我是那種智商和情商都弱爆了的人，小時候我還有個外號叫“憨妹”。所以一直以來我骨子里都特別自悲，總覺得自己沒有什么成就是腦子不好使，是天意。
《一萬小時天才理論》這本書，讓我覺得天意也可違，希望的曙光就在我的面前，我還是有機(jī)會成為一個人才的，當(dāng)前缺的是1萬小時而已?。?！
它告訴我任何技能只要你下定決心，巧練1萬小時，必定能掌握，所有的世界級專家都需要經(jīng)歷1萬小時的刻苦練習(xí)。
這本書通過大量的人才溫床實(shí)地考察，以及科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)天才更多的是由后天決定的。圍繞著“精深（一萬小時法則如何運(yùn)作）”、“激情（精深練習(xí)的動力何來）”、“伯樂（訓(xùn)練出天才的優(yōu)秀教師的特征）”三方面闡述“一萬小時天才理論”。
最有意思的是貫穿全書的才能之物——“髓鞘質(zhì)”，簡單來說，就是你的某個技能越牛逼，在你的大腦相應(yīng)位置形成的髓鞘質(zhì)絕緣體就越厚，而這是你不斷精深練習(xí)所形成的神經(jīng)回路累加。
不過形成這個神經(jīng)回路也是要講究方式方法的。
所謂天才的正解是：精深練習(xí)×1萬小時。
精深練習(xí)即朝著既定目標(biāo)掙扎前進(jìn)，挑戰(zhàn)自己的能力極限，不斷犯錯，讓自己更聰明。
集中精力，關(guān)注一個目標(biāo)。
關(guān)于這點(diǎn)，蓋瑞·麥克赫森專門作了一項(xiàng)測試，隨機(jī)挑選了157名兒童，就“這個新樂器，你覺得自己會彈多久？”根據(jù)孩子回答的期限，將測試者分成短期承諾、中期承諾、長期承諾三類，分析這些孩子的音樂成長歷程。
分析結(jié)果表明，進(jìn)步不取決于任何可衡量的天賦或性格，而是一個微不足道的念頭。
在初期，這些孩子就有“我是一位音樂家”的念頭，這個念頭就像一個雪球滾下山去。
通常，人們都會因?yàn)樽约号c一個成就非凡的群體有聯(lián)系而感到心潮澎湃，而且以后“我也要成為像他們那樣的人”。
而這就會給自己一個很隱秘的，強(qiáng)大的激勵信號，它就相當(dāng)于一盞閃爍的燈，指引你前進(jìn)，去做超級有意義的事情。
還有就是同樣的練習(xí)時間，給出長期承諾的那組孩子表現(xiàn)比給出短期承諾的孩子好4倍。
用“髓鞘質(zhì)”來解釋就是髓鞘質(zhì)不在乎你是誰，只在乎你做了什么，哪條神經(jīng)回路開啟了，哪條回路就會包裹上髓鞘質(zhì)絕緣體。
線路上多裹一點(diǎn)絕緣體，技能回路的帶寬和精確性就增加一點(diǎn)，表現(xiàn)出來的就是技能和反應(yīng)速度上的微妙提升。
所以，明確目標(biāo)并堅(jiān)持練習(xí)可以使學(xué)習(xí)速度大大提高。
最好讓自己忙起來
原始信號啟動了激情，但并不提供質(zhì)量保障。
要在一個領(lǐng)域有所建樹，需要不斷有指向目標(biāo)的信號閃爍維持激情燃燒，需要深入認(rèn)真以及熱情的勁頭。
當(dāng)你開始練習(xí)的時候，你在掙扎，你在反抗，你需要集中精力，你需要投入時間，然后慢慢進(jìn)步。
所以啟動激情后，要把激情的小火花培養(yǎng)成熊熊之火，讓自己進(jìn)入精深練習(xí)區(qū)。而忙起來會讓自己充滿活力，提供更多的能量供應(yīng)。
忙起來最重要的是要把自己的生活安排好，忙得有系統(tǒng)，有計(jì)劃，有目標(biāo)，才有效率。
忙起來就會有時間做自己想做的事情，就會積極參與，就會更加熱愛，就會想了解更多的信息和專業(yè)知識。
這與“業(yè)精于勤”同理，勤奮可以讓人直達(dá)學(xué)習(xí)的核心，掌握核心的技術(shù)，成為你想要成為的那樣的人。
而且有目的的忙也能使自己心情愉悅，遠(yuǎn)離憂慮，否則你的時間不是浪費(fèi)就是輕易被別人占用，你無法把握自己，那樣的話，你一定會毫無成就感，碌碌無為，你會變得越來越焦躁。
組塊化學(xué)習(xí)，掌握技巧
面對一項(xiàng)技能，我們總得知道如何下手吧，這就需要把知識拆分了，然后慢慢消化吸收。即先對知識整體吸收，然后拆分成組塊再放慢練習(xí)。
這是一個從整到零再到慢的過程。
整體吸收主要是花時間觀察或傾聽你想學(xué)的技能（比如一個動作），而且這項(xiàng)技能是以連貫的實(shí)體形式出現(xiàn)。這一過程基本上相當(dāng)于在腦中把技能具象化。
然后就是將技能拆分成一個個組塊。
然后放慢節(jié)奏開始練習(xí)，放慢練習(xí)更多的是關(guān)注錯誤，每一次錯誤的糾正就是精確度的提高。
