誤解一：心理咨詢就是聊天。

解答：

每一個心理咨詢師周圍的家人和朋友都會覺得，“你的工作多好啊，聊聊天就能賺錢?！?br>

心理咨詢不是隨便跟來訪者聊聊天，那來訪者支付高昂的咨詢費用就沒有任何的意義。

心理咨詢是咨詢師提供非常專業(yè)的無條件地積極關(guān)注、傾聽、共情，并通過不同的咨詢技術(shù)及咨詢理論背景來協(xié)同來訪者一起探索自己的困擾，幫助來訪者學(xué)會新的行為或思維模式，并且能夠在咨詢之外的環(huán)境運用，從而更好地適應(yīng)生活。

誤解二：我自己也可以看心理學(xué)書籍，學(xué)一點心理知識，就可以自我解決問題了。

解答：

當(dāng)遇到心理問題時，書籍和知識，對于解決自己的問題來說，有一定的作用，因為自我調(diào)適也是一個人非常重要的心理能力。

但是，這對于心理問題的解決和調(diào)適，效果甚微。

第一，從專業(yè)知識和技能上來說，專業(yè)的心理咨詢師都需要接受系統(tǒng)的受訓(xùn)，通常，一個合格的咨詢師需要接受過專門的系統(tǒng)知識和技能訓(xùn)練，并且熟知幾個心理咨詢流派，熟練運用至少2個以上專門的心理療法，具備專業(yè)的心理識別能力和咨詢技術(shù)，這些并不是看幾本書和學(xué)幾次課程可以達(dá)到的。

第二，自我調(diào)適只能在很少的程度上緩解，不能解決問題的根源。從實際情況看，專業(yè)的心理咨詢工作者都不會自己給自己咨詢，甚至咨詢師對身邊的親人朋友都難以進行有效的咨詢。

第三，通常來說，需要心理咨詢的情況都是經(jīng)過自我調(diào)適不起效果或者效果甚微后，仍然需要求助于專業(yè)心理咨詢工作者。

舉個栗子~

當(dāng)你感冒發(fā)燒1-2個星期時，你可以自己看一些關(guān)于“治療感冒”的書籍和知識，讓自己快點好起來。

但是，當(dāng)你感冒發(fā)燒一直持續(xù)1-2個月以上，這時，你需要專業(yè)的醫(yī)生為你診斷和治療。

心理咨詢，也是一樣的噢！

誤解三：去做一次心理咨詢，我就可以徹底解脫了。

解答：

許多人對心理師抱著很高的期待，認(rèn)為咨詢一次就可以解決一個已經(jīng)困擾自己很久或者困擾程度很嚴(yán)重的問題。當(dāng)然，也有一些人覺得，第一次咨詢之后如釋重負(fù)。其實，這兩種對咨詢的理解都是有偏差的。

心理咨詢很難快速見效，咨詢是一個持續(xù)發(fā)展和動態(tài)變化的過程。這個過程包含了咨詢師和來訪者雙方建立信任關(guān)系、處理情緒、澄清問題、來訪者再次變化發(fā)展等因素。這些因素決定了心理咨詢幾乎不可能一次見效的。有效的心理咨詢耗時在幾個月甚至幾年都是有可能的，因為心理的成長、個性的完善和人格的健全是需要時間的。

一般人求助于咨詢，通常都是帶著許多長期形成的心理問題。比如，產(chǎn)生心理問題的錯誤觀念，不正確的行為或思考方式，童年經(jīng)歷的不幸，或者原生家庭中不健康的影響模式，這些問題都不可能一次性得到解決。

通常，第一次咨詢，咨詢師會收集你的信息和情況，然后和你協(xié)調(diào)商定咨詢目標(biāo)，逐步發(fā)展出咨詢的方式。所以，一般一次咨詢之后，還需要繼續(xù)預(yù)約咨詢。

誤解四：我沒有情緒，我只想理智的解決問題，所以解決問題就可以了

解答：

在中國文化基因中，表達(dá)“憤怒”“生氣”時都是修養(yǎng)不好的表現(xiàn)，而“忍”在傳統(tǒng)意義上被為是一種美德，意味著內(nèi)心堅毅而決絕，即能忍人所不能忍。因此，我們的成長環(huán)境要求我們不表達(dá)自己的情緒，用理智的態(tài)度來面對問題。

心理咨詢的意義在于，當(dāng)面對心理困擾時，我們真正需要的不是壓抑和否認(rèn)情緒，而是需要在安全的環(huán)境里表達(dá)情緒，了解情緒背后的意義，從而完成對真實自己的探索和發(fā)現(xiàn)。心理咨詢主要關(guān)注你的“內(nèi)在感受”和“內(nèi)心現(xiàn)實”，關(guān)注對于你來說產(chǎn)生影響的部分。

實質(zhì)上，情緒是你解決問題的線索，而不是陷在“解決一個一個問題”的怪圈，相信你一定有很多可以解決問題的方法，就如同“道理我都懂，但就是做不到”一樣。情緒是你撬動“做不到”這塊石頭的支點。