最近這兩天帶情緒了，自己馬上覺察了，趕緊調(diào)整一下情緒。自從有了寶寶以后真是快速成長。我之前為我的壞脾氣堪憂，覺得這是一種病。我控制不住脾氣。爸爸安慰我說，別人不惹我，我一般不發(fā)脾氣。我愛爸爸。但是這是不科學的。我現(xiàn)在通過學習，發(fā)現(xiàn)情緒即人生，覺察即體驗。意識到自己的壞情緒，及時調(diào)整。這也是我通過學習之后的一種成長。