【閱讀】

1、得到閱讀，無 ，突然不打卡就沒有閱讀

2、好好學(xué)習(xí)閱讀6天，每天的閱讀時(shí)長很短。也與早起有關(guān)系。

【本周好的地方】

2.畫畫

【需要改善的地方】

早起與做事情的次序，做事情不能抓住重點(diǎn)。

【上周計(jì)劃完成情況】

重點(diǎn)：專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)3次

1.運(yùn)動(dòng)4次 步行1次? ??

2.繼續(xù)閱讀《好好學(xué)習(xí)》??

3.得到閱讀每日2篇，共14篇? ??

4.寫作文1篇? ??

5.嘗試手帳，畫簡筆畫圖形 ??

6.畫畫7小時(shí) ??

7.嘗試走出舒適區(qū)，與身邊的人增加溝通 ??

8.分享一次 ??

下周目標(biāo)：

重點(diǎn)：調(diào)整狀態(tài) 工作

1.運(yùn)動(dòng)4次 步行1次?

2.繼續(xù)閱讀《好好學(xué)習(xí)》

3.得到閱讀每日2篇，共14篇?

4.寫作文1篇?

5.筆記清單，畫簡筆畫圖形

6.畫畫7小時(shí)

7.嘗試走出舒適區(qū)，與身邊的人增加溝通

【總結(jié)】

本周總體來說沒有上周好，早起，運(yùn)動(dòng)，閱讀方面都欠缺。一方面是因?yàn)樽约喝ッα硗庖患虑榱恕？赡苤饕且驗(yàn)樵缙疬\(yùn)動(dòng)，沒有做好，所以有些事就沒有做。另外還有一個(gè)是自己現(xiàn)在已經(jīng)形成了打卡習(xí)慣，不打卡就沒有去做的動(dòng)力，本周以來有兩項(xiàng)重要的打卡內(nèi)容到期了，自己另外兩項(xiàng)沒有很好的堅(jiān)持的原因與沒有打卡有很大的關(guān)系。

感覺這樣好又不好，以打卡為標(biāo)準(zhǔn)，沒有自己的自傳體系了。

本周感悟：是關(guān)于寫文章方面的。這周與007群外一個(gè)人認(rèn)識(shí)，他寫文章寫得很好給我很大的感觸，，感覺自己寫了很久一直沒有大的進(jìn)步。

我覺得原因是自己平時(shí)給自己安排的學(xué)習(xí)的東西太多，自己不專心，不夠聚焦，重點(diǎn)是沒有特別認(rèn)真去對(duì)待寫文章這件事，更沒有去往這方面學(xué)習(xí)。

從寫文章我想到了自己做其他事情，認(rèn)真，聚焦這兩個(gè)都很重要。