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尊重版權(quán)價(jià)值，本文已大量修改！推薦去源頭上《洋蔥閱讀法》課程，獲得更完整的案例和學(xué)習(xí)內(nèi)容
帶著目的去讀書(shū)，就能快速跳躍性的閱讀了！而且不容易困。
當(dāng)你點(diǎn)進(jìn)這篇文章時(shí)，我需要先問(wèn)你，為什么會(huì)喜歡閱讀？每個(gè)行動(dòng)都帶著一種目的，可能只是興趣，但更多時(shí)候人們追求的都是結(jié)果導(dǎo)向。
謝謝@彭小六 六哥分享的《洋蔥閱讀法》，本篇文章是我第一天上課的學(xué)習(xí)感悟和筆記分享。
閱讀最重要的訣竅：就是要感受到自己非常興奮，或者通過(guò)辦法允許自己興奮起來(lái)！這樣你就能調(diào)動(dòng)全身心全部的潛力和能力，做到無(wú)往不勝！
這股興奮的熱忱，讓你忍不住的就想做、持續(xù)的做，你的注意力會(huì)自動(dòng)吸引過(guò)去，專心在其中樂(lè)此不疲，感到像游戲一樣非常好玩，就有更多的抗壓能力從身體里釋放出來(lái)，繼續(xù)帶動(dòng)你的好奇心，不滿足的探索欲望，在玩的過(guò)程中自動(dòng)往簡(jiǎn)單化、結(jié)構(gòu)化、圖形化的各種方便大腦快速閱讀理解的方法途徑向目標(biāo)發(fā)展，會(huì)因?yàn)槭艿姜?jiǎng)勵(lì)而更加感動(dòng)激動(dòng)不已！因?yàn)槿祟愖赃h(yuǎn)古祖先進(jìn)化到現(xiàn)代人以來(lái)，從狩獵與工作中，所獲得獎(jiǎng)勵(lì)的實(shí)質(zhì)物品，是生存的第一要素！這種感到無(wú)限的歡喜心情動(dòng)力，會(huì)讓我們?cè)阶鲈骄珶挘阶鲈綄I(yè)和擅長(zhǎng)，這就是自由了！
怎樣升級(jí)你的閱讀能力
閱讀也是一種能力，能力上去了，讀懂多少書(shū)就不是問(wèn)題，通過(guò)認(rèn)識(shí)自己的閱讀目的，并解決平常閱讀遇到的問(wèn)題，找到方法來(lái)實(shí)現(xiàn)做到，這是我學(xué)習(xí)洋蔥閱讀法，再次強(qiáng)化了我對(duì)這方面的見(jiàn)識(shí)。
因?yàn)樽x了等于白讀，轉(zhuǎn)眼就忘了都學(xué)了什么了，平時(shí)又忙又沒(méi)時(shí)間讀書(shū)，下班回到家早累的想睡覺(jué)啦。而提升閱讀能力的答案，就來(lái)自于自己提出的問(wèn)題里。這里引進(jìn)一個(gè)新的思維切入點(diǎn)，就是把問(wèn)題的焦點(diǎn)轉(zhuǎn)向回到我們的大腦。
認(rèn)識(shí)我們來(lái)自本能、情緒和智力的生物性本質(zhì)問(wèn)題，大腦會(huì)在不同場(chǎng)景應(yīng)激反應(yīng)帶著你做出習(xí)慣性的決策，提升閱讀能力從有目的認(rèn)識(shí)自己，養(yǎng)成習(xí)慣開(kāi)始。
認(rèn)識(shí)你的大腦是怎么被訓(xùn)練進(jìn)化的
人類是進(jìn)化而來(lái)的，這在聞名世界的達(dá)爾文進(jìn)化論里已經(jīng)證明，而我們的閱讀能力是怎么來(lái)的呢？
我們的遠(yuǎn)古先祖并沒(méi)有書(shū)籍可讀，要知道文字也是從幾千年前才出現(xiàn)。我國(guó)在北宋 1041 年才發(fā)明了活字印刷術(shù)，標(biāo)志性的開(kāi)始了普及全民閱讀，至今 2018 年這上千年間里，我們的祖先通過(guò)一輩輩的學(xué)習(xí)過(guò)程，訓(xùn)練和培養(yǎng)，然后累積遺傳到我們今天的身上，才有了閱讀與理解的基礎(chǔ)能力。
