偶然從朋友那借來(lái)《遇見(jiàn)未知的自己》和《活出全新的自己》。第一次接觸靈修和張德芬，這兩本書都以主人公成長(zhǎng)故事的形式，從外界高人的指點(diǎn)中獲得人生迷途的解救。
《遇見(jiàn)未知的自己》一書中貫徹的觀點(diǎn)是“親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有自己?！卑凑諘M(jìn)度，我分出十個(gè)觸動(dòng)點(diǎn)來(lái)做一筆記思考。
一、我是誰(shuí)？
我不是我的身體，不是我的工作，不是我的榮譽(yù)，不是我的……排除不是，就是是。書中用“以上皆非”的方法來(lái)得出我們最終追求的是愛(ài)、喜悅、和平。這個(gè)世界的實(shí)相就是能量的自然流動(dòng)，任何能量都有振動(dòng)頻率。
比如，給一杯水聽(tīng)音樂(lè)，讀文字，傳送磁波，看圖片，它都會(huì)因好壞不同的意念傳達(dá)在冷凍結(jié)晶后顯示莫大的變化。聽(tīng)起來(lái)神奇，但這就是日本的江本勝博士實(shí)際做出的實(shí)驗(yàn)結(jié)果。
我很認(rèn)同我們的終極追求是愛(ài)、喜悅、和平，并且相信喜悅和快樂(lè)的不同。
二、吸引力法則
吸引力法則認(rèn)為，一個(gè)房間放滿不同頻率的音叉，振動(dòng)其中之一，那么振動(dòng)頻率相同的音叉也會(huì)被引動(dòng)。每個(gè)人都有自己的磁場(chǎng)，你是什么樣的人，會(huì)發(fā)出什么樣的氣息，能量磁場(chǎng)會(huì)感應(yīng)到你的需求，進(jìn)而將這些同類型的東西都送到你面前。你若痛苦，便更痛苦；你若快樂(lè)，便更快樂(lè)。想知道自己的振頻，只需要看周圍吸引來(lái)的人、事、物就知道啦。
美國(guó)中學(xué)做過(guò)一個(gè)小實(shí)驗(yàn)，兩名教學(xué)成果相當(dāng)?shù)睦蠋煼謩e教“放牛班”和“資優(yōu)班”，但告訴他們的卻是相反的班級(jí)情況。結(jié)果一個(gè)學(xué)期下來(lái)，普通班比資優(yōu)班學(xué)生成績(jī)反而更好了。這說(shuō)明了觀察者影響被觀察者，我們的話語(yǔ)和意念力量比我們想的要大的多。
所以啟發(fā)就是，我們要建立自己的振頻和磁場(chǎng)，將自己變成想成為的那種人！
三、人生模式
人生模式的公式是性格傾向、外在環(huán)境、各種教育、生活事件、前世業(yè)力（如果相信）的集體乘積。每個(gè)人都有自己的人生潛在模式，只有找到才能破除。有一個(gè)單詞synchronicity，同時(shí)性，意指有意義的巧合，即兩件看起來(lái)毫不相干的獨(dú)立事件，卻又相關(guān)意義在里面。注意你生活中發(fā)生的一些同時(shí)性事件，可以看到一些潛意識(shí)的軌跡，找出各種事件對(duì)你人生的某種意義。
夢(mèng)是潛意識(shí)通往意識(shí)的橋梁，將睡未睡和將醒未醒之時(shí)是最接近潛意識(shí)的時(shí)刻，可以利用這些時(shí)候來(lái)觀察自己的思想，與自己對(duì)話、聯(lián)結(jié)，有助于找出潛意識(shí)的軌跡和意義，加速破除人生模式。
我發(fā)現(xiàn)有時(shí)候我們自己會(huì)把自己弄丟，忘記了來(lái)時(shí)的路，忘記初心。通過(guò)作者這種方式，呼吸、思考和聯(lián)結(jié)身體，通過(guò)獨(dú)處和健康方式找到喜悅和和平，進(jìn)而可讓夢(mèng)想、愛(ài)、溫暖的光芒照進(jìn)。
四、聯(lián)結(jié)
