世上的一些事多是出于瞎操心，由瞎操心再演變?yōu)楦F干涉。
——史鐵生《我與地壇》
人際邊界，是指相互關(guān)系中所創(chuàng)造的準(zhǔn)則、規(guī)定或限度，以此來(lái)分辨什么是合理的、安全的，如何被對(duì)待是可以被允許的，以及當(dāng)別人越過這些界線時(shí)自己該如何應(yīng)對(duì)。
人際邊界不清是一個(gè)比較普遍的社會(huì)現(xiàn)象，通常發(fā)生在親子之間，伴侶之間，老板和員工之間，朋友之間。比如生活的方方面面被父母過度干涉；被不熟悉的人不停的追問你的個(gè)人生活情況；被朋友過分的熱情“燙傷”；戀人毫無(wú)道理的猜忌；自己強(qiáng)烈渴望被人理解和尊重……諸如此類糟糕的人際關(guān)系和情緒體驗(yàn)，往往是因?yàn)槿狈θ穗H邊界意識(shí)造成的。
人際邊界意識(shí)好的人，知道什么可以做，什么不能做，也清楚自己能夠接受哪些對(duì)待，不能夠接受哪些對(duì)待，既尊重別人，也保護(hù)自己。相反，邊界不清晰的人往往會(huì)將自己的感覺強(qiáng)加給他人，常常會(huì)越俎代庖。且對(duì)于自身帶給別人的困擾甚至傷害不但毫不自知，還認(rèn)為很合理。
人際邊界不清的十二種典型表現(xiàn)：
一、拯救（把別人的事當(dāng)成自己的事，過分熱心，過度干涉）
二、控制（千方百計(jì)否定別人的能力，打擊對(duì)方的自主性，使他喪失自我，乖乖地服從控制）
三、依賴（把自己的事推給別人，讓別人替自己做，要求別人對(duì)自己負(fù)責(zé)）
四、討好（渴望得到別人的認(rèn)可、贊揚(yáng)和尊重，為此而揣摩別人的心思、了解別人的興趣，迎合別人的心理，做一些能夠讓對(duì)方開心的事）
五、猜心（不是猜出對(duì)方的心思，而是把自己的猜測(cè)強(qiáng)加到對(duì)方的頭上）
六、另一個(gè)自我（害怕被人了解，但又渴望被人理解）
七、分離焦慮（害怕分離，做什么事都要人陪同，好糾纏）
八、重感情（事實(shí)是什么樣的并不重要，重要的是對(duì)方心里是怎么想的）
九、強(qiáng)調(diào)意義（無(wú)視事實(shí)的表現(xiàn)，歪曲事實(shí)，禮輕義重）
十、侵犯隱私（分析他人動(dòng)機(jī)、過度暴露自己的感受和想法、窺探對(duì)方隱私）
十一、忠誠(chéng)和猜忌（忠誠(chéng)：把自己當(dāng)成別人的一部分，把自己交給對(duì)方，也要求對(duì)方對(duì)自己忠誠(chéng)；猜忌：不相信，過度懷疑）
十二、糾正（把自己的感受投射到他人身上，很關(guān)心他人，希望他人別犯錯(cuò)誤，想糾正和拯救他人）
人際交往的邊界是我們保護(hù)自己的屏障，沒有邊界的關(guān)系是危險(xiǎn)的。積極主動(dòng)地打造自我人際邊界，對(duì)自己要有正確的認(rèn)知，學(xué)會(huì)尊重自己的價(jià)值，尊重他人的感受，把你對(duì)他人的敬意放在心里，保持距離。
當(dāng)他人的言行舉止讓你覺得不舒服時(shí)，堅(jiān)持自己的原則和底線，明確地表達(dá)態(tài)度，不要被罪惡感綁架，要學(xué)會(huì)為自己爭(zhēng)取權(quán)益。讓我們?cè)诟H密的人際關(guān)系中不因?yàn)樽晕艺J(rèn)知和視野的局限而傷害自己，不以愛之名傷害對(duì)方。