舉個(gè)栗子：我們的原始人祖先那時(shí)不像現(xiàn)在有便捷的紙質(zhì)書(shū)，只能雕刻在石頭上或硬的東西上，形成甲骨文，文字都稀缺的年代，確實(shí)不用讀書(shū)，也沒(méi)書(shū)讀，只能通過(guò)簡(jiǎn)單的語(yǔ)言交流，所以發(fā)展也非常 —— 落后和原始；而我國(guó)傳統(tǒng)的竹簡(jiǎn)是需要一個(gè)個(gè)字雕刻上去的，不方便批量生產(chǎn)，在發(fā)明活字印刷術(shù)后，由于當(dāng)時(shí)工業(yè)技術(shù)還是不發(fā)達(dá)，成本高昂依然不能很便宜的普及。
可以想象過(guò)去時(shí)代的書(shū)籍制作成本昂貴，平民老百姓哪買得起呀，古代的書(shū)籍成本既貴、同時(shí)又貨少稀缺，不像今天的紙質(zhì)書(shū)籍便利，就更加沒(méi)多少人有機(jī)會(huì)閱讀了，而我們的大腦表皮層智力，是需要閱讀能力的訓(xùn)練來(lái)提升的。
認(rèn)識(shí)人類的這種發(fā)展現(xiàn)象，我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)需求早已跟古人時(shí)代背景情況發(fā)生了巨大改變，這也可以方便我們?nèi)ダ斫猓瑸槭裁匆恍┝鱾飨聛?lái)的方法觀念在今天會(huì)存在著相悖甚至沖突，也就能理解父母長(zhǎng)輩們?yōu)槭裁蠢鲜菄Z叨，而那些過(guò)去時(shí)代背景的方法已經(jīng)過(guò)時(shí)不適用。認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)，我們以后就不用再被他們的觀點(diǎn)所限制和設(shè)限了。
例如，過(guò)去時(shí)代流行 “讀書(shū)破萬(wàn)卷” 確實(shí)很實(shí)用，因?yàn)闀?shū)籍著作數(shù)量都很少啊，看完就能了解全世界了；而現(xiàn)在人們網(wǎng)絡(luò)的快速發(fā)展，信息大爆炸的泛濫時(shí)代，我們只有通過(guò) “速讀” 的方式，快速過(guò)濾信息，挑出自己時(shí)下需要的知識(shí)，才是最有用最效率的辦法，過(guò)去的理念和方法已經(jīng)不能滿足現(xiàn)代人的工作競(jìng)爭(zhēng)需要。
要想提升自己的能力，學(xué)習(xí)是不可逃避的必經(jīng)之路，善用方法，提升自己的學(xué)習(xí)效果。
你的大腦住了 3 個(gè)淘氣小伙伴
大腦里面，到底是什么情況？好好玩，我們先形象化的做個(gè)比喻，看一下大腦的結(jié)構(gòu)原理說(shuō)明書(shū)：
1、深層住著時(shí)間最久遠(yuǎn)最原始形成的，本能好懶惰的 “烏龜”，偏愛(ài)簡(jiǎn)短與結(jié)構(gòu)性的事物。
2、中間住著經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)化的，情緒多變的 “老虎”，只對(duì)感興趣的事情有快速反應(yīng)。
3、大腦皮層住著近千年才演變出現(xiàn)的，現(xiàn)代具備理性智力的“愛(ài)因斯坦”，特別聰明有目標(biāo)。
舉個(gè)栗子：你在眾人面前演講時(shí)，感到恐懼不安的那種惶恐心理，是來(lái)自深植于原始爬蟲(chóng)腦的烏龜本能反應(yīng)，聯(lián)想起遠(yuǎn)古狩獵時(shí)代，被狼群包圍無(wú)數(shù)雙眼睛狠狠盯著你，所感受到的原始本能自我保護(hù)反應(yīng)。但這是可以克服的，來(lái)自于訓(xùn)練提升應(yīng)變能力帶來(lái)的自信心勇氣！
這 3 個(gè)小伙伴在大腦彼此真實(shí)存在著，此強(qiáng)彼弱，在我們做事時(shí)交換著做領(lǐng)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)，影響我們的決策。如何能做到引起大腦共同的興趣，也就是常說(shuō)的 “身心靈合一” 境界，那么做任何事情都會(huì)無(wú)比的順暢，開(kāi)始行動(dòng)、使用驗(yàn)證過(guò)的通用方法、產(chǎn)生可預(yù)期的把握的結(jié)果！
