參加了簡書的日更活動，但今天沒精力更新長文了，那就來寫一寫最近的生活吧。

沒上班來到第三年了，但我是直到最近才領悟到，自由職業(yè)者生活的基石是什么。答案就是——「秩序」，或者叫「節(jié)奏」。

這兩年的生活，時不時就會陷入一段混亂和抑郁期，回避一切社交，無法下床，也無法做事。我一度覺得，自己是不正常的。就像我昨天推薦的那本漫畫書《我想成為不錯的人，但這不容易》里寫的，我內心對自己有很多懷疑和譴責：“大家都可以，為什么你不可以？”“別人都過著正常的生活，為什么你如此不正常？”

那天看到喜歡的心理咨詢師崔慶龍老師發(fā)了這樣一段話：「人在生活中是需要一個框架或結構的，它包含了你每天大概要做哪些事情，有怎樣的節(jié)律，因為在我的經驗中，沒有一種無序不導向頹廢和虛無?！?/b>

我太感同身受了。

上班時，有公司規(guī)定的上下班時間，生活的大框架已經被“規(guī)定”好了，這種規(guī)定雖然令人壓抑，但從某種角度講，它也是一種「托底」。真正進入曠野之后，一切都自由了，然而也導向了不穩(wěn)定、混亂、失序、虛無和抑郁，生活崩盤，不斷下墜，甚至不知道什么時候是個頭，這就是兩年不上班生活的真實寫照。

所以，崔慶龍老師提到的“框架或結構”，也正是我最近在做的努力。剛好實驗了兩周，記錄一下：

1. 一周的節(jié)奏很重要，自由職業(yè)者的優(yōu)勢是可以按照自己舒適的方式構建一周。

我還是以周一到周日為一周，但是調整了休息日，把周一和周五作為休息日。周一是一周的開始，總結上周計劃本周，提綱挈領，并為接下來的一周儲備能量；周五已經工作了 3 天，通常有些累了，所以休息一下充電，同時可以跟上班族的周末錯開，想去一些地方也不會人太多。周五也是我的戶外日，我需要植物、大地、陽光的能量。

2.?找到一件日拱一卒的事，這件事最好是真正的志向所在，而不只是為了賺錢。

會成為自由職業(yè)的人，通常是內心比較追求自由，或是想做點自己的事情。所以為了自己真正的志向，自己想成為的人（比如某種職業(yè)身份），想過的生活，必須日拱一卒，持續(xù)去做。用持續(xù)的行為來構建自己的身份認同。

這件事有一定的難度，需要付出一些努力——比如我開啟了日更，因為我想成為一個真正的「內容創(chuàng)作者」。如果我只是隨便寫一寫，發(fā)一發(fā)，頂多算是自己的日記本，完全稱不上內容創(chuàng)作者。而此刻，我還在為了日更修改這篇文章，這就是我在拉伸和成長的部分——以專業(yè)的，同時又極具耐心的態(tài)度去做。

3. 秩序的建立源于對自我日復一日地覺察和摸索。

沒有一套秩序和生活方式是適用于所有人的。每個人都必須構建自己的秩序，而且你要自己花時間去摸索——怎樣的作息時間讓你不痛苦又有活力；你在什么時候工作效率最高；你喜歡什么樣的休息方式；一天中什么時候感覺最疲憊；幾點吃飯用什么樣的方式解決三餐對你是最合適的……

這些生活的細節(jié)，都是重要的。而且每個人都是不同的。

當我們構筑起這些細節(jié)，生活才能真正成立，生命才能真正成立。我們穩(wěn)固的、有主體性的、不內耗的自我，也在這個過程中被塑造和強化。那時候體驗到的自由，是一種穩(wěn)定的、安心的自由。

北野純，不上班第3年。獨立life coach & 自由撰稿人