與身體聯(lián)結(jié)。身體是所有狀態(tài)的信號(hào)塔，也是真我的依傍。與身體對(duì)話，保護(hù)好自己的身體，健康的飲食、運(yùn)動(dòng)，回歸最本源的東西。找回與身體的聯(lián)結(jié)，生命的蓬勃和活力才會(huì)慢慢回來(lái)，真我的和平和喜悅才會(huì)真正來(lái)臨。
任何能讓你專心活在當(dāng)下的運(yùn)動(dòng)都可以幫你重新與身體聯(lián)結(jié)，比如跑步、快走、愈加、氣功、太極、游泳等。運(yùn)動(dòng)本身不重要，重要的是做它時(shí)的心態(tài)和狀況。途徑是做這些時(shí)，用覺(jué)知去感受自己的身體部位變化和呼吸，用意念和他們放松地溝通。而具有競(jìng)爭(zhēng)性的運(yùn)動(dòng)（羽毛球、乒乓球等）則是小我對(duì)小我的運(yùn)動(dòng)，不能讓你跟自己好好在一起，不具備與身體聯(lián)結(jié)的功效。
身體是尋找真我的必經(jīng)之路，所以必須好好呵護(hù)身體。怎么吃比吃什么更重要，怎么吃包括了以下幾點(diǎn)：
1、食物比例：黃金比例是40%谷類、40%果蔬、20%蛋白質(zhì)食物。
2、吃飯時(shí)間：早上吃多，晚飯吃早吃少。兩餐之間間隔不過(guò)4小時(shí)，這樣不會(huì)耗老本兒。正餐之間可以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)心。
3、食物分量：輕食、少食多餐。每餐食物不要多余一只手掌能抓滿的分量的五倍，七八分飽就應(yīng)適可而止。
4、烹飪方法：生食蔬菜好處多，但要分季節(jié)適度；生食肉類現(xiàn)代社會(huì)問(wèn)題多，不建議。少油的烹飪方法——水煮、蒸最營(yíng)養(yǎng)最好。
5、吃的方法：細(xì)嚼慢咽助消化，食物和飲料不宜過(guò)燙過(guò)冷。我們的身體必須消耗極大能量，才能將體內(nèi)冰飲料暖至正常體溫（36.5°C），整體免疫力會(huì)因此下降。所以建議冰飲料解凍半小時(shí)再喝或改喝常溫白開(kāi)水。
獲得一些飲食和運(yùn)動(dòng)的小技巧，知道了什么是有用的運(yùn)動(dòng)。難怪村上春樹(shù)會(huì)跑步跑出一本書，因?yàn)槟鞘仟?dú)處和聯(lián)結(jié)的運(yùn)動(dòng)吧！
五、虛假認(rèn)同
小我（ego）是在現(xiàn)實(shí)沖擊下我們產(chǎn)生的幻覺(jué)，使我們誤以為我們與這個(gè)世界分離了。為了尋找自我感，我們發(fā)展出小我，在這個(gè)世界抓取東西證明自己存在。所以我們每個(gè)人都會(huì)有一些天生的無(wú)名的恐懼，最后成為存在性焦慮，如同生活的背景音樂(lè)一般循環(huán)播放。而這種身體的障礙像黑暗一樣無(wú)法去除，只能用覺(jué)知之光照亮它們。
小我不等于身體本身，不等于真我，而真正的我是不會(huì)被流言、成敗、工作、生活、表現(xiàn)等所影響的。別人的眼光只會(huì)影響小我，而不會(huì)影響真我。所以，無(wú)名只要接受小我的縮減和打擊，放下小我的執(zhí)著心，看清楚小我的虛假認(rèn)同即可。
“世界上只有三種事，你的事，他人的事，老天的事?！薄盀槲覀兊挠H朋擔(dān)心，是一種不負(fù)責(zé)任的加害行為?！边@讓我想到兩句話，“關(guān)你屁事”、“關(guān)我屁事”。的確，世界上很多事都可以用這兩句話解決。
六、勝肽
勝肽（peptide），是一種氨基酸，現(xiàn)狀很多化妝品也強(qiáng)調(diào)是勝肽產(chǎn)品，可以從細(xì)胞最根本處改善皮膚。
