【我抑郁了（2）】——不以為恥
2017年12月18日，韓國男團Shinee組合成員金鐘鉉因抑郁癥于江南清潭洞住宅中燒炭自殺，搶救無效去世，年僅27歲。
又一個公眾人物因為抑郁癥自殺。
第一次知道抑郁癥，是在我初中的時候。
我當時的同桌是一個長相甜美的姑娘，自然是有很多人喜歡，我鄰居家的小哥哥就是其中之一，而我作為他們共同的朋友就成了他們之間的搭線人。
然而早戀這種事情，沒有不透風的墻?？赡苣菚r候的我在老師眼里是最受寵的學生，他們也并不覺得會對我造成太大的影響，所以在東窗事發(fā)的時候，我這兩個當時最好的朋友，一個為了保護她心愛的哥哥，另一個為了自保雙雙把矛頭指向了我。
在那個早戀就是大逆不道自甘墮落的年代，發(fā)生這樣的事請家長是必須的，在我的班主任和我家人聊了一個下午之后，我被要求寫保證書，而我的家人對我實施了幾乎24小時的嚴格監(jiān)管。
也許是沒有經歷過什么挫折，好友的背叛出賣，師長的責難，家人的不信任，讓年幼的我心態(tài)發(fā)生了翻天覆地的變化。曾經愛笑的我變得沉默寡言，總是在深夜控制不住痛哭，最后發(fā)展為自殘。
我的這一行為最終被父母發(fā)現，他們帶我去了醫(yī)院，第一次去看精神科，第一次了解到“抑郁癥”這個詞。
在那個“為賦新詞強說愁”的年紀里，總會有人說：你怎么和林黛玉一樣多愁善感的，小小年紀有什么好愁的。
在很多人看來，小孩子抑郁癥好像是一件很可笑的事情，畢竟除了升學考試之外，還能有什么壓力呢？不愁吃不愁穿，不用為生計奔波，你要做的只是讀書、考試，僅此而已。
那個時候，心理醫(yī)生這個職業(yè)還并不普及，去醫(yī)院看精神科，在別人看來就是精神有問題，就是精神病。我還記得當時一個老師在從我的班主任那里得知我的狀況后，說了一句“看不出來他心理這么陰暗”。這句話像一顆毒瘤，埋在了我年少的心里。
事件如果足夠大，記憶就會被迫保存。而重大的事件在記憶中的持續(xù)存在會引起強烈而又持久的負面情感體驗， 最終導致抑郁癥的產生。
抑郁癥=陰暗。
這是很多人對于抑郁癥患者的偏見。
廿幾年后，當初一直被當做調侃工具的抑郁癥，在今天卻越來越普遍，越來越多的公眾人物爆出自己患有嚴重的抑郁癥，甚至最終選擇結束自己的生命，讓人不得不重視。
世界衛(wèi)生組織的最新資料顯示，全世界抑郁癥患者達3.5億人，到2020年，抑郁癥將成為僅次于癌癥的人類第二大殺手。根據相關的流行病學調查數據表明，每年有80萬人因自殺死亡，大約每40秒就有一人選擇輕生。但全球只有不到一半的患者（在許多國家僅有不到10％的患者）接受有效治療。
在中國，抑郁癥的防治形勢也不容樂觀，數據表明，我國抑郁癥患者已經達到9000萬，發(fā)病率為4％-8％。北大學者黃悅勤教授在其題為《中國抑郁癥流行病學和疾病負擔》的報告中指出：在覆蓋全國31個省份、超過30000人的調查中發(fā)現，中國抑郁癥的終生患病率已經超過3％，抑郁癥患者中接近一半（47％）的人會致殘，抑郁癥使人損失超過6個健康壽命年，在各類精神障礙中位列首位。
抑郁癥儼然已成為了一種“社會病”。
