你不掌控大腦，生活就會折磨你。

我曾經幻想過，有沒有一種技術可以連接我的大腦，把我瞬間產生的想法都用文字表達出來。畢竟人每天產生的想法實在太多了，隨著想法的持續(xù)的累積，大腦完全是負重前行，這個想去做，那么也想去嘗試，結果發(fā)現(xiàn)早已累到躺平了。

事實上，大腦如同我們的手機，當堆積的東西太多，勢必會影響操作速度。這個時候，不妨來斷舍離下，清理下大腦內存。

在《掌控感》一書中，韓國的第一位思考教練金炅祿洞悉現(xiàn)代人的困境，結合具體的方法，整理了一套精英都在用的“大腦清理術”。通過有效的思維工具分類清除和整理大腦信息，并找出有用的信息、完成目標并有效傳達三個步驟，讓我們可以重拾人生的掌控感，使得工作和生活變得高效和有序起來。

本書一共有四個章節(jié)，分別從停止內耗、擺脫無力感、告別無序、用創(chuàng)意解決問題四個角度來講述“大腦清理術”，內容很干，我分享下自己的讀書收獲：

1.通過分類來掌控自己的時間

在一天的工作正式開始時，將工作內容分為“我獨立完成的工作”、“他人獨立完成的工作”、“我與他人合力完成的工作”三類，這樣我們可以清晰的知曉自己要把精力放在哪，也能有整塊的時間來高效率工作。

2.想法太多，寫下來是第一步，整理是第二步。

想法看不見摸不著，如果不加記錄，5分鐘過后就很難想起剛才有過什么想法，所以等下次有想法時趕緊動筆記錄下來，想到什么寫什么，這樣也能讓大腦騰出空間去想其他的。

另外比寫出來更為重要的是，要把列出的想法清單通過swto、Excel等思維工具進行整理，讓其條理清晰，一目了然，使得目標逐步明確。

精神內耗的根源是負面想法太多，卡內基在《如何停止憂慮，開創(chuàng)人生》說到“你所擔心的99%的事情，都不會發(fā)生的?！彼詢刃恼淼幕驹瓌t就是，不要任由想法在腦海里盤桓，將它寫下來，并學會分清哪些是事實，哪些是只是自己的臆想，這樣有助于認清自己的內子需求。

白日夢，每天躺著就可以做，但目標就如同羅馬一樣，不是一天就能完成的，它需要認清自己的現(xiàn)狀，制定相應的計劃，然后細化成一個個小目標，腳踏實地地去完成，最后匯聚成一個大目標。

所以，當下次自己沒實現(xiàn)目標時，不妨審查下這到底是白日夢還是目標。

英國著名詩人W.H.奧登曾說：“智者的常軌，乃是雄心之明證。村上春樹的日常正好應驗了這句話，他每天4點起床，寫作五六個小時，下午自由活動，9點準時入睡。這種重復的行為如同給其催眠，到了固定的寫作時間，大腦就自動進入了高效的工作狀態(tài)。

在日常生活中，我們也可以把一些小行動來轉化為日常儀式，當然首先要明確自己真正要什么，切不可一味的模仿。

比如很多人都是早起看書，而我通過不斷嘗試，發(fā)現(xiàn)晚上看書的習慣更適合我。

如果你發(fā)現(xiàn)2022年的寫下的計劃都沒完成，自己的工作和生活也好像一直偏離自己當初的預期，不妨看看這本《掌控感》，跟隨作者提供的具體方法，學會整理自己的大腦，具象化愿景，找到你真正想要的東西，重拾人生的掌控感。