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做減法：怎么搞定沒(méi)興趣，但很重要的事情？
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心臟不跳了會(huì)掛掉嗎，學(xué)習(xí)呢
對(duì)于內(nèi)心是滿足還是不滿足的，當(dāng)一個(gè)人滿足的時(shí)候是不會(huì)有動(dòng)力想改變的，呆在舒適圈里很享受、厭惡變化的烏龜還會(huì)帶著把老虎一起催眠，愛(ài)因斯坦只能干著急，就像熟睡的人看不了書(shū)，改變不了現(xiàn)實(shí)，也就無(wú)法通過(guò)閱讀學(xué)習(xí)來(lái)提升能力。
這類滿足于現(xiàn)狀的既得利益者，很可惜的就是只能穩(wěn)固在這一層面，無(wú)法有太大的新進(jìn)展了，就像有的人花一年時(shí)間做著上班族，有的人花一年時(shí)間去嘗試各種創(chuàng)業(yè)，各自耗費(fèi)了時(shí)間但得到的經(jīng)驗(yàn)和見(jiàn)識(shí)是不會(huì)一樣的。這類人看到某人表現(xiàn)的很努力也不會(huì)太感冒，而且還可能感到極度不適應(yīng)，覺(jué)得不是同類，因此在不能理解前，無(wú)法共鳴。還可能把想要的學(xué)習(xí)的人拉下水，也就是一些父母常說(shuō)的，你不要和那些壞孩子一起玩呀，這里指的完整意思是，不要受到這些不愛(ài)學(xué)習(xí)上進(jìn)的人影響，耽誤了自己的學(xué)習(xí)。
延展性思考：
根據(jù)這個(gè)思維，所以別擔(dān)心你在朋友圈更新了的新動(dòng)態(tài)，不在意的人就是不會(huì)看，只有在意的人才會(huì)留意到你的細(xì)節(jié)變化。只要你確實(shí)覺(jué)得內(nèi)容非常有意義，那么就趕快分享出來(lái)，和在意你的人共享喜悅吧！“反正不在意你的人，也沒(méi)法讓你受傷，在意你的人，才會(huì)關(guān)注關(guān)心你。”
什么是覺(jué)醒，只要頭腦里的老虎強(qiáng)烈意識(shí)到對(duì)自己的現(xiàn)狀不滿，存在感不滿，不滿足現(xiàn)在，基于現(xiàn)在的痛苦，就會(huì)不安地躁動(dòng)起來(lái)，拍著烏龜跑起來(lái)，愛(ài)因斯坦樂(lè)呵呵的出主意想辦法，來(lái)提升職場(chǎng)能力、人脈圈關(guān)系網(wǎng)、新的才能標(biāo)簽，表現(xiàn)你自己有能力很厲害，很強(qiáng)壯，百獸之王就是要威風(fēng)凜凜！
閱讀還有其他好處，舉個(gè)栗子：通過(guò)閱讀可以改變樣貌和氣質(zhì)，比如書(shū)呆子、充滿能量的BOSS，散發(fā)淵博睿智氣息的智慧老人。人先天出生時(shí)的長(zhǎng)相遺傳自父母，人后天長(zhǎng)大的長(zhǎng)相由自己的經(jīng)歷和學(xué)習(xí)決定，閱讀就是為了學(xué)習(xí)嘛，每天受到這些智者出版的優(yōu)質(zhì)書(shū)籍思維熏染，和富有能量好學(xué)好分享的優(yōu)秀達(dá)人在一起，能不蘸上些墨水嘛。我聽(tīng)說(shuō)過(guò)很多這樣的故事，也在身邊人身上見(jiàn)過(guò)這樣的變化，比如我自己，更加的陽(yáng)光和從容自信了，不斷的結(jié)交了非常多一起好學(xué)習(xí)好分享的男性與女性好朋友。
一個(gè)人的長(zhǎng)相和外貌，可以讓你更加受到喜歡與歡迎。這種氣質(zhì)和優(yōu)雅，就像美女美的動(dòng)人心魄，就像帥哥的帥的英俊瀟灑讓人過(guò)目難忘。
提升能力，就能承擔(dān)更多責(zé)任，能夠?qū)⒆约簩W(xué)到的知識(shí)技能分享帶給更多人受益，自己也隨著身邊的小伙伴們共同成長(zhǎng)，讓大環(huán)境帶著大家受到滋養(yǎng)一起美好。
