我
的個(gè)人名言:因?yàn)榫?，所以精致，因?yàn)槠焚|(zhì)，所以獨(dú)具氣質(zhì)，自律改變生活，瑜伽改變?nèi)松?/p>
年度目標(biāo)1：臀圍圓潤飽滿，腰臀比例：0.74
* 年度目標(biāo)2：小部分存款：5萬(除了投資與支出，"睡后收入"外，此"睡后與稅后"不一樣)
* 年度目標(biāo)3：個(gè)人旅行：與閨蜜泰國之旅? 買輛紅色車
起床：6:00
就寢：22:30
天氣：晴
心情：開心
A、有理想才不會(huì)變咸魚
* 本月整體目標(biāo)及關(guān)鍵指標(biāo)
蛻變第 9個(gè)月把時(shí)間管理踐行得更加怡然自得！學(xué)會(huì)用各種紙質(zhì)和電子工具管理自己時(shí)間(五色工作表，255工作法，周表，PMAS項(xiàng)目清單)
* 本月日程?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 美臀集訓(xùn)7.31-8.7
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 維密教培8.17-8.19(圣緣)
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 希沫維密小班課8.5-8.15
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 京佑維密小班8.26-9.5
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* 月任務(wù)清單
[]任務(wù)清單1：每周2節(jié)私教
[]任務(wù)清單2:本月2期小班課
[]任務(wù)清單3:本月1期維密教培課程
[]任務(wù)清單4：臀部有明顯變化，控制腹部，本月增肌。以及每周增加一種新美味高顏值早餐
[]任務(wù)清單5:《時(shí)間管理九段》認(rèn)真完成作業(yè)，另外每天聽書20分鐘《不抱怨的世界》
微習(xí)慣踐行:早起6:00早睡 23:00 冥想，晨間日記，清空信息記錄 復(fù)盤日更? 每天聽書30分鐘(一年讀20本書) 存款與支出踐行? 泡腳
B、先吃掉那只青蛙
最重要的三件事：
1、松解筋膜+美臀套路+練背
2、授課2節(jié)私教欣欣+1節(jié)私教張
3、聽音頻
蝌蚪
1、約朋友周六聚聚
2、
3、
C、昨日小確幸：昨天平板撐突破5分鐘
D，每日金句：
E、人脈|社群|家庭：給家人做營養(yǎng)午餐打包(高血脂降低，21天佛系瘦身8斤)
F、工作|學(xué)習(xí)|創(chuàng)意：
G、健康與飲食：
早餐：玉米+香蕉牛油果奶昔+雞蛋
中餐：排骨湯+糙米飯+西紅柿炒辣椒
晚餐：膠原蛋白粉+玉米
H、堅(jiān)持比天賦更重要
? ? ? ? 堅(jiān)持＋高水平勤奮＋正確方法＋適時(shí)修正＝活成你想要的樣子
自我簡介：方雅琴，是一位10年經(jīng)驗(yàn)的瑜伽導(dǎo)師，也是合肥第一人維密瘦身，美臀，美胸課程推廣大使。是專門為形體管理塑形的貼心導(dǎo)師。同時(shí)也是《新知女性成長計(jì)劃》聯(lián)合發(fā)起人。做過最自豪的事：曾經(jīng)20000元?jiǎng)?chuàng)業(yè)開過瑜伽館，幫助5萬女性從瑜伽運(yùn)動(dòng)過程中找到自信，健康，快樂！我的夢想是想成為全國有影響力有知名度的工作坊瑜伽導(dǎo)師，幫助10萬國人走上瑜伽自律的道路！
