一：一切皆修行！

做事的過程中不要有情緒：因上努力，果上隨緣。

這個情緒問題真的是影響人成長的最大問題，焦慮、失落、全盤否定自我，都是成長的絆腳石，解決了情緒問題，才能不負(fù)重運(yùn)動，輕裝上陣，理性對待成長中的任何問題。一切皆修行！

讓任何事情發(fā)生，就算它是讓人難過的、悲傷的、負(fù)面的，從中發(fā)掘積極意義，只要留下來未來可以用的武器即可。

二：關(guān)于掌控時間、行為積累的問題

在時間里發(fā)生的事情都叫行動。

如何主動積累行動帶來的成果？每一次的行為積累是什么？

這個值得好好思考？我寫總結(jié)，寫日更，這些行動積累了什么？

每次都能從中獲得一個裝備嗎？

上次周五的直播總結(jié)，修到了一個自我賦能的裝備。

那么這次可以修到什么裝備呢？

這次我想最重要的就是關(guān)于情緒的問題，消除負(fù)面情緒，調(diào)整到對的頻率，主動做事情，達(dá)到行為積累的效果。

三：行為的三個階段：被動做-主動做-高效做-高效能做?

被動做：外部安排，社會影響原則，跟誰在一起，把時間花給誰，就會像誰的樣子

主動做：我想要去做，掌控原則，我能做的是什么，以積極的態(tài)度去做，主動尋求資源

高效做：主動做，效率高，為什么要做這件事，做這件事想要得到什么樣的結(jié)果（價值）。高效是指：少投入多產(chǎn)出。不談價值無從談效率。先做好掌控原則，再說效率原則。

高效能做：主動，效率高，產(chǎn)出快

四：人生意圖原則

不談價值無從談效率，先選擇，做這件事想要得到什么樣的效果？

現(xiàn)在我來分析下，我的學(xué)習(xí)目的。

1：我跟永澄老師學(xué)習(xí)是為了什么？

獲得永澄老師積累的一些知識精華、以及永澄老師歸納的底層邏輯和永澄老師開發(fā)的高效成長工具。

跟著永澄老師修裝備：知識、理念、方法論，拿去實(shí)踐，比如：如何提出一個好問題。目前我用這種辦法晚睡問題已經(jīng)得到改善，睡前刷手機(jī)的時間大大減少，不刷也不會太焦慮了。

2：關(guān)于我是誰？我想要成為誰？

我是父母的最小女兒，我是兩個寶寶的媽媽，我是老公的媳婦，我還是哥哥姐姐們的妹妹，我是我自己，我是四肢健全的女中青年，積極、信心、焦慮、邊界、勇氣的矛盾體。。。啊歐，太多了。

用永澄老師的自我澄清吧。

身份之一：我是寶寶媽：

受益人

我自己：愛的付出與獲取，愛的流動，愛的幸福體驗(yàn)

孩子們：有媽媽的愛與呵護(hù)，可以開心成長

老公：可以享受天倫之類，享受愛的幸福體驗(yàn)，帶孩子們出去有面子

父母：看到女兒有完整的幸福小家庭，很欣慰

社會：帶頭完成二娃的任務(wù)，減輕社會的養(yǎng)老壓力

人類：人類種族得以延續(xù)，在一代一代的迭代中優(yōu)化種族

宇宙：宇宙的能量在人類身上得以展現(xiàn)和流動，為大自然增添活力

就寫這一個吧，看來這個階段我的重點(diǎn)還在娃娃們身上，我覺得這個角色最重要，好吧，我接受不同的階段不同的生活重心。

五：行動的重要要素

先調(diào)整自己從被動到主動

-》知道自己想要什么，做出選擇

-》換朋友圈（花時間給重要的人）

-》先做一點(diǎn)點(diǎn)的能掌控的事情，持續(xù)做，不要因?yàn)橐淮问【头艞?/p>

-》總結(jié)方法論

-》加速積累、攢知識模塊

-》形成知識體系-武器庫。

總結(jié)：調(diào)整情緒-》做出選擇-》走出一小步-》總結(jié)-收獲裝備-》加速裝備積累