健身這件事做久了，就變成生活的一個(gè)習(xí)慣了。當(dāng)然，你的健身可能和我的還不一樣，可能你剛剛起步，還在糾結(jié)用什么動(dòng)作練什么部位，面臨的問題也不一樣，也許，你很盲目，看著自己日漸增大的肚子，心里想，這次，我一定要減肥成功。

需求不一樣，自然對(duì)于健身的態(tài)度不一樣。我的一個(gè)朋友，前段時(shí)間和我嘆氣說到，要是我前幾年和你一樣也開始練，那么現(xiàn)在，也不是這樣一個(gè)身體了，隔段時(shí)間就腰疼，沒精神，睡也睡不好，食欲也一般。是的，能意識(shí)到自己的身體的不足，這就說明，真的身體出問題了。

你的身體，你的樣子，你的氣色，都是你過往所有的生活習(xí)慣的積累。在過去的時(shí)間里，如果你有選擇健身的話，幾年過去，自然，你就會(huì)有胸肌、有背闊肌、有結(jié)實(shí)的腿、有線條分明的肩膀。

所以，選擇很重要，一定得主動(dòng)選擇你自己的生活。所以，健身在我看來，就是生活中的一個(gè)必選項(xiàng)。長(zhǎng)期健身，精神狀態(tài)好，身體素質(zhì)高，免疫力強(qiáng)。

健身肯定是好的，前提是得用正確的方法訓(xùn)練。

不用追求太多的動(dòng)作，只要每次訓(xùn)練的肌肉練到位就可以。練好一個(gè)動(dòng)作，把這個(gè)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)軌跡爛熟于心，這比每次訓(xùn)練五六個(gè)動(dòng)作，可都沒有練到位強(qiáng)很多。

什么是練到位了，就是完全不用其他部位借力，把這個(gè)部位的肌肉練到力竭。練到爆，就行啦。

當(dāng)然，你還得保持學(xué)習(xí)進(jìn)步，練到老，學(xué)到老，這樣精益求精，主動(dòng)要求自己，這就非常好了。

幾年后，大家就會(huì)覺得你改變了，覺得你值得信賴，當(dāng)然，你一定充滿信心，因?yàn)?，你從鏡子里看過去，發(fā)現(xiàn)你真的和從前不一樣了。

趕緊，動(dòng)起來吧，少年。