內(nèi)觀呼吸十分鐘，最近比較心累，所以靜坐時(shí)基本都是在觀察身體狀態(tài)了。
直腿爬行十圈，唯一感覺(jué)屁屁痛。
頭手倒立十分鐘，最后是軟下來(lái)的，實(shí)在沒(méi)有力氣支撐了，上背痛的要屎。
PRI吹氣球呼吸十分鐘，感覺(jué)超級(jí)減法令紋的說(shuō)，因?yàn)槿鶐妥泳匏帷?/p>
今天訓(xùn)練日常
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