康復(fù)看診記錄

日期：2026年03月24日

康復(fù)時(shí)長：14:00-14:30激光8分鐘，多功能神經(jīng)振動(dòng)儀 15分鐘。

14:45-16:30（自主訓(xùn)練1小時(shí)+看診30分鐘）

一、儀器治療調(diào)整

今日神經(jīng)刺激儀器位置更換，由原本膝蓋處上移至膝蓋上側(cè)一臂左右位置，肌肉震動(dòng)幅度顯著增大，需后續(xù)多嘗試適應(yīng)。

力度電流16，雙側(cè)一樣，上部震動(dòng)及肌肉跳動(dòng)力度感受上強(qiáng)很多。

二、自主訓(xùn)練情況

開始都是40難度的平衡訓(xùn)練，后續(xù)應(yīng)該用單腳，這次用的雙腳。

自主練習(xí)單腿直立撐瑜伽球，訓(xùn)練中心率升至122，全身出汗，身體穩(wěn)定性逐步提升，訓(xùn)練效果良好。

三、醫(yī)師看診調(diào)整

因林醫(yī)生忙碌，今日由郭醫(yī)生看診，檢查發(fā)現(xiàn)身體力線存在問題：

1.左肩肌肉結(jié)塊，郭醫(yī)生逐一揉開松解；

2.腹部單側(cè)，右側(cè)肌肉緊張僵硬，進(jìn)行按壓放松；

3.雙腿肌肉牽拉松解，左腿力線不正，右腿力線已恢復(fù)一部分。

四、居家康復(fù)訓(xùn)練技巧

1.蚌式開合：雙腳相對(duì)，左右開合練習(xí)；

2.勾腳趾訓(xùn)練：脫襪后腳趾抓地、緩慢內(nèi)勾，增強(qiáng)腳部摩擦力；

3.單腿抬腿：借助瑜伽磚支撐，扶穩(wěn)后單腿彎曲發(fā)力上下抬起；

4.手臂撥筋：按揉手臂經(jīng)絡(luò)，不適處重點(diǎn)按揉；

5.開胯訓(xùn)練：配合肚子呼吸完成開胯；

6.腹式呼吸：緩解膈肌緊張與牽連不適。

五、今日總結(jié)

今日自主訓(xùn)練+專業(yè)看診收獲極大，身體力線、肌肉緊張問題得到針對(duì)性改善，后續(xù)將堅(jiān)持練習(xí)，穩(wěn)步推進(jìn)康復(fù)，保持積極狀態(tài)，繼續(xù)加油！