學(xué)習(xí)篇:
1、讀《如何不喜歡一個(gè)人》杰克森·麥肯錫? 第1~50頁?
2、讀美文3篇?
3、每日復(fù)盤?
視頻學(xué)習(xí)篇:
1、《普通心理學(xué)》第1課:過去、現(xiàn)在、未來?
2、《普通心理學(xué)》第2課:理解研究?
3、《普通心理學(xué)》第3課:腦的研究?
生活健康篇:
1、早上6:58分起床?
2、晚上23:00睡覺準(zhǔn)時(shí)睡?
3、每天吃一個(gè)水果:獼猴桃一個(gè)?
4、每天喝1000ml水?
5、喝熱牛奶?
6、泡腳?
7、飯后漱口?
8、做飯?
9、洗衣?
10、早上擦身?
11、認(rèn)真洗臉、護(hù)膚?
12、睡前涂唇膏?
13、擦護(hù)手霜?
運(yùn)動(dòng)篇:打卡第801天
1、健走19338步，里程9.42公里?
2、貼墻倒立拉伸腿部20分鐘?
運(yùn)動(dòng)感悟:
昨天跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，弄得腳有些疼。其實(shí)一共運(yùn)動(dòng)130分鐘，之前的30分鐘，因?yàn)闋敔斀形蚁聵怯惺拢揖屯ｋ娏伺懿綑C(jī)。然后重新開始運(yùn)動(dòng)，為了達(dá)到8公里，又重新以5.5公里／時(shí)的速度走了98分鐘，所以今天要讓腿充分休息，不然腿非廢了不可，明天繼續(xù)努力啊！以后看情況運(yùn)動(dòng)，加油。
今日小感悟:
1、早上睡到自然醒，不到7點(diǎn)便起床了。外面下著雨，天氣有些濕冷，天空灰蒙蒙一片，老天爺也會(huì)難過，和我一樣，也愛哭鼻子掉眼淚嗎？
最近心情有些低落，一直以為自己是個(gè)閃閃發(fā)光的小太陽，感染著身邊人，也溫暖著自己。但有時(shí)也精疲力盡，因?yàn)閷?shí)在太累了。
有時(shí)候我會(huì)突發(fā)奇想，如果這顆微不足道的小太陽隕落，是否會(huì)有另一片晴空代替，又或許當(dāng)我離開這個(gè)世界，是否會(huì)變成星辰大海里最閃亮的那顆星，守護(hù)著我的家人。
就如小王子說的:“我會(huì)住在其中的一顆星星上面，在某一顆星星上微笑著，每當(dāng)夜晚你仰望星空的時(shí)候，就會(huì)像是看到所有的星星都在微笑一般?！?br>
如果有一天，你迷失方向的時(shí)候，偶爾有空想我的時(shí)候，或者難過無助，想尋求安慰的時(shí)候，當(dāng)你抬頭仰望星空，星星上有我，也在看你，一直守護(hù)著你。
2、中午看書看的昏昏欲睡，索幸睡一覺，不開心的時(shí)候，不如睡大覺。
麥兜說:不開心睡一覺，就讓它過去吧。傷心還好，傷胃就不好了。
一覺睡到大中午，醒后吃頓好吃的，胃撐得鼓鼓的，再吃顆糖，寫下今天值得感恩的小美好，心情瞬間放晴了。
生活總是喜憂參半，有如一面鏡子，你對(duì)它笑，它便對(duì)你笑；你愁眉苦臉，對(duì)它哭，它便只能對(duì)你哭。
難過無助的時(shí)候，數(shù)數(shù)自己擁有的小幸福，想想那些愛你的家人，你已經(jīng)趟過最深的河，走過最難的路，嘗過最苦的果，已經(jīng)堅(jiān)持到了現(xiàn)在，沒理由放棄。
愿你溫暖如初，深情不被辜負(fù)。加油，暖暖！
3、最近在看杰克森·麥肯錫的《如何不喜歡一個(gè)人》。
就如作者所說:所有情感工作者，都在告訴你如何喜歡一個(gè)人，卻沒有人告訴你如何不喜歡一個(gè)人，而后者才是我們泛泛之輩的需求。這本書教我們重新建立追求自我判斷與底線，找回面對(duì)未來的勇氣。
那些年，我愛過最渣的人，流過最多的淚，走過最難的路，到最后才發(fā)現(xiàn)，原來人心真的很險(xiǎn)惡，這世界，并不像我想像的那么單純美好，并不是真心就能換得真心。
當(dāng)你遇到一個(gè)錯(cuò)的人，終究難以圓滿，何不放過自己，也成全別人?？墒聦?shí)是，我成全了自己，別人卻從未放過我。所遇非人，遇人不淑是種什么體驗(yàn)，大致是賠上了自己的性命和名聲，都躲避不了他們的傷害。
還是太年輕，才會(huì)犯傻，傻的天真，傻的可憐。也許每一個(gè)懂事淡定的現(xiàn)在，都有一個(gè)很傻很天真的過去。
就如海明威所說:“生活總是讓我們遍體鱗傷,而那些曾經(jīng)是傷口的地方將變成我們最強(qiáng)壯的地方。”
我想我們終究會(huì)成長，而那些我們受傷的地方最終會(huì)凝結(jié)成痂，成為保護(hù)自己最堅(jiān)硬的鎧甲。共勉！
4、早中飯，都是在爺爺奶奶那邊吃，有我最喜歡的爆炒鴨雜，按照我們這邊的老習(xí)俗，一般鴨(肝、胗、心、腸)都是留給老人長輩吃的，以示尊重，所以今天小字輩也有鴨雜吃，挺滿足的，嘻嘻~
生活處處有驚喜，人生時(shí)時(shí)有歡喜。愿你我能在每個(gè)尋常的小日子，發(fā)現(xiàn)生活的美好，找到生命的光。
5、今天在網(wǎng)上看到心理咨詢師，平時(shí)對(duì)心理學(xué)很感興趣，今天無意中逛b站看到了王大俠心理發(fā)布的一個(gè)視頻:不花錢，怎樣心理咨詢？
我最初的夢(mèng)想是報(bào)考南方醫(yī)科大學(xué)心理學(xué)專業(yè)，后來高考失利，一系列的原因未能如愿。如今只能自我療愈，我想其實(shí)人們的很多心理問題，皆因積壓太久，無法正確排解，沒能及時(shí)解決，而抑郁成疾。
其實(shí)這類問題很容易解決，首先要有一個(gè)積極樂觀的良好心態(tài)，有一顆即使身處逆境，也百折不撓的強(qiáng)大而堅(jiān)韌的內(nèi)心，這比什么都重要。其次要有一定的心理學(xué)知識(shí)，理性對(duì)待自身心理問題。然后不要有社交恐懼癥，能與人們正面接觸，搞好人際關(guān)系；最后是找到一份穩(wěn)定的工作，恢復(fù)社會(huì)功能，不與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)。
明年的計(jì)劃是:
①先找到一份自己能夠勝任的工作；
②研究心理學(xué)，利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)相關(guān)課程，系統(tǒng)學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)；
③多和人接觸，克服恐懼人群的心理障礙；
④減肥，瘦身10斤，做到自信、從容、樂觀；
⑤走出陰霾，能夠自信、坦然地面對(duì)人群，活出真正的自己，找到自我存在的價(jià)值。
好了，今天的復(fù)盤、分享就到這里了，小仙女們晚安！