2017年8月11日至10月30日，蘇州某醫(yī)院少兒門診82天接診兩千多例少兒抑郁癥，占門診總量的72％。每天約有26人因抑郁癥來醫(yī)院就診。
其中有一個初三女生，當她擼起袖子時，手臂上一道道被刀劃過的傷痕震驚了醫(yī)生，而這些刀痕不是別人劃的，正是她自己。
女孩對醫(yī)生說：我劃的時候一點都不覺得疼，反而覺得心里舒服了很多。
該女生表示她在初一的時候就出現了情緒低落、沒精神的情況，久而久之成績下滑脾氣就越來越暴躁，直到出現自殘行為，家長才發(fā)現。
經過醫(yī)生的診斷，該女孩患有嚴重的抑郁癥。
人在面對自己崩潰的情緒時如果找不到合適的解決途徑往往會采用自殘的方法以獲得心理上的安慰，這是一種逃避也是一種自我麻醉，這種的疼痛感會讓人上癮，因為它會給人帶來一種解脫的假象。
2003年4月1日，亞洲頂級巨星張國榮在香港逝世，終年46歲。在他生前他曾確診為內源性抑郁癥，這種抑郁癥帶有明顯的生物學特點，如遺傳成分比較突出，而在醫(yī)生開出的四張診斷報告中指出哥哥的病是由于腦內缺乏五羥色胺所致。
了解張國榮的人都會知道，他曾在演唱會上很認真地告訴歌迷：一個人除了要懂得如何愛人之外，最重要的就是要欣賞自己——我，他比任何人都懂得愛自己也善待別人的道理。
可同時，他對于自己的病情亦是十分清楚的。他在1987年的自傳中曾這樣寫道：“記得早幾年的我，每逢遇上一班朋友聊天敘舊，他們都會問我為什么不開心。臉上總見不到歡顏。我想自己可能患上憂郁癥，至于病源則是對自己不滿，對別人不滿，對世界更加不滿?！?br>
持續(xù)性的悲傷會使人喪失對正常生活的興趣，哪怕他是一個熱愛生活、熱愛生命、喜歡自己的人。
最終他跳樓自殺，結束了自己的生命，一代巨星隕落，令人嗟嘆惋惜不已。
中國人的含蓄品質，以及長久以來受到的文化熏陶導致人們更愿意把情感壓抑在內心深處，強撐著裝作自己沒事。
如果你關注抑郁癥，你會發(fā)現每當有人因抑郁癥自殺的時候，都會有很多人闡述自己的抑郁癥，闡述他們不敢表達自我，不敢面對自己，不敢和自己的抑郁癥作斗爭。
尤其在傳統(tǒng)觀念里，很多人會以抑郁癥為恥，羞于啟齒，不敢告訴他人，也不敢去看心理醫(yī)生。
因為身邊總會有各種各樣異樣的眼光，會有人冷嘲熱諷，甚至很多時候最親近的家人、朋友都無法理解，認為這是一種矯揉造作。
《瓦爾登湖》譯者、作家徐遲就是這么一個例子。
徐遲是現代詩人、散文家。17歲開始寫詩，22歲出版轟動文壇的詩集《二十歲人》。他的《祁連山下》一經發(fā)表就受到廣泛的好評，1978年他在《人民文學》發(fā)表聞名全國的報告文學《哥德巴赫猜想》為他贏得了極大的聲譽。
但是在經歷愛妻徐松癌癥離世、二次婚姻破裂等一系列的打擊之后，熱情和樂于助人的徐遲變得孤僻、沉默，幾乎足不出戶：不讀書、不看報、不下樓、不會客。他從一個有著強烈社會責任感的人變成了一個把生命看得毫無意義的人，在他自怨自艾惶惶不可終日的時候，他也曾對身邊的朋友訴說過自己的孤獨和寂寞，稱自己想自殺。然而周圍沒有一個人意識到這一點，只覺得他是想太多，沒有什么大不了。孤獨無助的他精力衰竭，終于在悄無聲息中結束了自己的生命。
