2018年11.18

大家好，我是伍小麗，就如何學(xué)習(xí)我來(lái)分享讀后感，前一天所學(xué)內(nèi)容的理解力和記憶力，還可以輔助你的詞匯學(xué)習(xí)、單詞配對(duì)、邏輯推理，甚至有助于你工作中的陳述報(bào)告，學(xué)校里即將到來(lái)的考試等等。

當(dāng)然，我們首先需要記住所有這些課題中關(guān)鍵之處的主要細(xì)節(jié)，才能借助睡眠把這些要點(diǎn)拼湊起來(lái)，形成一幅更為完整的大腦認(rèn)知圖。無(wú)論是需要靠記憶力的學(xué)習(xí)，還是需要深度分析能力的學(xué)習(xí)，在傍晚的考試中，那些白天睡過(guò)一小時(shí)午覺(jué)的人，成績(jī)會(huì)比沒(méi)有睡午覺(jué)的人高出大約30%。白天睡上一小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)所能得到的學(xué)習(xí)輔助效果，跟一整晚八小時(shí)的通宵睡眠幾乎不相上下。

學(xué)習(xí)就是弄明白我們想做什么、善于做什么以及必要時(shí)我們能以什么為生，這也應(yīng)該叫做生存之道。睡眠的首要功能就是解開(kāi)那些在白天新形成的不必要的連接，同時(shí)鞏固那些連接網(wǎng)終形成的有意義的成果。我們把睡眠看作是閉著眼睛的學(xué)習(xí)。

一切都是最好的開(kāi)始