文|紫羅蘭

很多家長不知道，孩子叛逆、易發(fā)脾氣的一個原因就是經(jīng)常把他關(guān)在家里。

李玫瑾建議：

“不要讓孩子一天到晚待家里學習，不然他的大腦高度興奮，小腦得不到刺激，腦部神經(jīng)沒有興奮，就容易出現(xiàn)心理問題”。

孩子的調(diào)節(jié)功能不如成年人，3-4歲，注意力約3-5分鐘，7-10歲，注意力約20-30分鐘，每天十幾個小時面對電腦和手機，基本不與外界接觸，容易因為過度消耗自控力，讓孩子產(chǎn)生崩潰感。

研究表明：

長時間處于單調(diào)的環(huán)境中，不僅會影響孩子處理問題的能力，也會影響情緒。

臨床心理學家勞倫斯曾提到：如果您想提高孩子的注意力，可以每天安排一個小時，做自我調(diào)節(jié)的游戲——跳躍。

研究顯示：

大自然對人的情緒和身體都有療愈作用，在綠色自然環(huán)境中長大的兒童，患焦慮和抑郁等心理問題的風險要低55%。

所以，讓孩子充分動起來吧！

?從周圍10公里開始，邊玩邊學，從家附近開始旅行，周圍十公里以內(nèi)的公園、書店，都值得一去。

·

?準備好探索自然的工具，比如放大鏡、適合收集植物昆蟲的袋子和盒子，望遠鏡、指南針。

·

?教孩子做旅行攻略，讓孩子尋找自己喜歡的目的地，和孩子一起翻閱資料，了解某地的風景名勝、民俗習慣，讓孩子學會策劃旅行中的各個環(huán)節(jié)，這過程中，已是收獲。

?引導孩子完成旅行日記。出行時，根據(jù)孩子當下的語文或歷史課來選擇目的地，回去后引導孩子完成旅行日記。

?將運動培養(yǎng)成孩子的習慣。4歲前孩子沒發(fā)育成熟，不宜運動，但可以多帶他去公園、游樂場

引導他體驗、探索各種活動。4-6歲，適合孩子的運動方式是走、跑，6歲后，滑雪、游泳、騎車、踢球都可嘗試。

內(nèi)向靦腆的孩子，適合充滿競爭感、團隊精神的球類運動，能提高社交力，幫孩子釋放過多的緊張。

·

攻擊性強的孩子，適合靜態(tài)運動，比如芭蕾、太極、爬山，能改善孩子的自我控制能力，還能使他更安靜、專注。

著名教育家陶行知說：“要解放孩子的頭腦、手腳、空間、時間，使他們充分得到自由的生活

從自由的生活中得到真正的教育”。

帶著孩子去從未去過的道路或村莊里，探索未知的世界，帶孩子在一場場戶外活動中釋放壓力，他們必將收獲一個更好的自己！