Day1

2020-06-08 ，周一 ??，起床時間：06:10

今天防蟲的東西到了，發(fā)現(xiàn)味道超級刺鼻。好吧，是我自己沒做好前期研究，原來聚二氯苯是有毒的，而這些防蟲產(chǎn)品上都寫著99%聚二氯苯。我是沒想到這種明確有毒、致癌的東西竟然還能在京東上賣。不過京東的售后倒真的是靠譜的。

忍不住還是繼續(xù)看了《怪奇物語3》，同樣的風格和節(jié)奏，現(xiàn)在一個人在家也沒在怕的了。自從早起和運動了，入睡很快，監(jiān)測的深睡時間也稍微多了一點點。

Day2

2020-06-09 ，周二 ?? ，起床時間：07:10

晚睡一小時，就晚起一小時了??。而且精神還沒那么好。

改了版簡歷，投了幾家公司，說實話有點慌。跟幾個朋友聊了聊近況，約時間。我覺得還得在跟自己相處這方面做得更好，感覺沒有深愛的東西，對好多事物都是淺嘗輒止，這很不好。趁現(xiàn)在有時間，就好好珍惜跟自己的獨處吧。

開始了下一本書的閱讀，《電商產(chǎn)品經(jīng)理》，講電商后臺的各子系統(tǒng)，主要說大結構框架及各子系統(tǒng)的重要功能點，產(chǎn)品邏輯等。作為初級入門，了解概念和框架是蠻好的了，目錄也特別清晰，方便查找。對于各子系統(tǒng)的業(yè)務場景、細節(jié)就不算太多。書不厚，讀的快的應該1天就可以看完。如果想針對某個子系統(tǒng)或模塊深入探究，就需要再找找別的資料啦。

晚上莫名其妙的有點小失眠，可能早上喝了桂花烏龍的緣故？按理說現(xiàn)在的代謝應該不會影響這么久呀~~~

Day3

2020-06-10 ，周三 ?? ，起床時間：06:07

今天純跑??終于突破3公里了。相較1年多前的巔峰狀態(tài)真是不能比，現(xiàn)在再次啟程，給自己立了個flag。

到雙十一如果能跑到keep上的R7，500公里，就再買雙k系列~~~
（雖然海淘打折時也不貴哈哈，主要超喜歡現(xiàn)在那雙）
還有5個月，也就是20周?，F(xiàn)在到了140，也就是還剩360公里。也就是每周18公里??
嗯...的確是有點難度...ヾ(?°?°?)??
無難度不挑戰(zhàn)嘛，加油！

Day4

2020-06-11 ，周四 ?? ，起床時間：06:05

額，今天完成了跑步，完成了投簡歷，完成了小部分的個人興趣，完成了部分的計劃。其實有很多小想法，有點雜亂的感覺，還得梳理出來如果成體系就好了。

可能因為天氣太熱，總感覺昏昏沉沉的。

今天終于不下雨了，藍天白云，晚上抬頭能看到星星。明天又是個好天氣呢。

晚上跟爸媽去散步，走了個大圈，感覺都快4，5公里了。去了上次跟肥肥走的河邊的商業(yè)廣場，又繞去了一直沒去探索的體育館，很多人在踢足球、打籃球、滑輪、跑步、廣場舞。特別是廣場舞，一路走完，至少5，6場，看下來還是體育館的這一場稍微給力一些，像專業(yè)舞種。

慶幸的是，由于這些廣場和體育館的好環(huán)境，阿姨們都被吸引過去，小區(qū)里是沒有人跳的，安靜和諧，甚好甚好。

Day5

2020-06-12 ，周五 ?? ，起床時間：06:30

早晨還是泡杯桂花烏龍最舒服了，精神、注意力馬上回來了，覺得一天能做超多事。

由于有個特別艱難的跑步目標，可能得大概的計劃一下了。

好消息是，最近跑步特別認真的做好跑前和跑后拉伸，沒出現(xiàn)過膝蓋疼的情況。然后發(fā)現(xiàn)到雙十一其實共有23周，平均下來是15.7公里，這樣難度好多了。