提升能力可以改變自己身上單一的角色標(biāo)簽，升職加薪，多角色多領(lǐng)域發(fā)展，成為能力拔尖的斜桿青年。
憑什么要做呀
我們習(xí)慣性選擇做一件事情的時(shí)候，要么出于經(jīng)驗(yàn)的認(rèn)識(shí)判斷，要么出于嘗試的好奇心。誰(shuí)都會(huì)有做事猶豫不決的時(shí)候，這時(shí)要做的就是去收集信息，多了解些信息通過(guò)比較來(lái)做出最優(yōu)的理性決策。
不管是找出正面的好處，還是負(fù)面的壞處，都會(huì)帶給自己相應(yīng)的吸引力或反向驅(qū)動(dòng)力。
沒(méi)壓力沒(méi)動(dòng)力，難度太大會(huì)累趴
剛開(kāi)始做沒(méi)做過(guò)的事情，先試著降低難度，讓你大腦的萬(wàn)年老烏龜跟上速度，從入門的地方，找一些基礎(chǔ)類的書(shū)籍開(kāi)始學(xué)起，就像幼兒班到大學(xué)生，即使是那些少部分的天生奇才也是需要一本本書(shū)消化吸收理解的，唯一差別就是他們的理解能力比普通人強(qiáng)很多，這是怎么做到的呢？就像同年級(jí)的人，為什么會(huì)比自己強(qiáng)很多？
不只是他們背后的努力，還有他們持續(xù)精進(jìn)與積累，持續(xù)提升自己新的要求標(biāo)準(zhǔn)。
在做一個(gè)很難做的事情時(shí)，完成一段預(yù)設(shè)的時(shí)間后，別再硬撐著啦，烏龜會(huì)累趴，老虎會(huì)罷工，愛(ài)因斯坦會(huì)懵逼。所以你才會(huì)走神，這種情況沒(méi)辦法專注繼續(xù)做下去~~
你的大腦比你還偏心
閱讀時(shí)注意力分散，就需要了解大腦投其所好。
觀察自己平時(shí)做好一件事情的時(shí)候，是不是有先后的時(shí)間順序，人際親疏關(guān)系呢，讓愛(ài)因斯坦引導(dǎo)烏龜理順這些結(jié)構(gòu)的關(guān)系，簡(jiǎn)單清晰明了，然后帶著喜歡受到鼓勵(lì)的老虎一起對(duì)外收回報(bào)酬，共同協(xié)作，興奮的玩得嗨起來(lái)，自發(fā)的就把事情做完做好了。
什么是情商，就是你能理性的控制引導(dǎo)自己，感受到自己真實(shí)的喜怒哀樂(lè)情緒，并理性的找出可行方法解決。
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做加法：在我的地盤(pán)，閱讀玩的溜溜轉(zhuǎn)
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為什么老是會(huì)記不住，因?yàn)槟阈枰枇?/h3>
借力使力不費(fèi)力，遺忘是我們大腦來(lái)自 “烏龜” 部分的原始的自我保護(hù)本能。
認(rèn)識(shí)艾賓浩斯遺忘曲線規(guī)律，是你長(zhǎng)期不用的東西才會(huì)被遺忘掉。而每個(gè)人都有短期記憶，比如記住電話號(hào)碼，而且字?jǐn)?shù)要短 6~8 位數(shù)最好，長(zhǎng)了也記不住，適合短期內(nèi)即時(shí)趁熱乎用出來(lái)，很久不用也冰涼涼了。
如果覺(jué)得某個(gè)要點(diǎn)想長(zhǎng)期記住，可以選擇性的重復(fù)行動(dòng)，多翻幾遍、多讀多背幾遍，和某些事物建立關(guān)聯(lián)性，帶動(dòng)不同場(chǎng)景的聯(lián)想應(yīng)激反應(yīng)，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)化記憶。例如，我們平時(shí)學(xué)習(xí)完后要做的作業(yè)與復(fù)習(xí)功課，不就是在強(qiáng)化自己的記憶嘛，去訓(xùn)練這部分的大腦肌肉，成為長(zhǎng)期記憶。
延伸學(xué)習(xí)，舉個(gè)栗子：
定律一：記憶的遺忘遵循由快至慢的規(guī)律
定律二：根據(jù)材質(zhì)不同，遺忘速度也不同
定律三：不同的人遺忘速度也不一樣
吃不飽，貪心要吃熱豆腐
