在喜歡的食物面前，正確看待，保持適度，例如面：喜歡就吃一碗，但你花半個小時和一個小時吃的時間是肯定不一樣的

生活很苦，但是開心是最重要，你吃了相對不健康的食物，那就要相對運動，不能不運動，古代人為什么肥胖少，是因為他們沒有手機

理念上，減少糖分的攝入，雖然我也喜歡是零食，但表面含糖的基本不動

? ? ? 多攝入蛋白質，身體絕對不會有很大影響。 希望大家都有一個好的身體，不要為了減肥而去節(jié)食，身體熱量不足，會越來越虛的。