1.筆的空性

覺(jué)察到自己對(duì)于n有一些嫉妒的情緒，想到她可以可以獲得她想要的，不希望她很精進(jìn)，希望她學(xué)一學(xué)覺(jué)得松懈了，然后放棄。

為什么我會(huì)這么想呢？因?yàn)槲遗聞e人超過(guò)我，怕他們后來(lái)學(xué)的，種子開(kāi)花結(jié)果比我快，我就會(huì)有點(diǎn)嫉妒，根源是恐懼和自卑

思維筆的空性，我自己本身也是空性的，并不具備恐懼和自卑這一特性，之所以有這樣的情緒，是因?yàn)榉N子開(kāi)花結(jié)果迫使我感受這樣子，而我也有力量創(chuàng)造一個(gè)全新的自己。

2.理智的懺悔

嫉妒是自己身上的一個(gè)老毛病了，從上學(xué)的時(shí)候開(kāi)始，高中時(shí)期，嫉妒代何冬的漂亮，大學(xué)時(shí)嫉妒雪利，工作時(shí)肌膚妍子，根據(jù)花開(kāi)的四中方式中的第二種：養(yǎng)成習(xí)慣，每一次的嫉妒，都在加深這個(gè)習(xí)慣，而這一習(xí)慣的源頭，恐懼與自卑是如何被種下的呢？

說(shuō)明我把恐懼給了出去，我一直試圖說(shuō)服姐姐，爸爸，媽媽，哥哥相信金剛智慧，結(jié)果他們反而非常為我擔(dān)心，我學(xué)的這么深，以后誰(shuí)可以跟我聊天呢？

有時(shí)候舉辦讀書(shū)會(huì)的時(shí)候，我會(huì)故意吧紅燕姐支開(kāi)，我不想別人看到她那個(gè)樣子，這一定也讓她覺(jué)得挺自卑。

對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝你，我愛(ài)你！

3.承諾不再做

我承諾三天內(nèi)隨順父母，不頂嘴，盡量讓他安心，不帶著惡意對(duì)待紅燕姐

4.積極的行動(dòng)

像對(duì)著小孩子那樣的夸獎(jiǎng)紅燕姐