對于髓鞘質(zhì)的生長而言，精確就是一切。
放慢練習(xí)不在于你能多快完成，而在于慢下來之后你能否做正確，所以，放慢練習(xí)還有一個更重要的東西，那就是技能的形成和節(jié)奏。
重復(fù)練習(xí)是無可替代且千金難求的
在訓(xùn)練技能方面，沒有什么比實(shí)地操練更有效，而比實(shí)地操練更有效的是在自己處于最佳狀態(tài)時投入更多的時間和精力去反復(fù)練習(xí)，即在精深練習(xí)區(qū)練習(xí)。
一旦離開精深練習(xí)區(qū)，可能還不如停止練習(xí)，所以練習(xí)的時間和頻率要健康合理，有張有弛才能游刃有余。
埃里克森觀察了眾多訓(xùn)練之后，發(fā)現(xiàn)精深練習(xí)往往使人精疲力竭，他們不能一次堅(jiān)持一個多小時或兩個小時。
埃里克森還發(fā)現(xiàn)多數(shù)世界級專家，包括鋼琴家、國際象棋選手、小說家以及運(yùn)動員，無論他們追求何項(xiàng)技能，每天練習(xí)3至5小時。
所以，1萬小時——也即10年，每天3小時。
所以，當(dāng)你狀態(tài)很差時，強(qiáng)迫自己練習(xí)不如放松休息一下，轉(zhuǎn)換狀態(tài)，等狀態(tài)恢復(fù)之后再開始。
在學(xué)習(xí)的過程中，你還需要不斷以“試錯”的方式重復(fù)練習(xí)，花大量時間糾正細(xì)小而且有針對性的具體問題，是這樣而不是那樣。
那些偉大的教練，他們制定的教學(xué)法則通常就是這樣：講解，示范，模仿，糾正，然后重復(fù)。這也即是髓鞘質(zhì)法則。
最有效的練習(xí)的感覺是：注意力、連接、建立、完整的、警覺、關(guān)注、錯誤、重復(fù)、疲勞、邊緣、喚醒。
這是一個獨(dú)特的清單。它給人的感覺是成功了又差一點(diǎn)，又成功了，一種漸進(jìn)和連接的感覺。
這是一種面對目標(biāo)的緊迫感，離目標(biāo)就差那么一點(diǎn)點(diǎn)的感覺。
精深練習(xí)不是簡單的掙扎，不是那種自然、輕松、日常、自動的舒適感覺，而是有目的的奮斗，選定目標(biāo)、努力爭取、評估差距、回到初始步驟。
羅伯特說，“這就在于如何找到一個最佳位置，存在于現(xiàn)在能力與期望目標(biāo)之間的最佳距離。一旦找到那個最佳位置，學(xué)習(xí)之旅就啟航了?！?/p>
神州優(yōu)車的董事長陸正耀3個月跑步減掉20公斤，關(guān)于跑步他是這么說的：
“跑步跟創(chuàng)業(yè)、跟管理非常像。
第一個就是自己設(shè)定一個目標(biāo)，然后去達(dá)成這個目標(biāo)，不要跟別人比，這一直是我們內(nèi)部的原則。
也就是說，我不管別人做得怎么樣，不管你別人跑10公里、8公里，今天說好跑6公里，跑完6公里就好了。
更多的是每次超越自己，按照自己的節(jié)奏去跑。
做企業(yè)也是一樣的，按照自己的節(jié)奏跑，這樣你的動作不會走形，然后你合理的配備體力，做生意就是合理地配備資源。
我達(dá)到我自己的目標(biāo)，跟別人沒關(guān)系。
第二，跑步的過程肯定是一個漫長的、痛苦的過程。
我跑步的時候不戴耳機(jī)，戴耳機(jī)是在轉(zhuǎn)移注意力。
其實(shí)管理的過程、創(chuàng)業(yè)的過程有時候是挺糾結(jié)的，這個過程也是你要去管理的。
第三，專業(yè)化很重要，你要找專業(yè)教練，公司要管理更好必須要用專業(yè)化的人才。
我210斤的時候，誰都說你不能跑步，一跑你的膝蓋就完蛋了。
我跟教練跑，膝蓋啥事也沒有，因?yàn)榕懿降恼_方式不應(yīng)該用膝蓋，用屁股、大腿肌肉啊。
專業(yè)化、耐力，自己設(shè)定目標(biāo)，按自己的節(jié)奏去完成目標(biāo)。
另外，不要把自己的目標(biāo)設(shè)得太高。
明明只能跑5公里，要當(dāng)行業(yè)領(lǐng)跑者，當(dāng)先鋒，要去設(shè)定一個10公里，那我就死定了嘛。這時候你肯定資源配備不夠的，合理設(shè)定目標(biāo)，然后充公地發(fā)揮自己的比較優(yōu)勢。”
最后一點(diǎn)，一切都是靠爭取，一切都是。
別人為何那么有才，別人為何那么聰明，別人為何那么出眾，別人為何能得到一切，就是別人付出了，你沒有付出，你也沒有去爭取過。
為了達(dá)到目標(biāo)，唯一的辦法就是改變他人看待自己的方式。
局外人看著似乎很極端，但這就是需要的措施，創(chuàng)造一個精深練習(xí)的良好環(huán)境，巧練1萬小時。