貪心不足蛇吞象，總是想要收獲太多太多，卻忘了自身的容器有多大，所以就會(huì)焦慮和難過(guò)，事情開(kāi)展很難，不容易輕松做到，因?yàn)檫@對(duì)普通人來(lái)說(shuō)確實(shí)太不容易了，這是由我們?nèi)祟惖纳锘A(chǔ)結(jié)構(gòu)原理決定的。
我一直在思考，我們到底要學(xué)會(huì)多少，而我們需要用到的有多少？我們不是為了要全部記住成為學(xué)習(xí)機(jī)器呀，而是根據(jù)自己當(dāng)下所需要用到的，選擇性挑出來(lái)運(yùn)用在馬上要做的事情上就好啦。
比如，建立相關(guān)學(xué)習(xí)資料的索引檔案，類似于書(shū)本目錄，自己只需要留個(gè)印象，在需要用到的時(shí)候，再到相應(yīng)的地方去找過(guò)來(lái)調(diào)用就夠了。例如，可以將索引整理出來(lái)記在電腦里，或書(shū)本上加上書(shū)簽、折頁(yè)等方式。
舉個(gè)栗子：我看到這本書(shū)覺(jué)得這里某個(gè)觀點(diǎn)很有用，可以馬上用在自己的學(xué)習(xí)工作生活上，于是閱讀就有了即時(shí)性的價(jià)值。而不是過(guò)度的儲(chǔ)備未來(lái)的糧食，烏龜和老虎如果連現(xiàn)在都餓死了，愛(ài)因斯坦也會(huì)掛蛋，哪來(lái)的未來(lái)呢。
反過(guò)來(lái)說(shuō)，其實(shí)過(guò)度的追求不切實(shí)際的目標(biāo)，是人類生存的本能，但會(huì)付出什么代價(jià)嗎？我不知道，偶爾試著多吃幾口熱豆腐，興奮就是最好的抗壓能力！
只要你學(xué)會(huì)開(kāi)外掛，就能快速超車了
在閱讀的這場(chǎng)游戲里，有一條秘密的 VIP 超車捷徑，那就是心流通道。( 推薦好書(shū)：《心流》)
根據(jù)自己一天的精力情況，在時(shí)間精力充沛的時(shí)候去挑戰(zhàn)比較難的事情。比如，在早上剛起床的時(shí)候讀書(shū)，就會(huì)很容易，利用效率與拉開(kāi)和同齡人的差距。
或者積蓄自己的精力，儲(chǔ)備能量，你要耐心等到恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，將你的電量用于專心好一件事情上，就能容易成功。反之，當(dāng)疲勞的時(shí)候，事情做不好也很正常，讓自己好好休息吧，這也是一種閱讀學(xué)習(xí)的戰(zhàn)略方法。
越戰(zhàn)越勇，你就是這么棒
我認(rèn)識(shí)過(guò)一些一年讀書(shū)量上百本、上千本的朋友，學(xué)習(xí)行動(dòng)力強(qiáng)，能力也是超棒的行業(yè)大咖。別說(shuō)做不到，那時(shí)因?yàn)樽^天，不走出去就像一葉障目不見(jiàn)泰山。比如說(shuō)，這周要讀完 1 本書(shū)，那么每天分配下來(lái)需要完成多少內(nèi)容？
要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)還是蠻需要成長(zhǎng)的，先誠(chéng)實(shí)自己的了解真實(shí)水平，選擇現(xiàn)在能做的基礎(chǔ)上提高一些兒難度挑戰(zhàn)，讓烏龜和老虎愿意走出山洞試著玩會(huì)兒，比如，自己試著比上一次多花 10 分鐘時(shí)間閱讀看看，會(huì)發(fā)現(xiàn)什么新的興奮點(diǎn)。失敗了真的沒(méi)關(guān)系，下次再來(lái)玩。帶著輕松興奮的興趣，精進(jìn)精進(jìn)越來(lái)越精進(jìn)！
同類型書(shū)籍快速閱讀的辦法
先找出自己為什么讀書(shū)，確定自己的閱讀提升目標(biāo)是什么。我在很多地方，都聽(tīng)到這樣的閱讀方法分享：
