生活中，我們每個人都想通過改變，讓自己擁有一個更好的人生。

然而很多時候，我們都會在改變的路上半途而廢，無疾而終。

大部分人都是“晚上想想千條路，早上起來走原路”，想尋求改變又難于改變。

就像有些人，明知道早起的好處，卻貪戀被窩里的溫暖與舒坦，就是做不到早起；明知吸煙的害處，卻控制不住抽了一支還想抽一支；明知拖延癥耽誤了很多事情，卻一次次原諒自己，期待下一次的改變；明知要減肥必須少吃多動，卻一次次抵制不住美食的誘惑，懶得做運動......

為什么改變這么難？我們總是把原因歸根于沒有決心，缺乏毅力，不能堅持，并為此苦惱，埋怨、糾結(jié)、焦慮。

其實我們根本沒有找到改變不成功的真正原因。

陳海賢教授在《了不起的我》這本書里不僅給出了改變困難的真正原因，同時給出了實現(xiàn)改變的有效途徑?？梢哉f這本書不僅給了我們雞湯還給了喝雞湯的勺子，真的很貼心。

在談及改變失敗原因時，陳海賢教授引用了一個很形象的比喻：“大象和騎大象的人”。他告訴我們每個人的內(nèi)心都存在兩個不同的自我，一個是感性的，比作是“大象”，一個是把理性的，比作“騎大象的人”。

如果騎大象的人能揮動他手里的鞭子，讓大象按照他的指揮行動，那我們的改變就算是實現(xiàn)了。

然而事實卻是大象愿意憑著自己的情緒、喜好和習(xí)慣行動，根本不聽騎象人的指揮。

就是說，感性的你（大象）一直陶醉在以往的習(xí)慣和舊經(jīng)驗里不想改變，而理性的你（騎大象的人）卻渴望你實現(xiàn)改變，做更好的自己。只有理性的你戰(zhàn)勝感性的你，用新經(jīng)驗取代舊經(jīng)驗、用新習(xí)慣取代舊習(xí)慣，大象能心甘情愿地按照騎象人的指揮行動，這樣才算真正實現(xiàn)了改變。

那如何能讓理性的自我戰(zhàn)勝感性的自我呢？

對渴望改變的人來說，最重要的是找到能夠啟動改變的那一件小事情。

陳海賢老師在書中給出一個“小步子原理”，讓你通過一小步一小步的改變，不斷感受新習(xí)慣和新經(jīng)驗給你帶來的美好體驗和良性轉(zhuǎn)變，在內(nèi)心逐漸累積改變的動力，最終實現(xiàn)你的目標(biāo)。

我家小妹的減肥經(jīng)歷就是這樣的。

飲食上，從每天少吃一口主食開始，逐漸到少吃半碗主食；運動上，從每天跳繩100下逐漸增加到300下，然后再到500下。這樣通過30天的飲食控制和運動鍛煉，體重由原來的120斤減到110斤。

小妹看到自己身材不斷變得苗條，氣色也越來越好，可以穿自己喜歡的漂亮衣服，神采奕奕地出現(xiàn)在大家面前，還不斷聽到周圍親朋好友的贊美，這讓她非常開心。

這些改變都讓她真真切切地體會到了新的飲食習(xí)慣和運動給她帶來的好處。不僅是身材的變化，還給她增添了自信心和美的體驗，這些都勝過了以往享受美食的體驗，勝過以往貌似不運動很舒服的體驗。新的習(xí)慣和感覺已經(jīng)完全取代了舊習(xí)慣和感覺。

小妹減肥的動力和信心就更足了，內(nèi)心那個“騎大象的人”不斷地戰(zhàn)勝“大象”，終于實現(xiàn)了自己夢寐以求的變瘦變美的目標(biāo)。

所以說，改變并不困難，只要找到改變困難的根本原因，然后按照“小步子原理”，取得一個個“小步子”成功，不斷累積改變的信心和力量，讓心里那個“大象”乖乖地聽從“騎大象人”的指揮，讓新的，好的習(xí)慣取代舊的 、不好的習(xí)慣，那一切美好的改變就是水到渠成的事情。