生命陪伴心語系統(tǒng):

（當(dāng)下）此刻就是支持我成長的最大機(jī)會

（過程）深呼吸一，二，三，我看見了我的情緒和想法，這不過是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來支持自己達(dá)成呢？

（事后）這是我生命中獨一無二的體驗，這個體驗的好處都有什么呢？

1.早晨打算要出門,梳理了一下,覺察自己最需要什么,于是坐下來認(rèn)真聽了一節(jié)微課,感覺很好,非常感恩一切的發(fā)生

2.閨蜜來訪,兩人坐在陽臺上,太陽暖暖地曬在背上,一起喝茶,非常愜意,享受當(dāng)下3.原夲想給陶打電話,她卻打過來了,有些心想事成的感覺,非常妙的感覺

4.今天會更加時時覺察自己,正念…