同一個(gè)類型的書(shū)，快速過(guò)濾掉書(shū)里重復(fù)相似的內(nèi)容和概念，只用找出觀點(diǎn)獨(dú)特的 20% 部分。另外，還有那些自己現(xiàn)在用不到的部分內(nèi)容，也可以暫時(shí)別管了，你不需要全書(shū)看完，做個(gè)書(shū)簽標(biāo)記或折頁(yè)，以后需要用到時(shí)再翻開(kāi)就好了，這樣好幾本書(shū)很快就能看完啦。
舉個(gè)栗子：比如我今天要做設(shè)計(jì)，需要尋找一些靈感作為學(xué)習(xí)參照，那么我就可以挑選同一類型適合用于技法靈感類的學(xué)習(xí)書(shū)籍，我不需要把找來(lái)的這些書(shū)全部從頭讀到尾，只需要找到我用得到的地方找出來(lái)用就好了。我會(huì)在網(wǎng)上去國(guó)內(nèi)最專業(yè)的站酷網(wǎng)、去素材超多的花瓣網(wǎng)、去下載素材超多的昵圖網(wǎng)找參考的素材資料，也是用同樣的方法來(lái)做。
長(zhǎng)期讀一類書(shū)也會(huì)膩、更會(huì)困，別讓烏龜睡著了，老虎直打鼾，愛(ài)因斯坦也要休息。閱讀幾個(gè)小時(shí)后，也可以切換著換個(gè)主題書(shū)來(lái)學(xué)習(xí)，喚醒心流的新鮮刺激感。困了要去睡哦！
時(shí)間安排分配
安排一個(gè)適合的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)。一套系列的書(shū)籍太多、太厚了，我們是否可以安排分出不同的時(shí)間段切割開(kāi)來(lái)，看自己能安排出什么時(shí)間有空，時(shí)間多的時(shí)候就多看些，適合深度閱讀，時(shí)間短的時(shí)候，適合碎片閱讀，做一個(gè)適合的可行計(jì)劃，每天安排出一些時(shí)間，就像吃飯一樣，把飯一口口的吃完。
注意：將注意力集中在你閱讀的目標(biāo)上，而不是因?yàn)榄h(huán)境變化等客觀因素，過(guò)度糾結(jié)抱怨影響情緒，驚擾了老虎和烏龜?shù)牟荒蜔?，過(guò)程形式不是目的，所以別鬧心在這些不重要的地方上啦，同時(shí)也是訓(xùn)練專注力的好機(jī)會(huì)喲。
小樹(shù)要生長(zhǎng)，還得多澆灌
給自己的行動(dòng)來(lái)個(gè)小小的實(shí)際鼓勵(lì)吧，有助于養(yǎng)成長(zhǎng)期性的習(xí)慣培養(yǎng)。頭腦中那只老虎可是很在意這個(gè)的。
當(dāng)自己做完一件事情后，可以做些什么呢，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們都喜歡被夸贊被表演，特別是獲得實(shí)質(zhì)性的東西獎(jiǎng)勵(lì)，如果我做成了這件事，就獎(jiǎng)勵(lì)自己什么，大腦中的老虎是個(gè)對(duì)實(shí)質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)非常敏銳的功利性家伙。
舉個(gè)栗子：今天的計(jì)劃進(jìn)展很順利，內(nèi)心非常開(kāi)心，晚上有空，去找個(gè)地方看看電影，消遣娛樂(lè)一下吧，有什么好吃好喝的都行。
明確了目標(biāo)和好處，再引導(dǎo)自己去享受興奮的閱讀過(guò)程吧。
我超厲害，我著火啦，我是超級(jí)閱讀王
心理暗示，是屢試不爽的公開(kāi)秘密，這在科學(xué)界甚至發(fā)展成了一門靈性學(xué)科：吸引力法則。(推薦學(xué)習(xí)視頻：《秘密》)
讓你的愛(ài)因斯坦經(jīng)常性的將自己做到過(guò)的事情，告訴烏龜和老虎：“我超厲害，我著火啦，我是超級(jí)閱讀王”，增強(qiáng)自信心，大腦住著的心靈，也像身體一樣也需要洗澡，多給自己引導(dǎo)性的洗腦，并付諸行動(dòng)取得成果，升級(jí)更新迭代新的方式方法。(正是因?yàn)闆](méi)有什么，所以就能創(chuàng)造出什么?！?火星爺爺)
