抗逆力的重要性和必要性，以及它的存在基本要素我們都了解了。那么對于我們現(xiàn)在來說，想要提升孩子的抗逆力就不那么困難了，雖然掌握提升不難，但要是做起來，還是需要一些方法的引導和使用。

提升抗逆力的方法肯定很多，不同的人也有不同的處理，不過這里我還是和大家分享兩個點，一個是提升抗逆力的基礎條件，一個是提升方法“ABC模型”。

先說一下提升抗逆力的三大條件，說到條件先分享一句話給大家。任何成功的教育，都是無條件的愛與有條件的愛在實施過程中辯證平衡的結果。這句話雖然不是基本條件，但這是我們作為父母需要明白和懂得的內容。只有理解了這個內容，我們才能明白該如何在家庭教育中提高孩子的抗逆力。

其一，多給予孩子關注和支持。從來沒有絕望的孩子和絕望的教育，只有深藏在心底的對愛、對關注的渴望。家長給予的內容，孩子真切的感受到，才能幫助他們面對逆境和困難；

其二，愛與溫暖是發(fā)展抗逆力的推動力。在孩子受挫或經歷失敗的時候，不要指責批評，要更多關注過程，不是結果，給予鼓勵，讓他們更自信、更積極去面對挑戰(zhàn)；

其三，用正確的態(tài)度對待犯錯的孩子。很多孩子誤入歧途都是源于父母冰冷的言語諷刺和挖苦，是這些暴力的語言一步步將他們推向了深淵。指出孩子錯誤的行為即可，不要上升到人格及其他方面去評判他。

這些就是培養(yǎng)和提高孩子抗逆力的基本條件，只要家長做到了上述的三大條件，才可以使用下面的“ABC模型”來有效提升孩子的抗逆力?！渡儆腥俗叩穆贰防镉羞@樣一段話：真正的愛，包括適當的拒絕、及時的贊美、得體的批評、恰當的爭論、必要的鼓勵、溫柔的安慰和有效的敦促。

當父母以愛孩子為出發(fā)點，不帶有功利性，不情緒化，孩子就擁有了敢于擔當的有力后盾，也只有這樣才能更好更高效的使用“ABC模型”。

A是接受，即跟孩子坦誠分享事實真相，鼓勵孩子接納現(xiàn)狀，并提供溫暖的陪伴。心理學家在研究中發(fā)現(xiàn)，孩子樂觀還是悲觀與父母影響他們的三個要素有關：父母對各種事物的因果分析、父母的批評方式、孩子啊在父母身邊感受到的生死離別和巨大變故。所以A對孩子成長非常重要，父母的坦誠、鑒定、擁抱和鼓勵，會讓孩子感受到溫暖，獲得戰(zhàn)勝困境的自信心和勇氣。

B是行為，即用積極行動尋找問題的解決方案。這里面就需要明白固定型思維和成長型思維，固定型思維更易失敗，成長型思維更堅韌且容易成功。所以我們要培養(yǎng)孩子的成長型思維可以從以下三方面入手：對孩子多鼓勵、少表揚，多描述、少評價；鼓勵孩子樂觀地面對失敗；學會在孩子面前適當“示弱”。我們要讓孩子明白，知識再淵博，能力再出眾的人也會出錯，坦然接受和及時改正才是最重要的。

C是認知，即懷抱積極的心理預期，通過感知當下，把注意力集中在自己能掌控的部分，從而設法改變現(xiàn)狀。當孩子遇到困境的時候，我們可以這樣做：鼓勵孩子接納這件事帶給他的所有負面情緒、引導孩子把注意力放在當下正在做的事情上、制訂他可以執(zhí)行的計劃、立即行動。

可能還有很多提升和鍛煉我們抗逆力的方法，但個人覺得這個方法就很不錯，有些時候貪多并不是一件好事。雖然命運隨時會打亂你的人生，但只要積極應對，我們對人生也就擁有了更多控制權！