據(jù)說(shuō)，那些把日子過(guò)成詩(shī)的人，都有著深到骨灰級(jí)的自律習(xí)慣。只有練就深入骨髓的自律，你的生活才會(huì)改變。我雖沒(méi)有深入骨髓的自律，幾年來(lái)，卻也做到了專注與堅(jiān)持。
回憶自己的成長(zhǎng)歷程，有對(duì)目標(biāo)缺失的短暫迷茫，也有實(shí)現(xiàn)價(jià)值的充實(shí)滿足，一路跌跌撞撞中邁入了不惑之年，卻對(duì)未來(lái)有了更清醒的認(rèn)識(shí)，那就是做自己想做的事，走自己想走的路，堅(jiān)持自己一直養(yǎng)成的良好習(xí)慣。回想這些年來(lái)，我一直堅(jiān)持下來(lái)的生活習(xí)慣，他讓我的生活更規(guī)律、更健康、更多姿多彩。
習(xí)慣一：堅(jiān)持每天清晨空腹喝杯白開水后定時(shí)排便。
空腹喝白開水，可以補(bǔ)充水分、沖刷腸胃，防止便秘，還可以美容養(yǎng)顏，簡(jiǎn)直是好處多多。通常，清晨起床后，一杯白開水就下肚了，然后，去洗漱、做早飯，一般10至15分鐘后，去衛(wèi)生間馬桶上蹲著準(zhǔn)備大便。
記得幾年前，我經(jīng)常會(huì)肚子脹、便秘，排便有點(diǎn)困難。后來(lái)，堅(jiān)持每天清晨一杯白開水后，這種現(xiàn)象開始好轉(zhuǎn)。盡管剛開始坐在馬桶上也很難有排便的意思，但還是堅(jiān)持一直坐在馬桶上，時(shí)間長(zhǎng)了生物鐘自然就形成了。
往往清晨一杯白開水下肚后，肚子就會(huì)適時(shí)提醒你該去排便了。起床1杯白開水，給你的腸胃洗洗澡，健康生活從清晨開始。
除了喝白開水，蜂蜜水、檸檬水也是不錯(cuò)的，對(duì)美容養(yǎng)顏，保肝護(hù)肝效果更佳。
習(xí)慣二：堅(jiān)持每天利用碎片化的時(shí)間去學(xué)習(xí)。
每天早晨利用洗漱吃早飯時(shí)間聽財(cái)經(jīng)新聞。清晨起床，打開手機(jī)APP，開始一天的學(xué)習(xí)之旅，聽聽財(cái)經(jīng)新聞，知曉天下大事，了解股市動(dòng)態(tài)。
利用上下班路上的碎片時(shí)間學(xué)習(xí)感興趣的課程。從2015年到現(xiàn)在陸續(xù)利用上下班路程時(shí)間，學(xué)習(xí)了時(shí)間管理、項(xiàng)目管理、投資理財(cái)、保健養(yǎng)生等課程，有免費(fèi)的音頻，也有收費(fèi)的音頻，這些課程的學(xué)習(xí)都讓我受益匪淺。
每天晚上讀書半小時(shí)并做好讀書筆記。每季度為自己訂一個(gè)讀書專題的計(jì)劃，并附上書目，比如投資理財(cái)、中醫(yī)養(yǎng)生等等。每天晚上抽出半小時(shí)時(shí)間閱讀書籍并做好筆記，督促自己按時(shí)完成閱讀計(jì)劃，并致力于把讀書筆記當(dāng)做自己的思想倉(cāng)庫(kù)。
習(xí)慣三：堅(jiān)持每天快走1萬(wàn)步。
堅(jiān)持快走的習(xí)慣已經(jīng)連續(xù)5年了，快走已經(jīng)成為我生活的一部分。5年下來(lái)，我感覺自己越來(lái)越苗條，身材更有型；抵抗力免疫力也一直在提高，每年的體檢指標(biāo)基本正常；精神狀態(tài)也越來(lái)越好，每天都感覺活力十足。
習(xí)慣四：堅(jiān)持每周練4次毛筆字。
這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持有1年半了，盡管書法寫的比較一般，不能和大師級(jí)別人物相比，但是比起自己剛學(xué)習(xí)時(shí)還是進(jìn)步很多。我很喜歡寫毛筆字的狀態(tài)，感覺能讓自己內(nèi)心平靜下來(lái)，不那么浮躁焦慮?，F(xiàn)在一周兩次臨摹隸書，曹全碑臨了1年多了，另外兩次臨摹篆書，越來(lái)越覺得有趣。不管結(jié)果如何，堅(jiān)持10年到20年，總會(huì)有些收獲吧。
習(xí)慣五：堅(jiān)持每天早晚敷面膜。
愛美之心人皆有之，俗話說(shuō)，沒(méi)有丑女人只有懶女人。對(duì)于美容護(hù)膚我還是比較勤勞的。
一般早晚會(huì)敷水膜5到10分鐘，通常是在某某網(wǎng)站上買瓶大容量的爽膚水和壓縮面膜，面膜泡開后敷在臉上，早晚都堅(jiān)持敷，然后每周再敷兩個(gè)晚上的營(yíng)養(yǎng)膜，補(bǔ)充肌膚的營(yíng)養(yǎng)。
營(yíng)養(yǎng)膜我一般也是在網(wǎng)上淘的國(guó)產(chǎn)的，很好用的。長(zhǎng)期敷面膜可以有效補(bǔ)水，使肌膚更水嫩更光滑。
除了以上五個(gè)習(xí)慣外，另外也還有其他的生活小習(xí)慣也是我長(zhǎng)期堅(jiān)持的。
堅(jiān)持每天早上為孩子準(zhǔn)備有水果堅(jiān)果雜糧等搭配的營(yíng)養(yǎng)早餐；
堅(jiān)持每天晚上10:30之前睡覺，不熬夜，早上6:00起床，不睡懶覺；
堅(jiān)持晚餐搭配紅酒，每天晚餐喝一點(diǎn)紅酒；
堅(jiān)持每天晚上睡覺前練習(xí)腹肌5—10分鐘，讓腹部更緊實(shí)、線條更優(yōu)美，等等……
蕭伯納說(shuō)過(guò)：自我控制是最強(qiáng)者的本能。其實(shí)，把多年的生活習(xí)慣和大家做一分享，實(shí)際上在分享的同時(shí)也是對(duì)自己的監(jiān)督與約束，是要強(qiáng)迫自己把自我控制做到極致。
我希望自己能夠接受監(jiān)督，經(jīng)受考驗(yàn)，堅(jiān)持我所堅(jiān)持的！專注我所專注的！讓自己的生活更加豐富多彩！讓自己的精神更加充實(shí)富足！
