我國(guó)兒童睡眠醫(yī)學(xué)研究協(xié)作組曾對(duì)兒童睡眠問(wèn)題作過(guò)調(diào)查，結(jié)果令人震驚：2歲－12歲孩子的睡眠問(wèn)題高達(dá)27％！，也就是說(shuō)有四分之一的孩子存在著不同程度的睡眠問(wèn)題。

睡眠問(wèn)題在ASD（孤獨(dú)癥譜系障礙）孩子中廣泛存在，比例高達(dá)40%-80%，美國(guó)睡眠基金會(huì)推薦每天睡眠時(shí)間：0-3y 11-16小時(shí)/天；3-6y，10-12小時(shí)/天；6y以上，8-10小時(shí)/天。

影響睡眠障礙與褪黑激素分泌障礙有關(guān)，褪黑素可以幫助調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律的激素。晚上褪黑素濃度增加，使我們感覺(jué)困倦，白天褪黑素減少，幫助我們維持覺(jué)醒。睡眠輕，易受外界的環(huán)境干擾。微弱的光線，聲音，響動(dòng)都會(huì)被孩子察覺(jué)，夜間頻繁驚醒，導(dǎo)致孩子難以入睡。也與孩子對(duì)外界刺激過(guò)度敏感有關(guān)，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用褪黑素！

武漢心之初特教學(xué)校是湖北省和武漢市定點(diǎn)康復(fù)機(jī)構(gòu)，是一家具有教育資質(zhì)的特教機(jī)構(gòu)，有14年的辦學(xué)歷史，具有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。開設(shè)主要課程有個(gè)訓(xùn)、感統(tǒng)、語(yǔ)言綜合、個(gè)人工作、游戲、美術(shù)手工、多媒體、幼小銜接等；特色課程有奧爾夫音樂(lè)、音樂(lè)治療、SRJ口肌訓(xùn)練等。

改善睡眠問(wèn)題：

創(chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境：舒適，安靜，昏暗的環(huán)境，拉窗簾，關(guān)門窗等，輕聲的與孩子交談；助于睡眠。

幫孩子形成睡覺(jué)規(guī)律：睡前洗澡，刷牙，講故事，擁抱等，建立睡前的固定程序，當(dāng)然也要偶爾打亂，避免讓孩子刻板。

獨(dú)立入睡：

初時(shí)同屋不同床，孩子的床與父母的床不斷增加距離，不同屋入睡，允許孩子選擇喜愛的陪伴物放在自己的小床上：小枕頭，毛絨玩具，小毛毯，小被子等，建立自己睡覺(jué)的專屬領(lǐng)域。

睡眠安排：夜晚入睡困難的孩子不建議安排午睡，若是5y以下，只建議安排30分分鐘-60分鐘的午睡，對(duì)晚上的入睡有幫助。B，找到入睡時(shí)間的基準(zhǔn)點(diǎn)，以21:00為例，上床超過(guò)15分鐘還是無(wú)法入睡，就把上床時(shí)間挪后，直至孩子較快速入睡。找到上床的初試時(shí)間后，維持該時(shí)間幾天后，再以每次15分鐘的跨度提早上床時(shí)間，丹仍保持能在15分鐘內(nèi)入睡的狀態(tài)。每次調(diào)整都要穩(wěn)定幾天后再進(jìn)行下一輪調(diào)整，直至把上床時(shí)間調(diào)整到理想的作息為止。

對(duì)睡眠哭鬧的干預(yù)：

（1）睡前哭鬧，半夜醒后哭鬧，折騰非常讓人頭痛的。睡前的哭鬧，可以采取忽略干預(yù)的方法。按照日常的流程，幫孩子蓋被子，關(guān)燈關(guān)門......讓孩子自己睡覺(jué)。（也可盡量減少與孩子的對(duì)視，對(duì)話。無(wú)聲的安撫孩子入睡）

（2）半夜驚醒哭鬧，折騰，要恰當(dāng)應(yīng)對(duì)。適當(dāng)?shù)陌矒幔p聲的說(shuō)話，放舒緩的音樂(lè)/兒歌，讀繪本，（孩子下床跑的話，就擁抱他不讓孩子隨意下床，可給予適當(dāng)?shù)陌茨?，促進(jìn)入睡。）這是我的親身體驗(yàn)，用了近2個(gè)月時(shí)間調(diào)整一個(gè)半夜哭鬧，折騰的學(xué)生，驚醒的時(shí)間由2個(gè)小時(shí)逐漸縮短1.5小時(shí)，1小時(shí)，30分鐘，直至半夜醒來(lái)上個(gè)廁所繼續(xù)入睡。

選擇正確的應(yīng)用行為分析原則+堅(jiān)持+愛心+平靜，一定能改變睡眠。