情緒是一種力量，不斷重復(fù)做的事情會(huì)建立長(zhǎng)期固定的聯(lián)系，并變成一種情緒模式。因?yàn)橛^察者的影響和能量的振頻，我們創(chuàng)造了我們自己的世界。書中有句含有宗教意味的話，“凡抗拒的都會(huì)持續(xù)”。遇到覺(jué)得抵觸的、不可控的東西，問(wèn)問(wèn)自己可不可以歡迎呢？不可以的話，可不可以允許它存在呢？你會(huì)看到，不論是否允許，它都存在了。
學(xué)會(huì)和負(fù)面情緒共處，可以嘗試每天念一遍“我看見(jiàn)我在尋求……的痛苦感受，我全心的接納這種感受，并放下對(duì)它的需要”。
我試了一下，心中充滿安慰。
七、臣服
事實(shí)最大，事實(shí)是已經(jīng)發(fā)生的無(wú)法改變的，只能臣服，不能抵抗。否則就像撞墻一樣徒勞無(wú)功，碰的頭破血流。人生有很多包著丑陋包裝的美好禮物，必須勇敢的接受和打開(kāi)包裝，才能收到里面的美好禮物。而受苦有兩種，一種是無(wú)知無(wú)覺(jué)的，一種是有覺(jué)知的，只有后者能讓人成長(zhǎng)。
遇到人生不如意的八九事時(shí)，運(yùn)用書中理論去有覺(jué)知的面對(duì)，而不是盲目逃避。事實(shí)發(fā)生了只能面對(duì)，越早越有效的解決這個(gè)面對(duì)，我們才能拿到成長(zhǎng)的果實(shí)，看到丑陋包裝后面的美好禮物。
八、定靜與觀照
切斷與思想的認(rèn)同。我們自身的思想有百分之八十是錯(cuò)誤的，但很少人會(huì)意識(shí)到我們自己的思想會(huì)騙我們。因?yàn)槲覀兊乃枷肟偸窃谶^(guò)去和未來(lái)，但我們的身體和呼吸卻永遠(yuǎn)在當(dāng)下。定靜，注意力集中于當(dāng)下，觀照自己的身體和思想，看看對(duì)于事件（A）產(chǎn)生的觀念（B）是什么，這直接決定了我們的情緒（C）。換句話說(shuō)，讓我們受苦的是我們的想法，不是事件本身。書中認(rèn)為，靜坐冥想是通往真我的不二法門。
所以，在這個(gè)點(diǎn)上我們需要時(shí)常提醒自己活在當(dāng)下，不要糾結(jié)于過(guò)去，也不要總是暢想未來(lái)。多定下來(lái)思考和體會(huì)自身狀態(tài)，看看想法是不是偏激和偏見(jiàn)了。成年人實(shí)在太容易自以為是，有時(shí)候思想真的會(huì)騙我們，需警惕！
九、投射
所有的人、事、物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣反映你的內(nèi)在。我們自己的態(tài)度有時(shí)候會(huì)投射到其他人身上。我們認(rèn)為別人如何，很可能我們自己就是這樣的。正如蘇軾和佛印打坐的故事，佛印說(shuō)蘇軾像佛，蘇軾欺負(fù)佛印說(shuō)他像牛糞。蘇小妹說(shuō)心中有什么，眼中就看到什么。
一念之轉(zhuǎn)中，有這樣幾句話：
1.我討厭某人，某人有很多缺點(diǎn)。
2.我不討厭某人，某人不是有很多缺點(diǎn)。
3.某人討厭我，我有很多缺點(diǎn)。
換做其他事情來(lái)說(shuō)，也是一樣的道理。第一次讀時(shí)非常震撼，瞬間覺(jué)得自己的抱怨只是障眼法，而事實(shí)上原因在己。
十、心想事成
心想事成不是沒(méi)有可能，而是要破除自己人生模式后，設(shè)定具體并且真心想要的目標(biāo)，并努力言行一致，散發(fā)已經(jīng)事成的振頻，再加上感恩，那么全宇宙都會(huì)幫你實(shí)現(xiàn)。
聽(tīng)起來(lái)十分之虛，我所理解的是將心態(tài)擺正，設(shè)定務(wù)實(shí)的目標(biāo)并付諸努力，那么十有八九是要成功的。這簡(jiǎn)單的幾點(diǎn)說(shuō)起來(lái)容易，其實(shí)做起來(lái)并不容易。