壞消息是，目前我的體能每周16公里也是有點吃力的，強行去跑也只會傷到自己。需要開始做些無氧結合訓練了。

做完運動的記錄和計劃，順便把讀書的也記錄了。我經(jīng)常閱讀是間歇性的，集中1，2周讀的特別多，看完一本書，然后就隔好久都不想開始下一本，導致中間間斷很久。感覺這樣的習慣還是不大好呢。

今天看完了本月的第二本書，nice喲。

Day6

2020-06-13 ，周六 ?? ，起床時間：06:20

跑步又有所提高呢，純跑了4公里，雖然速度是慢了點，但看的見的提升感還是非常棒的。

簡歷第3版整了一點點，有時感覺有點力不從心，不知道怎么去修飾自己。就跟打扮化妝一樣，或許我也該學學怎么化妝？

有些計劃中的文案終于完成了一版，感覺有時也非常享受這種獨自在家的生活，特別現(xiàn)在是真的自己的家了，開始比較上心一些家務。要是能在家也有一些賺錢之道就更好了。

肥肥所在的豐臺區(qū)突然疫情又爆發(fā)，在舊宿舍附近的新發(fā)地菜場。據(jù)說大巴被征用大批大批的人去醫(yī)院監(jiān)測，下午已經(jīng)有50多例陽性了。我生氣大周末的，肥肥還要拼命工作，也沒有時間運動。就算再次在家辦公，肥肥也是少數(shù)必須要去公司的。

有了所愛，可能更害怕死亡，我是這樣。

Day7

2020-06-14 ，周日 ?? ，起床時間：05:49

臺風“鸚鵡”來了，于是取消了和老朋友們的聚會。昨天特意去菜場囤了點菜，以免臺風期間挨餓。佳明表已經(jīng)提示我過度運動了，今天也就休息在家，一杯桂花烏龍，精神了。

7點50下起了雨，樓下有很多買完菜往回走沒撐傘的人，外面好涼快，沒有風，清冷的氣息吹不散屋里的煩悶。

今天看完了《仿佛若有光·女主播抑郁癥日記》，算是更多的了解了一些抑郁癥的狀態(tài)和心理吧，不敢說理解。抑郁癥患者的癥狀和起因似乎各有不同，比如作者，一個描述中生活多么積極上進成功的人，也會得病。文中很多細膩的文字，雖然沒什么邏輯沒什么結構，單純隨便式或記錄式的日記，也很觸動人心。

以下是書中對抑郁癥的一些普及。

抑郁癥是對生活中的一切喪失了興趣和基本欲望，是一種精神障礙。是想高興但是高興不起來。打個比方，抑郁是能跑但不想跑，而抑郁癥是想跑起來，但無奈骨折了。

抑郁癥，從生理的角度可以叫它“腦細胞5-HT遞質紊亂或缺乏綜合征”。
一個人患有抑郁癥時，首先是大腦中的神經(jīng)遞質發(fā)生了病變，神經(jīng)遞質開始減少。5-HT和去甲腎上腺素這兩種神經(jīng)遞質的減少常常導致情緒低落、動力下降，食欲和性欲發(fā)生變化。20世紀五六十年代，科學家們研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者大腦里面的神經(jīng)遞質水平不平衡，血清素濃度降低。

科學家們就研制出藥物來，或是刺激大腦中神經(jīng)遞質的產(chǎn)生，或是抑制大腦對于神經(jīng)遞質的吸收?？傊岣叽竽X中神經(jīng)遞質的水平，使抑郁癥患者能夠重新?lián)碛懈惺芸鞓返哪芰Α?/em>

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希望所有的抑郁癥患者都好起來！

最后，來張周運動的總結圖吧，體力提升了，那種運動上癮的感覺好像是有慢慢回來的。繼續(xù)加油吧！