我有個(gè)熟人是個(gè)女胖子，280斤。

后來到醫(yī)院做了腹腔鏡手術(shù)，讓胃變小了2/3。

現(xiàn)在160斤。

看來，減肥就是讓胃變小，讓吃少變成一種習(xí)慣。

先在現(xiàn)有飯量的基礎(chǔ)上減掉2/3，然后慢慢減到一半，慢慢的，你的胃就變小了。

不要不吃飯，一日三餐正常的吃，少吃才是關(guān)鍵。

當(dāng)你一日三餐都有吃的時(shí)候，還把你喜歡的東西合理搭配進(jìn)去的時(shí)候，暴飲暴食的幾率很小。

先從控制飲食入手，先把體重降下來，降下來之后再運(yùn)動。

碳水的話早上隨便吃，中午的時(shí)候控制量，晚上能少吃就少吃。

戒掉零食，飲料，也不是說完全不能吃，太饞的話少吃一點(diǎn)點(diǎn)。

少吃才是最關(guān)鍵的，把胃餓小，餓才是減肥的關(guān)鍵。

瘦成一道閃電，該有多么的美。