腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥以腰4～5、腰5～骶1發(fā)病率最高，約占95%。

腰椎間盤突出癥患者大多是20-40歲之間的青壯年，近年來，隨著多元化生活方式的改變，患者表現(xiàn)出逐年上升的趨勢，嚴重影響了，他們的正常工作和生活?；荚摬『?，雖然它需要藥物或手術(shù)治療，但更重要的是平時的護理。

腰間盤突出是嚴重影響我們的日常生活的疾病，很多備受這種疾病的折磨，因此，我們要注意這種疾病，那么腰椎間盤突出癥的注意事項是什么呢？

腰椎間盤突出癥的注意事項：

飲食安排

腰椎間盤突出癥患者由于生病而減少了一定的活動量，所以飲食的攝入量也應適當減少，胃腸蠕動慢、消化功能降低、故應合理安排飲食、注意少食多餐、多吃蔬菜水果及豆類食品。多吃一些含鈣量高的食物如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等有利于鈣的補充，但是腰椎已經(jīng)長出骨刺(骨質(zhì)增生)的病人則不宜攝取太多鈣質(zhì)。盡量少吃肉及脂肪量較高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而導致病情加重。

起居安排

正確的站立姿勢應該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相.同，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，以成為真正的“腳踏實地”，可有效地防止髓核再次突出。站立不應太久，應適當進行原地活動，尤其是腰背部活動，以解除腰背部肌肉疲勞。正確的坐姿應是上身挺直,收腹，雙腿膝蓋并攏，如有條件，可在雙腳下墊踏腳或腳蹬，使膝關(guān)節(jié)略微高出髖部。久坐之后也應活動一下，松馳下肢肌肉。平時工作生活中要勞逸結(jié)合，注意姿勢的正確，避免彎腰拾重物。

適當佩戴護腰和防寒保暖

佩戴護腰對腰椎間盤突出癥病人而言，關(guān)鍵目的是制動，也就是局限椎間盤的屈曲等活動,尤其是配合背肌局限某些不需要的前屈姿勢，以確保受損的腰椎間盤能夠局部充足修養(yǎng)。此外，腰背受涼、受潮比較容易讓病癥加劇或反復，病人能夠選擇既制動又防寒保暖、透氣性好、不積汗的性能高康復護腰來防護腰背。

注意臥具和臥位

過軟的床鋪在，人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀，很容易影響腰椎的生理曲線，使椎間盤受力不均。因此，從治療和預防腰椎間盤突出癥的角度出發(fā)，選用木板較為.合適，一般使用時應將被褥鋪墊得松軟合適，這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態(tài)。人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側(cè)臥和俯臥。仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展,脊柱曲度變化不大。側(cè)臥一般不必過于講究左側(cè)還是右側(cè)臥位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身。俯臥位時胸部受壓，腰椎前凸增大，最容易產(chǎn)生不適感。所以一般以采取仰臥位和側(cè)臥位為宜。

腰椎間盤突出患者切忌不可過度勞累，以免加重病情。疼痛加劇時一定要注意臥床休息，如需起床，可以佩戴護腰帶，加強對腰的保護。直至疼痛緩解后，可以下床輕微活動。平時要注意適當放松腰部，多做腰部按摩。

腰椎間盤突出的治療越早越好，希望大家在閱讀完文章之后能夠注意腰椎間盤突出，對于腰椎間盤突出的治療，我們提倡早治早好，一旦發(fā)現(xiàn)上述提到的癥狀，就應該及時的進行檢查，確診病情后制定合適的治療方案。