滿意度：7分

需要改善的地方：扣掉的分主要要刷手機(jī)上，內(nèi)蒙回來后，用刷手機(jī)來逃避身體帶來的不舒服的感受，發(fā)現(xiàn)不舒服也并沒有緩解，反而頭腦更混亂了。

小組共修覺察：本周小組共修是盛方教練建依，在這個(gè)過程中自己也有很多照見的地方，被教練這一塊，建依的問題我也有，跟著他一起被教練，感覺自己也被教練了一遍，雖沒有太多內(nèi)在傷痛被勾起來，但是感受到，在同樣的模式下，自己的選擇是多么的局限，通過放低姿態(tài)去迎合別人換取那么一丁點(diǎn)存在感，其實(shí)真相是一丁點(diǎn)存在感也沒換到，心是慌的也是虛的，但在那樣的情況下，只能那樣去防御，看不到更多更大的可能性，是緊縮的狀態(tài)，感受到模式里的路太窄而且的確是虧本，虧的不行，搭了自己也并沒有換來自己想要的防御，的確就是一頭大象被一條細(xì)鏈子給鎖住了，這條路是真不想走了，被教練中還有一個(gè)點(diǎn)，大致是，月馨姐問建依，用這樣的模式去迎合去換取是為了掩蓋什么？為了掩蓋自己其實(shí)并沒有真正的能力，而是在玩模式，用模式去換取自己想要的位置，并非實(shí)力，這點(diǎn)也挺觸動(dòng)到我的，回顧我自己，我的模式在生活和工作中非常好用，常常覺得自己不用做什么就可以拿到些成果，或者是，同樣的結(jié)果，也許別人要付出很多很多努力才能拿到，而我就是用我的模式整合等等很方便的就拿到了，其實(shí)自己并沒有真正的能力，我的感受是，如果這個(gè)點(diǎn)不去破的話我依舊會(huì)被模式傍身，因?yàn)槟Ｊ胶糜蒙岵坏梅艞壞Ｊ剑亲匀荒Ｊ揭矔?huì)反噬于我，我覺得這是關(guān)于獨(dú)立很重要的一步。

教練這部分的覺察：建依在說的時(shí)候，我也把自己代入盛方的角色感受，聽著聽著我發(fā)現(xiàn)自己太容易掉到教練的角色里忘記自己的位置，從而只把注意力放在自己的角色里，忘了去感受被教練者，底層還是基于恐懼，首先，我覺得一群人觀看，這是個(gè)任務(wù)，我有壓力，怕自己不行，這個(gè)本身就跑偏了，第二太容易受環(huán)境影響了，一群人看著，渾身發(fā)毛，就很想去拿結(jié)果，把這個(gè)教練過程看似圓滿的完成（蒙混），其實(shí)也是掩蓋自己能力層面的不足，心虛，下面準(zhǔn)備找人教練一下，從中再去感受。

親子關(guān)系：由于意外懷孕，這個(gè)過程也經(jīng)歷了很多掙扎，最終決定接納這個(gè)生命（目前還沒完全接納），有幾天，突然就很難受、很悲傷，覺得自己對(duì)不起兒子，我是多么的愛我兒子，現(xiàn)在我要有另一個(gè)孩子了，我不能和他兩個(gè)人了，我對(duì)不起他，光想想就能哭……有天晚上哄完兒子入睡后，看著他躺在床上趴睡的樣子，恍惚間，我看到的不是他，是我自己趴睡在那里……當(dāng)下，感覺自己的頭就像被敲了一棒，懵了，突然就明白我是怎么和我兒子共生的了，我?guī)Я怂敲炊嗄辏鋵?shí)我?guī)У牟皇撬?，我也并沒有把他當(dāng)作他，我是把他當(dāng)作了我自己在養(yǎng)，原來一直都是投射，我那些沒有被滿足的傷痛通通投射在他的身上，還自我感動(dòng)式的滿足，小我還美其名曰，都是為了你（兒子），其實(shí)呢，都是為了我自己，我為什么那么難過，因?yàn)槲乙踩笔?，媽媽生下了我之后有了妹妹就把我送走了，我一直覺得在父母那邊我是沒有得到的（不愿意面對(duì)的傷痛），我覺得我要有孩子，我一定不會(huì)把他給別人帶，哪怕是爺爺奶奶都不行，我要給他全部的愛，所以我現(xiàn)在不能接受我有另外一個(gè)孩子，這樣我覺得給我的愛就不完整了，原來是我在一直喂養(yǎng)我的缺失，兒子只是滿足我這部分的工具，事實(shí)的真相是兒子知道即將擁有小妹妹/小弟弟開心的不行，看到這些后，感覺像卸了一層很厚的包袱，對(duì)界限這個(gè)詞有了新的理解，之前的界限是來自于頭腦，現(xiàn)在好像嘩的一下清晰了，但是心挺痛的，分離的痛，再去面對(duì)孩子的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)是自己一直介入的太多，包括這次內(nèi)蒙之行，我覺得我一定要陪他去哪怕我身體很不舒服，如果這么遠(yuǎn)的旅程我不陪他去，可能我未來兩年都沒法陪他遠(yuǎn)途了，我要抓住機(jī)會(huì)……還好，過程中也看到了自己這一點(diǎn)，這次的旅程，因?yàn)樯眢w太難受，我也只能在我自己這里，不再孩子那里，也不在別人那里，但也沒覺得和孩子疏遠(yuǎn)，發(fā)現(xiàn)了他很多值得贊賞的地方，自己身體狀態(tài)好的時(shí)候，在車?yán)镄蕾p沿途的風(fēng)景，聽著歌，看到了寬廣和遼闊，感覺自己的心也打開了、變寬了，可以容納很多很多東西，非常治愈，共修的時(shí)候，和小組表達(dá)了和孩子要面對(duì)分離這個(gè)功課的感受，月馨姐說了一對(duì)一和孩子的糾纏，給的建議是孩子能做的盡量都還給他，不然后面有了老二，和老大糾纏、老二又要照顧他兩也會(huì)糾纏，聽了這些，我感覺更落地的知道自己該如何面對(duì)了，很難想象無覺知狀態(tài)下，這些會(huì)是怎樣的糾纏，雖然分離很痛，但這是要走的路，而且也在體驗(yàn)著分離不代表愛減少或者離開，分離是把自己還給自己，把別人還給別人，踏上獨(dú)立的道路，為自己的傷痛等所有負(fù)責(zé)。