“我相信自己可以做到！” 就會(huì)調(diào)動(dòng)潛意識(shí)的潛藏的全部能量，你會(huì)在時(shí)時(shí)刻刻都會(huì)想出方法一邊做到，在睡覺(jué)時(shí)，在洗澡時(shí)，在吃飯時(shí)，在路上，突然靈光閃現(xiàn)，人們常說(shuō) “日有所思夜有所夢(mèng)” 就是這個(gè)道理，吸引力法則就會(huì)發(fā)揮強(qiáng)大的無(wú)限作用，幫助自己階段性的一步步實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。
關(guān)于吸引力法則，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我們向外看，現(xiàn)在所居住的星球外面有個(gè)無(wú)窮宏達(dá)的世界，名叫宇宙；我們向內(nèi)看，現(xiàn)在這個(gè)身體里面有個(gè)無(wú)盡渺小的世界，名叫細(xì)胞和量子生物學(xué)。一切的可能，在于你的允許和接納，所以你會(huì)擁抱并擁有！
不好玩不想做，扯淡哪來(lái)的習(xí)慣
羅馬不是一天建成的，百丈高樓平地起。
先從每天 5 分鐘閱讀開(kāi)始起步做起，先簡(jiǎn)單證明給自己做到了，但也不要違約多做的哦！讓烏龜、老虎有了完全信任，感受到興奮，一段時(shí)間后持續(xù)再增加時(shí)間到 10 分鐘、20 分鐘、30 分鐘 +，看看自己一個(gè)星期后，能看完多少書(shū)了？一年后呢？
還記得原來(lái)計(jì)劃的早睡早起做到了多少次呢，開(kāi)始一個(gè)習(xí)慣前，你以為的理想美好，為什么實(shí)際沒(méi)做到呢？現(xiàn)在，你可以先從小事開(kāi)始做起。比如，在隨身包包里帶一本要讀的書(shū)，隨時(shí)方便了就翻一翻，由重復(fù)的動(dòng)作來(lái)訓(xùn)練自己提升閱讀能力，升級(jí)學(xué)習(xí)效果。
再舉個(gè)栗子：從入門閱讀，到廣度閱讀與深度閱讀，這是一個(gè)積累量化而質(zhì)變的過(guò)程。就像小孩子長(zhǎng)成大人，從接受訓(xùn)練跑步，到成為奧運(yùn)運(yùn)動(dòng)會(huì)上的拿牌冠軍。
“養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣，就毫不費(fèi)力了。(謝謝@彭小六 六哥的分享)?” 我們一起加油吧 ヾ(?°?°?)??
1 分鐘讓你提升 5 倍閱讀速度的禪修訓(xùn)練
通過(guò)禪修冥想的方式訓(xùn)練自己，提升閱讀時(shí)的專注力。
禪修的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只如此，禪修可以讓人靜心快速調(diào)頻進(jìn)入理想的心流狀態(tài)，強(qiáng)化學(xué)習(xí)與工作效率，提升生活的幸福感受能力。
作為禪修行達(dá)人，我要舉個(gè)栗子：簡(jiǎn)要技法是，在一段時(shí)間內(nèi)將注意力放在呼吸上，按照自己設(shè)定的時(shí)間努力持續(xù)的做到。
如果想要提升做到更好，那么可以設(shè)立一個(gè)新的目標(biāo)，在下次禪修時(shí)努力做到。我們大腦里的老虎和烏龜順著愛(ài)因斯坦的引導(dǎo)，會(huì)爬上更高的臺(tái)階，你能做到的事情也就會(huì)越多。
這種禪修訓(xùn)練養(yǎng)成的習(xí)慣，能潛移默化的帶到生活工作中來(lái)，不只是 5 倍閱讀速度的提升，而是無(wú)可限量的百倍千倍。有疑問(wèn)？你留言告訴行走的行子，我會(huì)幫你呀
由禪修找到內(nèi)心的答案指引你，同時(shí)因?yàn)槟銓W(xué)到了想要的東西，就像坐飛機(jī)總比走路要快太多了。更多禪修技法，關(guān)注我以后和你細(xì)細(xì)的 一 一 分享吧 Nice~? ?謝謝你，我愛(ài)你 ? 新浪微博@行子禪?
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—— 2018.04.11 ( 04.17 編輯 )
