本周是天使班2.0踐行的第九周

一、健康

1. 跑步2次/每次6KM，快走2次/每次5KM

2. 早起拉伸半小時,1次/7天

本周休假，跑步目標達成，有一天跑步走路一起達到2.5萬步，有些過量了

二、學習成長

1. 聽羅大倫道德經(jīng)至第139節(jié)

2.做完6套習題

三、人際互動

1. 跟友平相聚爬蓮花山看燈光秀聊天吃飯

2. 給好友電話

四、家庭

跟寶寶視頻

給家里每人都打了電話問候

五、財務(wù)狀況

消費在合理范圍內(nèi)

六、休閑放松

國慶休假與友相聚爬山

假期在外住宿沒休息好，雖然與友相聚很開心，但擇床的我第一晚基本沒睡甚感疲憊，接下來的首要任務(wù)還是調(diào)理身體，月底還有一趟遠行。

下周目標：

1. 早睡早起，盡量早睡，不再強迫自己早起，睡眠對我實在太重要

2. 跑步2次,每次5KM，每天拉伸半小時

3. 聽完所有視頻課

4. 聽道德經(jīng)每天2節(jié)