? ? 簡要說來，良好的生活方式包括：起居有時、飲食有節(jié)、生活規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動、保持積極樂觀的心態(tài)、大人要戒煙限酒等。

? ? 與之相反，如果我們的生活無規(guī)律——尤其睡眠不足，喜歡吃含有有害物質(zhì)的垃圾食品和沒有營養(yǎng)價值的快餐食品，很少參加戶外活動，身體患病不及時醫(yī)治，吸煙酗酒，甚至賭博吸毒，都會對大腦形成不利的因素，甚至造成損傷。只有保證大腦健康，才能讓自己清醒思考，明白做事。生活中，哪些生活方式會影響大腦的健康呢？

? ? 日常生活中，人們的用腦習(xí)慣和生活因素，對大腦智力和思維有著不利的影響。

? ? 具體表現(xiàn)在以下幾個方面：

? ? 懶用腦

? ? 科學(xué)證明，合理地使用大腦，能延緩大腦神經(jīng)系統(tǒng)的衰老，并通過神經(jīng)系統(tǒng)對機(jī)體功能產(chǎn)生調(diào)節(jié)與控制作用，達(dá)到健腦益壽之目的。否則，對大腦和身體的健康不利。

? ? 亂用腦

? ? 這主要表現(xiàn)在用腦過于焦慮和緊張，或者是不切實際的擔(dān)憂，對身體和大腦均有損害。病用腦人在身體不舒服或生病時，繼續(xù)用腦，不僅會降低學(xué)習(xí)和工作效率，同時造成大腦的損害，而且不利于身體的康復(fù)。

? ? 餓用腦很多人習(xí)慣了早晨不吃早餐，使上午的學(xué)習(xí)或工作一直處于饑餓狀態(tài)，自然血糖不能正常供給，繼而大腦營養(yǎng)供應(yīng)不足。長期下去，會對大腦的健康和思維功能造成影響。

? ? 睡眠差睡眠有利于消除大腦疲勞，如果經(jīng)常睡眠不足，或者睡眠質(zhì)量不高，對大腦都是一個不良刺激，容易使大腦衰老。

? ? 蒙頭睡很多人不知道蒙頭睡覺的害處，所以習(xí)慣用被子蒙住頭。實際上，被子中藏有大量的二氧化碳，被子中二氧化碳濃度在不斷增加，氧的濃度在不斷下降，空氣變得相對污濁，勢必對大腦造成損害。

? ? 建立良好的生活方式，不僅能保證大腦的健康，而且能有效地挖掘大腦潛能，順利進(jìn)行創(chuàng)造性思維活動。

? ? 建立良好的生活方式，在于提髙對大腦智能的認(rèn)識，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，長期堅持下去，方能收到理想的效果。