1.今天的三種心情：

不安、暴躁、無奈

2.今天的小進步：

今天老公坐飛機回湛江，本來一周沒見，我們就算沒有小別勝新婚的感覺，至少今天也應(yīng)該是和氣美好的。而真的不是這樣。我有幾次都想發(fā)脾氣，但意識到自己的大腦蓋子要打開了，不斷的告訴自己要冷靜，發(fā)脾氣解決不了問題，就這樣把大腦蓋子合上了幾次?？墒亲詈笪覀冞€是雙方發(fā)飆。雖然今天的結(jié)果還是雙方都因為一些小事感到不快，但是我能有意識的合上幾次大腦蓋子，也算進步。我不知道這算不算是在糟糕的事情里找一絲美好…希望下次吵架能用有效溝通這個工具，心平氣和解決問題吧。

3.今天誰做了什么讓我感覺很舒服：

可能受負面情緒的影響，沒有什么讓我感到很舒服。

4.對孩子鼓勵的話：

寶貝，媽媽今天給你買了新玩具，是鍛煉你手指的靈活力，雖然你剛開始都沒有成功，但是你一直沒有放棄，最后很棒的完成了，你的堅持不懈媽媽一直都看在眼里，你會越來越棒的！繼續(xù)加油哦！