Day 03（1.03）

不煩躁，面對擁擠的車廂時

——用心用情不用力實踐二

? ? ? ? 每天上下班，或許大部分人都要面對一個問題，那就是擁擠的交通、擁擠的車廂。因為教師的工作，我上班還算早，所以免強能錯開交通的最高峰。但是在地鐵上，哪怕是早上七點鐘，車廂里也早已充滿了各種各樣的人。我坐在地鐵的座位上，看著或站、或蹲、或斜靠的人們。雖然整個車廂不至于像沙丁魚罐頭那樣要被擠爆，但其中空余的地方也確實不多了。眼看著這么擁擠的車廂，又想起到了單位就有很多的工作等著我去完成，心情一下子就開始煩躁了起來。那個煩躁逐漸靠近，似乎是在對我說：“好煩哪，好煩哪，為什么就不能夠有一個舒適的地方讓我躺一躺，沒有那么多的工作來煩我呢！我只是想休息一下而已??！”

? ? ? ? 我在內(nèi)心世界里聽著煩躁在我耳邊嘀嘀咕咕，不斷訴說。我想：真的要受煩躁的影響嗎？既然煩躁是在告訴我他想要一種休閑舒適的感覺，那為什么自己不在地鐵上也體驗一把呢？誰說在地鐵上就不能夠感覺到舒服放松呢？

? ? ? 帶著這樣的思考，我開始嘗試起來。

? ? ? 不知不覺，我閉上了眼睛，感覺自己的眉頭不再緊皺。接著。是我面部的肌肉，再往下是我的肩膀，它也緩緩地松弛下來。再往下是我的背，它緊緊的靠著地鐵上的座椅。再往下是我的大腿、小腿。我似乎能感覺到，原本總是緊張的肌肉，也緩緩地放松下來。整個人似乎就好像被溫水包圍著。身體似乎發(fā)出了一種舒服的感嘆。這種感嘆并非由我的聲帶發(fā)出，而是從我的每個肌肉，每個毛細(xì)孔里所散發(fā)出來的喟嘆。真的實在是太舒服了。

? ? ? ? 我有多久，沒有這樣全身心的放松的感覺了呢？已經(jīng)有好久好久了吧。而我今天就在上班的地鐵上，與這種舒服、放松的感覺重逢。甚至于，我現(xiàn)在寫下這段文字時，也能感覺到隨著自己的書寫，我的肩膀又再次放松。那些緊繃的、糾結(jié)在一起的肌肉也緩緩舒展開來。

? ? ? 或許這樣的效果不如別人按摩的好，但是我能在這樣擁擠的車廂里，讓自己舒服一點，而不是被擁擠的人群、既將到來的工作而影響到。我想，這就是自己一次成功的“不用力”吧。

實踐回想：

? ? ? ? 今早在地鐵上的自己，能夠這么快的進(jìn)入到放松的狀態(tài)，我想這源于很久之前的那些磨練。特別是之前，由于工作上的原因，自己總是心情煩躁。但是就在2017年12月份某一天，我下班走回到家，我突然問自己，還要再這樣下去嗎？我還要這樣子被煩躁壓制嗎？還要如此，仿佛我的整個身體都要被這些情緒給壓彎了腰嗎？我想這一切已經(jīng)夠了，可以停了。好好地洗一個澡，在洗澡時就想著洗澡就行了，至于其他的，我打算什么都不想了。就在我做出這樣的決定時，瞬時就覺得整個人都輕松了，好像原本壓在身上的一個大包袱，就這樣消弭無蹤。也不感到累了，我的腰仿佛也能挺直了。那種感覺，現(xiàn)在回想起來真是太神奇了。我想這些，都為我今天能夠快速進(jìn)入到放松的狀態(tài)，而埋下了一顆種子。此時的我會想起這樣一句話：所有的經(jīng)歷都不是白費的，所有的彎路也都不是白走的，它們都有自身存在的意義啊。