美國心理學(xué)家吉姆．柯林斯做了這樣一個(gè)試驗(yàn)，讓三組人去走完從美國西海岸圣地亞哥到東北部的緬因州有三千英里的路程，這段路程地貌十分地復(fù)雜，而且經(jīng)常會(huì)遭遇天氣變化。

第一組，天氣好的時(shí)候就走50英里，天氣不好就一英里都不走。

第二組，按照自己的想法去做，這組人信心滿滿，計(jì)劃每天走60英里，兩個(gè)月走完全程。

第三組，每天不管天氣好壞，只走20英里。很多人以為前面兩組會(huì)率先抵達(dá)終點(diǎn)，沒想到第三組在5個(gè)月后第一個(gè)到達(dá)終點(diǎn)。

吉姆柯林斯針對(duì)以上結(jié)果調(diào)查后發(fā)現(xiàn):第一組很容易受到天氣影響,而且為了偷懶,他們會(huì)降低壞天氣的標(biāo)準(zhǔn),給自己找各種借口；第二組很有信心,但急于求成,后來漸漸地松懈下來,便失去了斗志；而第三組人,他們有明確的的規(guī)劃,嚴(yán)格執(zhí)行,不被干擾和誘惑,最終最快到達(dá)終點(diǎn)。最后，吉姆柯林斯得出了實(shí)驗(yàn)結(jié)論：優(yōu)秀的人不一定有過人的天分，但一定高度自律，擁有強(qiáng)大執(zhí)行力。這就是“20英里法則”的由來。

從“20英里法則”我們可以知道，人生不是百米沖刺，而是充滿考驗(yàn)的長(zhǎng)跑。短暫的激情注定無法撐過漫漫長(zhǎng)途，一步一個(gè)腳印，才能取得最終的勝利。大凡那些有所成就的人，其實(shí)只做了三件事：規(guī)劃，堅(jiān)持和自律。

生活中，很多人總會(huì)信誓旦旦立下flag：一年要讀100本書，結(jié)果每個(gè)月都讀不完兩本書，最后不得不放棄；要瘦20斤，結(jié)果堅(jiān)持跑步健身兩周，終究抵擋不住美食的誘惑；要學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能，堅(jiān)持了沒幾天，又嫌時(shí)間太緊張，堅(jiān)持不下來…斯蒂芬·蓋斯曾說過：“擺脫高期待值的心理壓力，每天從做一些微小的，沒有負(fù)擔(dān)的積極行為開始?！比松哪繕?biāo)，不要設(shè)定的太多太大，堅(jiān)持不下來，跟原地踏步?jīng)]有區(qū)別。目標(biāo)或計(jì)劃設(shè)置必須與自己當(dāng)前的狀態(tài)匹配，必須清晰具體，才有行動(dòng)的動(dòng)力。

不積跬步，無以至千里。路是走出來的，事情是干出來的，沒有執(zhí)行力，那么一切都是徒勞。真正自律的人，都懂的自己想要什么，然后用強(qiáng)大的執(zhí)行力，驅(qū)動(dòng)自己朝著既定目標(biāo)去堅(jiān)持。只要一點(diǎn)點(diǎn)地堅(jiān)持，離目標(biāo)就會(huì)更近一步，只要細(xì)水長(zhǎng)流地堅(jiān)持，必然會(huì)收獲成功的喜悅。只要持之以恒，短少亦為眾多，緩慢即是神速。有一句話說的好：以絕大多數(shù)人努力的程度，根本到不了拼天賦的地步。簡(jiǎn)單來說，就是當(dāng)一個(gè)人在做某件事情總抱怨自己沒有天賦的時(shí)候，其實(shí)只是因?yàn)樗€不夠努力，根本不用拼天賦。所以，如果想做成一件事，不但要有可行的計(jì)劃而且要堅(jiān)定地執(zhí)行，不斷地向著目標(biāo)進(jìn)發(fā)。只要我們做任何事既目標(biāo)清晰又腳踏實(shí)地，既堅(jiān)定不移又竭盡全力，不懼風(fēng)雨、不懈努力，最終都能收獲不錯(cuò)的成績(jī)。

吉姆·柯林斯說：“任何困難在20英里法則面前，都會(huì)迎刃而解，生活也是如此?！庇羞@樣一個(gè)真實(shí)的故事，1911年探險(xiǎn)家阿蒙森帶隊(duì)向南極進(jìn)發(fā)，他每天用6小時(shí)行進(jìn)15英里，無論任何天氣，都是如此。而他的對(duì)手羅伯特，卻依靠天氣和路況來決定行程。最終，阿蒙森成為了登上南極第一人，羅伯特卻因被天氣影響，倒在了去往南極的途中?！秳駥W(xué)》中說：蚓無爪牙之利，筋骨之強(qiáng)，上食埃土，下飲黃泉，用心一也。拋棄用一時(shí)的努力來追求卓越的心態(tài)，在外部條件不確定的情況下，我們應(yīng)該保持內(nèi)在的確定性，要堅(jiān)持一種穩(wěn)定而又持續(xù)的努力。任何任務(wù)都需要保持專注和耐心，被外界誘惑，看見西瓜丟了芝麻，最終必然功敗垂成。

“20英里法則”說，只要有正確的規(guī)劃，強(qiáng)大的執(zhí)行力，和極度自律不被干擾，便沒有完不成的任務(wù)。因此，制定一個(gè)規(guī)劃，鍥而不舍的執(zhí)行，不急功近利，不左右搖擺，一定會(huì)收獲屬于勝者的回報(bào)。