讀書后抽離出的東西具有一定的個(gè)人色彩，這些點(diǎn)對(duì)我來(lái)說(shuō)是新觀點(diǎn)和觸動(dòng)性的啟發(fā)。雖然不敢說(shuō)對(duì)作者和其著作都十分了解了，卻仍舊不太喜歡成功學(xué)和虛無(wú)的靈修學(xué)。張德芬女士自己本人在追求幸福安寧的途中又一次離婚，表明就算是她本人也無(wú)法十分通透的實(shí)踐其理論。
在《遇見(jiàn)未知的自己》一書新增的三章里面，隱約感到作者由積極轉(zhuǎn)為消極。我不認(rèn)同她對(duì)親密關(guān)系分為兩類，業(yè)力關(guān)系和療愈關(guān)系都是靈魂伴侶、都是修行的看法，也不喜歡她推翻之前對(duì)于和平、愛(ài)、喜悅的最終追求，將一切歸于有些宗教神秘色彩的“無(wú)”。
因人而異，作為一個(gè)無(wú)神論者，我想虛無(wú)一定程度上只是有錢人的專利，此書對(duì)于普通人的價(jià)值也許是在于得到一些排解苦惱、擺正心態(tài)方面的方法和啟示吧。
附：資源——書中推薦的相關(guān)課程和書籍有：
《水知道答案》，南海出版社出版，2009年1月。
《圣境預(yù)言書》，臺(tái)灣遠(yuǎn)流出版社出版，也有同名電影，講述人類能量爭(zhēng)奪過(guò)程。大陸地區(qū)叫《塞萊斯廷預(yù)言》，中國(guó)城市出版社出版，2010年8月。
《超越死亡：恩寵與勇氣》，生活·讀書·新知三聯(lián)書店出版，2011年4月。作者肯恩·威爾伯是個(gè)人心理學(xué)天才、意識(shí)研究領(lǐng)域的愛(ài)因斯坦，著作較多，如《萬(wàn)法簡(jiǎn)史》比較難讀，而《超越死亡：恩寵與勇氣》還比較容易讀。
《榮格自傳》，上海生活·讀書·新知三聯(lián)書店出版，2009年9月。對(duì)卡爾·榮格意識(shí)和潛意識(shí)等學(xué)說(shuō)有介紹。
《我們懂個(gè)X》（What Bleep Do We Know），德芬導(dǎo)讀。是一部從量子力學(xué)角度，探討心靈世界和物質(zhì)世界交互作用的電影。http://www.innerspace.com.cn/d/lxdy_1
《夢(mèng)的解析》，國(guó)際文化出版公司出版，20111年9月，弗洛伊德。
《當(dāng)下的力量》，中信出版社出版，2009年1月。第六章敘述了留一部分注意力在自己身上的內(nèi)容。
《新世界：靈性與覺(jué)醒》，南方出版社出版，2008年6月。第五章敘述了痛苦之身（pain body）的相關(guān)內(nèi)容。
《寬恕就是愛(ài)》，印刷工業(yè)出版社出版，2011年7月。涉及教育。
《修煉當(dāng)下的力量》，遼寧教育出版社出版，2009年4月。書中對(duì)有關(guān)臣服的概念有精彩描述。
《一念之轉(zhuǎn)：四句話改變你的人生》，華文出版社出版，2009年9月。
《活出全新的自己》，湖南文藝出版社出版，2012年6月。涉及投射，以及“如何走出被拋棄、無(wú)價(jià)值感的信念”。
《遇見(jiàn)心想事成的自己》，湖南文藝出版社出版，2012年6月。涉及心想事成，以及“如何走出被拋棄、無(wú)價(jià)值感的信念”。
《重遇未知的自己：愛(ài)上生命中的不完美》，湖南文藝出版社出版，2011年12月。涉及“如何接受自己的陰暗面和不完美”。
“走出觀念、還原本來(lái)”課程，臺(tái)灣洪南州老師傳授了19年的免費(fèi)公益課程，致力于幫助迷途的人找到出口，體會(huì)到“回家”的感覺(jué)。臺(tái)灣地區(qū)資訊：http://333tttt.blogspot.tw.nyud.net:8090/；大陸地區(qū)資訊：http://blog.sina.com.cn/u/2903821234
