今天是斷食的第五天，記錄下昨天的感受。
昨天一如前一天的覺知和計劃，吃的水果很少，只吃了很小一個庫爾勒香梨，傍晚給閨女切芒果的時候吃了兩片芒果，適可而止，沒有貪戀數(shù)量和美味。
加食了兩次苦菜，一次是下午四點左右要和女兒出門之前，有餓感，考慮到步行出行，帶著女兒也需要更多的精力關(guān)照她的需求，所以進食了苦菜；第二次是散步回來，因為散步到小公園的時候，遇到了打乒乓球的女士，上去湊了一局，大約三四十分鐘，消耗了一些體力，加上六千多步的行程，回到家，稍稍覺餓，一點點身體需求加意識需求，又吃了五六顆苦菜，這兩次都是因著身體需要而吃，沒有口腹之欲，吃完身體感覺良好。
昨天算是最舒服的一天，口腹之欲已經(jīng)不那么明顯了，身體餓的感覺也比前面減輕很多，前面餓了會慌，昨天就沒有了，只是輕微餓感。
上午收拾完家務(wù)，提前配好中午的菜以后，帶閨女去小廣場玩兒，身心飽滿自然，閨女本來計劃騎自行車，但騎了兩圈以后看到地里的野菜，還是挖野菜去了。
孩子喜歡挖野菜，這是個很好的事情，與大地野植物為友，有助于孩子在純凈自然的氛圍中萌發(fā)屬于自己的意識。
我們一起挖了一些苦菜，沒有求多，夠一頓吃的即止，只撿了略大的挖出來，小的留著繼續(xù)生長，也就是這些苦菜，我們親手勞動所得的食物，它們?yōu)槲业酿囸I提供了一天的能量。
看《佛陀》我受到些許影響，關(guān)于身體的真正需求，關(guān)于欲望驅(qū)使，關(guān)于大自然給予人的供養(yǎng)，自及我們自身需要給到大自然的尊重和慈悲。
昨天的經(jīng)歷和心境，也讓我收獲了慈悲和喜悅。
挖完野菜跟閨女約定好，到了做午飯的時間，要回家了，考慮到她玩兒的開心，直接被要求回家可能不太情愿，就跟她約定蕩會兒秋千再回家。
閨女欣然答應(yīng)。
在蕩秋千的時候，邊上有兩個老人分別懷抱著不足一歲的嬰孩兒，我一邊給閨女悠著秋千，一邊觀察這兩對祖孫。
其中一個很老實的在奶奶懷里，看人和風(fēng)景，另外一個，則隨著奶奶的話語做出了一些反應(yīng)，奶奶讓他站在腿上，拍了一下小家伙的屁股說:打啊，小家伙抬手就在奶奶的臉上拍了幾下……
這個動作把我給逗笑了，一個這么小的孩子，居然知道打是什么，由此我聯(lián)想到了他是如何習(xí)得這個能力的，又受了家人怎樣的言語及行為的影響，不得不說，孩子極具靈性，不需要刻意教他，在一個有爸媽奶奶互動的家庭氛圍中，在大人的中心，他能通過觀察產(chǎn)生自然的感覺和判斷，喜怒哀樂自然產(chǎn)生，喜好憎惡也開始成形，而判斷和回應(yīng)的模式也同步開始……
這就是感受，情緒，行為模式的縮影??！
對于這些內(nèi)在的看不見的東西，我們很少有人能清晰的看到它們之于我們自身的作用，對成年以后發(fā)生的很多事不明所以。
這正是意識不到的結(jié)果。
我們認為錢重要，會把更多的意識放在金錢上，卻忽略為什么對錢格外地渴望，更不會去看見內(nèi)在的那個匱乏以及什么經(jīng)歷造成了這個匱乏，而只是盲目的要求金錢……
我們需要某個面向的優(yōu)質(zhì)關(guān)系，會把意識放在要到與否，要不到會選擇放棄或者糾纏，以為選錯了人或者要的不夠。
只看到自己的情緒，感受到挫敗和沮喪，卻不知這個情緒的出現(xiàn)它不因遇到不同的人，也就是不因人而異，只與自己的需求有關(guān)。
至于是什么導(dǎo)致了這個需求的產(chǎn)生，又是什么導(dǎo)致了情感中的這個匱乏和需求，可能很少有人想要深入內(nèi)里去看看。
這就是生命的神奇，因為不懂而神態(tài)各異。
在自己的孩子以外的孩兒童身上收獲如此深刻的喜悅，昨天是第一次，這個應(yīng)該也與斷食有直接的關(guān)系。
當(dāng)身體不需要再處理多余軀體的沉重，便會自然深入到精神的內(nèi)里，感受到物質(zhì)之上的純?nèi)幌矏?，這是我的理解。
當(dāng)然，慈悲還發(fā)生在蟲子和野菜身上。
在挖野菜的過程中，閨女發(fā)現(xiàn)了一條小蟲，她向來不怕這些東西，看到了蟲子就想動動，一般情況下，不是動死了就是動殘了。
昨天看到這條小蟲子的時候，深刻的同理了它的局限和弱小，告訴閨女，在蟲子的世界和在人的世界，我們其實是一樣的，有著自己的能與不能，只是在二維世界的蟲子相對于在三維世界的人，我們具備了主宰蟲子命運的功能。
我說:既然我們本質(zhì)上是一樣的，就應(yīng)該善意的對待它們，至少不能輕易奪去它們的生命，
這就是尊重。
對一條蟲的慈悲，這是第一次。
我讓閨女離開了那條蟲子，留給蟲子自己爬行，探索命運的空間和權(quán)力，不幫不阻，是我們的態(tài)度，也是本分。
最后一點，身體明顯感受到輕盈。跟閨女走在街上，只有輕盈和喜悅，臨在的感受和自然的溝通，甚好。
一個不好的覺知是，在發(fā)圈的過程中起了一點執(zhí)念，本來發(fā)圈只為讓自己靜下來忠于本職，卻在收益漸增的過程中起了欲望。
斷食本為梳理和處理欲望，對金錢起欲自然也有違初衷，所以今天，要放下這個欲，回歸到自然狀態(tài)。
今天仍然看身體需求而進食，只為身體需要而吃，隨時覺知欲望，觀察身體，情緒和思想的信號。
以此記錄第四天的斷食經(jīng)歷。
