今天是什么日子？
起床：6：10
就寢：10:40
手機使用時間4小時1分：微信1小時23分，微信讀書59分，支付寶36分，瀏覽器28分； 解鎖125次，平均10分鐘一次
天氣：晴
心情：不悲不喜
紀念日：
任務清單
昨日完成的任務，最重要的三件事：
1、與兩篇回鄉(xiāng)隨筆
2、寫晨間日記
3、走出家到公司
改進：
習慣養(yǎng)成：
喝水：1.5L
泡腳+泡手
掄胳膊
晨間日記
周目標·完成進度
收拾陽臺、搞衛(wèi)生
3月份賬做完
審計資料補充
看完紙質(zhì)書《我們?yōu)槭裁纯傇谔颖堋?/p>
學習·信息·閱讀
1、聽麥家陪你讀書哥倫比亞做家馬爾克斯的作品《沒有人給他寫信的上校》2：年少燦爛的上校，年老卻陷入無盡等待
來到碼頭，上校心事重重地盯著郵局的船靠岸。他一眼就發(fā)現(xiàn)了郵電局長和他身后背著的郵袋，一路跟到了郵局。
焦急、緊張、害怕、期待……所有情緒瞬間匯集到上校心頭，他連眼睛都不敢眨一下，生怕錯過什么。
可等到的卻是局長淡淡的一句：“沒有給上校的任何東西。”
上校覺得不好意思，故作無所謂的樣子說了一句：“我沒在等什么，我知道的，沒人給我寫信?！?/p>
2、電子書：娜塔莉.戈德堡《寫出我心：普通人如何通過寫作表達自己》，這是在21天正念寫作實踐營廣告中看到的學員學習教材。
提出聲明、回答問題
句型結構顯示，女性總是在尋求別人附和她們的感受和見解；她們并不是在提出聲明后，便堅守聲明“這很美”或“這很糟糕”。她們需要別人的鼓勵。（順帶提一句，研究中發(fā)現(xiàn)，發(fā)生在女性族群中的現(xiàn)象亦可見于弱勢族群中。）
此外，女性在講話時也愛用很多諸如大概、也許、不知怎的之類的不定修飾語。比方說：“不知怎的，事情就發(fā)生了?！焙孟裼心撤N不可知的力量讓這位女性無能為力；“也許我會去吧。”又是一樣，沒有清楚、斬釘截鐵的聲明，比如“是的，我會去”。
這世界并非總是黑白分明，人不見得能確定自己可不可以去某個地方，然而務必作出清楚、斬釘截鐵的聲明，這一點對寫作新手來講尤其重要?！斑@很好”、“那是匹藍色的馬”，而不是“呃，我曉得這事聽來很怪，不過我想那八成是一匹藍色的馬”。提出聲明不啻在練習信任自己的心，學習堅持自己的意念。
我讀到那篇文章后，回家看了我剛寫好不久的一首詩。我讓自己把所有含糊、不確定的字句統(tǒng)統(tǒng)拿掉；那種感覺就像沖好澡以后，身上的浴巾硬生生被扯掉，渾身光溜溜地站著，暴露出自己真實的樣貌和情感。第一次這么做覺得好恐怖，后來卻覺得很棒，那首詩變得好多了。
因此，縱使人生并非永遠清楚分明，但清楚且肯定地提出聲明表達自己的見解卻是件好事?！拔沂沁@么認為和感覺的”、“眼前我就是這樣的人”，這需要勤加練習，卻會帶來很多的回報。
不過，在練習寫作時，如果看到自己用了那些不定修飾語也不必擔心。別責罵自己或對自己太苛刻，只要覺察有這么一回事，并繼續(xù)寫下去。當你回頭將全文重修一遍時，再刪去這些詞語就行了。
以前從沒注意過，我確實經(jīng)常使用“好象”“也許”“估計”“大概”“可能”，不太用肯定的詞，下次試試不用這些詞。
另一個應加以注意的是問句。凡是寫出來的問題，你自己都得回答出來。寫作時寫出了一個問句，沒關系，可是你必須立即更深入挖掘自己的內(nèi)心，然后在下一個句子里回答前面的問題。“我該拿自己的生活怎么辦？”我應該吃三塊布朗尼、記得天空的樣子，并且成為世上最優(yōu)秀的作家?！拔易蛲頌槭裁从X得怪怪的？”因為我晚餐吃了鴿子、鞋子穿錯了腳、因為我不快樂?！帮L是打哪兒吹來的？”從克洛依河拓荒者的記憶中吹來；風熱愛大地，遠至南北達科他州的大地。
別害怕回答問題，你將發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在無窮的機智。寫作是在焚盡你心靈中的迷霧，別把霧氣帶到紙上。就算有件事你并不是很確定，表達的時候，也得做出對自己胸有成竹的樣子。如此這般地多多練習，最后你會真的胸有成竹。
我總是提出問題，很少回答。這本書是寫作書，更是修行書。
健康·飲食·鍛煉
體重：58.6，較上日+0.3
早飯：雞蛋火腿洋蔥餅、麥片粥
中飯：餃子
晚飯：米飯、宮保雞丁(外賣))
走路：5KM
甩胳膊
人際·家人·朋友
小z讓我留在家里，我：你是成年人了，不是3歲，是完全民事行為能力人，不能既享受獨立(不讓管)的好，又享受依賴（被照顧）的好，他打哈哈，哪有
老Z晚上睡覺前視頻過來，說要試試行不行，為了治他多次掛掉我的電話和拒接微信的毛病，我拉黑他一天
工作·思考
最美好的三件事
1.
2.
3.
思考·創(chuàng)意·未來
“有人贊美你時，真的請你住嘴，就算感覺很不好受、很不習慣，也請保持呼吸，傾聽，讓自己聽進去那些話，感受那美妙的感覺。建構起接納正面、誠摯支持的雅量”——娜塔莉.戈德堡《寫出我心：普通人如何通過寫作表達自己》
