?????? 今天的任務(wù)是回顧《自控力》后半部分的內(nèi)容，主要講的是：我們把獲得某樣事物和滿足目的的渴望與欲望當(dāng)作幸福；當(dāng)情緒低落的時(shí)候，壓力等負(fù)面情緒反而會(huì)使人屈服于欲望；與更遠(yuǎn)價(jià)格更高的欲望相比，人們更傾向于即時(shí)享樂(lè)；群體的意志力會(huì)影響個(gè)人；“不去想”這種消極想法反而會(huì)造成問(wèn)題，壓抑想法并不能讓自控力變強(qiáng)。

??????? 相比于上半本書(shū)來(lái)說(shuō)，《自控力》下半本更加強(qiáng)調(diào)給自控力帶來(lái)障礙的負(fù)面因素，包括欲望、挫折、負(fù)面情緒、消極想法等等，而且提出的解決方法都是正視他們，接受他們帶來(lái)的心理變化，并且進(jìn)行調(diào)整。很多事情沒(méi)有自己想象的那么難或者重要，什么情感都不能過(guò)度，過(guò)于激烈的情感和心理變化對(duì)自己而言是一種負(fù)擔(dān)，我們要學(xué)會(huì)通過(guò)認(rèn)識(shí)這些情緒來(lái)控制自己，讓情感和思緒慢慢流逝，它們所帶來(lái)的影響逐漸消散，經(jīng)過(guò)這段過(guò)程中實(shí)現(xiàn)了自己的控制與心靈的升華。

?????? 我感覺(jué)很多事情就是“堵不如疏”，越壓抑反而可能觸底反彈，效果更不理想，不刻意壓抑，越疏導(dǎo)還可能順其自然，效果更好！