親近的人最容易關懷自己，也最容易忽視自己。
“你就是太閑了，如果你忙到連睡覺的時間都沒有的時候，看你還有沒有空抑郁。”
“人很少知足，但樂意賣慘。”
“縱容自己的悲傷，其實就是逃避，沉溺痛苦，卻不愿意努力改變現狀?！?br>
諸如此類的話，我想很多抑郁癥的患者都從家人、朋友口中聽到過。而這很有可能成為壓死駱駝的最后一根稻草。
沒人覺得你是生病了，只會覺得你是想太多，覺得你在賣慘。
抑郁癥患者最怕聽到的話就是：要努力??！
作家三毛在荷西死后備受折磨，但是她還是一年一年地堅持著活了下來，她說：“就這樣我一年又一年地活了下來，只為了再生時蝴蝶的顏色?！?br>
日本作家太宰治在《晚年》里這么寫道：
“我本想這個冬日就死去的?？烧吕镉腥怂土宋乙惶谆疑殫l紋的麻質和服作為新年禮物。是適合夏天穿的和服，那我還是先活到夏天吧?！?br>
他形容自己為人們沒有將他拍死而茍活于世的一只哀傷的蚊子。
27歲的金鐘鉉留給世界的最后一句話是：“至今為止真的很辛苦，請說一聲辛苦了，做到這里已經做得很好了?！?br>
為了不辜負大家的愛意，這些人一個人苦撐了那么久，他們真的已經盡力了。
身邊的人不重視，他們的情緒不僅得不到宣泄有時反而還會被誤解。有的人白天微笑著生活，一到晚上就或者是獨處的時候就要和抑郁癥做斗爭，強烈的孤獨感與身邊人的不理解或不贊同縈繞在他們的腦中，充斥著他們的生活，分裂的靈魂之間不斷地進行著戰(zhàn)爭，最終他們的精力與意志被消耗殆盡，他們累了，便會選擇一種解脫。
對于抑郁癥來說，只要你不是，你就不能體會那種心理上不受控制的折磨。很多人跟我說，你看起來年紀輕輕，思想怎么能那么成熟，我也想像你一樣看問題透徹深刻。
可是親愛的，如果你覺得我成熟的話，我倒寧愿你不要成為這樣成熟的人，簡簡單單快快樂樂的生活多好啊。就像那句“我得到的都是僥幸，失去的都是人生”，多年的抑郁癥剝奪了我很多，但是也給了我很多，讓我明白所謂人生，無奈是常態(tài)。
所以我覺得，對于抑郁癥真的沒必要過分妖魔化。倘若你不幸患病，不要恐慌，你可以學著跳出自己的意識，在你陷入某種負面情緒和惡性循環(huán)的思維中時，可以通過自我辯解讓自己清醒過來，不要被大腦里的念頭控制，要知道你的大腦并不是你的主宰者，你才是自己的主宰。你要知道，也許你在別人的世界里什么都不是，可是在你拯救自己的時候，你就是自己的英雄。
但假如你自己并沒有強大到能戰(zhàn)勝它，請你千萬不要害怕求助。你可以自私一點的，可以將自己的不快向親人朋友傾訴，不要害怕會將自己的不幸?guī)Ыo他們，他們是你最親近的人啊，他們都真誠地希望你能好好的活著。
很多抑郁癥患者的生活其實是很被動的，被動難過，被動痛苦，被動厭食，被動失眠，最后被動自殺。他們知道自己有問題，知道問題是什么，知道該怎么解決，但是他們做不到。
倘若你的身邊有抑郁癥患者，請不要覺得他們是怪胎，他們只是生病了。如果你發(fā)現身邊的人哪怕是陌生人有抑郁的傾向，都請你不要太冷漠，不要覺得“這種事情要靠你自己，你自己不想好，沒人幫得了你”。
真的，如果能感受到一點點正常人的感覺的話，沒有人會想死的。
丁俊貴
2018年4月14日
