【優(yōu)勝行動派?學(xué)習(xí)日記】

[打卡寶寶]：王燕

[打卡日期]：2019/5/5

[學(xué)習(xí)內(nèi)容]：情商3

[學(xué)習(xí)筆記]：

第四章 發(fā)揮你的優(yōu)勢：工作情商的內(nèi)在準(zhǔn)則

當(dāng)這種決策時刻來臨時，我們內(nèi)在的感覺（就是我們內(nèi)心深處的感覺）認(rèn)為什么是對的、什么要拒絕，這個感受所提供的信息十分寶貴，我們一定不能忽略，否則我們會在一個月或者一年之后后悔我們的選擇。

1.跳出“非此即彼”的固定模式

內(nèi)心已經(jīng)有一個測量這些數(shù)據(jù)的儀器，那個指針正在測量你的感受。有時你頭腦里有個聲音說‘哦，這樣做會讓很多人發(fā)火’，或者第六感會告訴你‘是的，但是感覺還不錯’。我開始覺得這個決定好像值得信任了?！?/p>

2.內(nèi)在感覺的源頭

杏仁核作為儲存我們?nèi)松?jīng)歷片段的儲藏室，不斷地為我們發(fā)出有關(guān)感受的信息。每當(dāng)我們有任何一種偏好，無論是我們在餐館里點了意大利湯飯而沒有要鱸魚特色菜，還是急切地想拋售某只股票，都是來自杏仁核的信息。通過與杏仁核有關(guān)的循環(huán)系統(tǒng)，尤其是連接內(nèi)臟器官的神經(jīng)回路，我們對面對的選擇做出身體上的反應(yīng)，這就是內(nèi)在感覺。

這種能力像其他情感能力一樣，可以通過人生經(jīng)驗的積累而提高。

3.難以做決定的律師

這種頭腦深處的是非感正是每日背景情緒趨勢的一部分。這種感覺無處不在，每當(dāng)有想法涌動，這種感覺就會出現(xiàn)。有種理論認(rèn)為有“純思維”（即排除了感覺的思維）的存在，這種理論只是虛構(gòu)的神話而已，它忽視了每天與我們?nèi)缬半S形的微妙情緒。

我們每日所做、所思、所想、所憶都有這種感覺，思維與感覺錯綜復(fù)雜地交織在一起。

所有這些決定都需要將我們有關(guān)是非的直覺融入決策過程。

直覺與內(nèi)在感覺顯示出源于我們大腦內(nèi)部情感記憶庫（即我們智慧與判斷力的寶庫）的信息。

這種能力位于自我意識的中心，自我意識又是形成三種情感能力的技能，這三種技能包括：

（1）情緒意識：對自己的情緒怎樣影響表現(xiàn)的認(rèn)識，以及運用自己的價值取向做決定的能力。

（2）準(zhǔn)確的自我評估：一種客觀評價自己的優(yōu)勢與局限的坦率的感覺，清楚地認(rèn)識到哪里需要提高，以及從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力。

（3）自信心：來自于某種能力、價值取向與目標(biāo)的勇氣。

4.情緒意識

人們一旦具備這種能力，就可以：

?知道他們產(chǎn)生什么情緒，為什么會有這種情緒。

?認(rèn)識到人們的感覺與所思、所言和所行的關(guān)聯(lián)。

?認(rèn)識到人們的情緒會影響他們的言行。

?對他們的價值取向與目標(biāo)有一種指導(dǎo)意識。

5.感覺之流

他的方法就是給自己充分的時間觸發(fā)內(nèi)心深處的感覺和安靜的氛圍：拿出一些時間“什么都不做”?！笆裁炊疾蛔觥弊钣行У姆椒ú粌H是放下工作，還要杜絕一些無聊的事浪費時間。

這意味著將有明確目的的活動擱置一旁，讓自己的頭腦打開一扇門，通往深處，安靜地感受。

6.自我意識：內(nèi)心的晴雨表

理查德·阿布杜（Richard Abdoo）有一個好辦法：無論他的工作多么繁忙，他都會一周抽出8小時進(jìn)行獨自一人的反省。

他是威斯康星能源公司的首席執(zhí)行官，這家公司是年產(chǎn)值高達(dá)20億美元的公用事業(yè)公司，他要十分努力才能勝任。

阿布杜是一位虔誠的天主教徒，因此他經(jīng)?；◣仔r進(jìn)行長時間的漫步。

有時，他也用其他方式進(jìn)行沉思，比如在自家的工作室里做手工，或者一邊騎著哈雷摩托車一邊沉思。

阿布杜解釋說：“你必須強(qiáng)迫自己花一些時間遠(yuǎn)離浮躁的塵囂，這樣你才會再次面對現(xiàn)實。如果你不用足夠的時間進(jìn)行沉思反省，你就難以控制自己的情緒，四處碰壁，惹上麻煩。

自我意識可以作為內(nèi)心的晴雨表，它可以幫助測量我們正在做的（或者將要做的）是否值得，而感覺就是晴雨表上不可或缺的刻度。

如果行為與價值觀之間存在分歧，就會產(chǎn)生內(nèi)疚感、羞恥心、疑慮、三心二意、惡心或懊悔自責(zé)等等。這樣的不安舉動好像是情感上的累贅，接著會引發(fā)妨礙或者破壞我們努力的情緒。

另外，如果所做的選擇與內(nèi)在準(zhǔn)則一致，我們就會感覺充滿力量。

7.規(guī)劃你的事業(yè)

我們越是找不到能激發(fā)自己熱情的東西，就越感到失落。喪失激情甚至?xí)绊懳覀兊慕】怠?/p>

有自我意識的人心中有明確的標(biāo)準(zhǔn)，在事業(yè)方面做決定時，他們的選擇與自己內(nèi)在的標(biāo)準(zhǔn)是和諧統(tǒng)一的。

8.注意力——我們寶貴的財富

我們鼓勵當(dāng)事人從內(nèi)在的自我入手，留意自己的感受，讓他們看看自己哪些情感因素需要得到滿足”。

奧德賽療法恰好提供給他們一個機(jī)會，讓他們在人生旅途中暫停一下，找機(jī)會審視自己的內(nèi)心，進(jìn)行反省。

該療法從第一周起就幫助參與者把注意力放在內(nèi)心世界，讓他們注意自己對目前所想所做的事有什么感覺：在隨后三周，他們要繼續(xù)深入思考，反省自己的行為；在最后一周里，他們與自己的配偶一起規(guī)劃未來的生活。

注意力是我們非常寶貴的資源。情感是身體對外界環(huán)境的反映，我們想要了解自己所處的境況，就必須熟悉自己的情感。這些企業(yè)家突然明白，以往他們認(rèn)為不重要的情感因素竟然這么重要，以往他們以為重要的因素往往只是貌似重要而已。所以，他們現(xiàn)在只有通過情感因素才能得到‘我正走向何方’這個問題的答案?！?/p>

9.準(zhǔn)確的自我評估

喬·賈沃斯基（Joe Jaworski）曾在荷蘭皇家殼牌石油公司企劃部門工作，[17]他說：“在領(lǐng)導(dǎo)和幫助別人之前，你必須認(rèn)清自己。如果你想做出驚人之舉，或擁有非同凡響的表現(xiàn)，就必須樂于將自己的價值觀和期望與公司的價值觀和期望相結(jié)合?！?/p>

[堅持習(xí)慣]：

讀書＋10000步+破所知障+精減+早起

[今日感悟]：

盲點：成功的管理者雖然不是全知全能，但是他們能認(rèn)識到自己的局限和缺點，這樣，他們就有的放矢。