早起閱讀/寫作 79/365#恩惠心理說#?

? 你想去提升，想去學習，想去成為更好的自己，但是加班忙成狗，到夜里11點才下班，周末還有加班，心里鴻鵠之志，無奈“沒時間”實現(xiàn)，我想說你真的沒時間嗎？問心自問：刷抖音有時間嗎？刷朋友圈有時間嗎？跟人抱怨有時間嗎？看個電影小視頻有時間嗎？捫心自問，大多數(shù)人還是有時間的。只不過你想的是：忙了一天了委屈自己做了不喜歡的事，“吃點甜點”犒勞一下自己吧，是不是？

? ? 首先你要有強烈的欲望改變，你內心要有欲望我要成為什么樣的人如果你欲望不強，再好的方法也沒用，都還是“術”的層面，不是“道”。

你想要什么，你要成為什么樣的人，為自己負責，你自己做選擇。

建立好信心和意念后， 我們要思考什么時間可以學習，你上下班通勤路上？下班后時間？早起時間？經歷了學習提升的這么年經驗，我認為最好的提升方式是早起。

如何早起？我們認為早起很重要，很多人覺得自己沒睡夠，一天那么累了，“本來就睡的晚，你還讓我早起？“

第一，我們要有清晰的認知：其實睡眠跟你的數(shù)量沒什么關系，我之前在晨會-《一個人如何管理好自己經歷》里分享過，

睡眠并不是越多越好 ，《睡眠革命》告訴我們，只要我們睡在那個睡眠周期里，一個睡眠周期90分鐘，每天最好睡4到5個睡眠周期，比如如果晚上12點睡，那就7點30起。12點睡，7點起床和6點起床，差異不大。如果你只能12點睡，那就6點起，只不過可控學習時間少一點。

我以前在某大型互聯(lián)網公司上班，晚上連續(xù)11點12點有時候忙到凌晨一點，早上又早起，身心壓力，每天睡眠不到5個小時，怎么辦，我們幾個女生抓住一切可以休息的時間小咪一會，比如在樓道里，2個人頭頂頭閉會眼睛，也就10分鐘吧回來會好很多，去洗手間一閉眼睛都能睡著 ，你真的困的話就會到這個程度。但是往往我們在特別困累時候，非要刷個d音等。

也許你會說你不敢休息，中午沒有休息時間， 當你變得足夠優(yōu)秀了，沒人敢說什么，就是因為自己在目前職場不OK，所以不敢休息。

我一個大學同學在一家外企上班，文化就是加班，大家做完工作了也不敢，看領導的臉色，領導不走我不敢走，但是她來了之后，表現(xiàn)優(yōu)異高效完成工作，到了下班點 我完成了我就下班走了，慢慢的整個公司同事都跟她一樣完成工作按點下班。

? ? 我目前是11點半睡，早上5點起，其實就在一個睡眠周期內就還好。

第二點，我們建立早起儀式感，

1）準備好一杯溫水，可以喝一杯青汁，咖啡，隨個人愛好，因為我是不能喝咖啡的體質，我會喝溫牛奶加青汁。

2）把早上讀的書、電腦筆記本、效率手冊放都準備好。

我目前住在我奶奶家， 家人都起的比較晚，那時候都在睡覺， 我就在廚房里，沒有空調，很冷，所以穿著厚厚的外套和油嘰嘰棉鞋學習，打字手冷就帶個手套。

3）建立一個你自己的儀式動作

對自己狠一點， 往往我們都太體貼自己肉體了， 長期堅持下來你發(fā)現(xiàn)非常值得，那種早上就學習到很多的優(yōu)越感。

我在開始之前，還會進行一個感恩的晨禱儀式，告訴全宇宙你是什么樣的人，什么樣夢想，幫助什么樣的人，求他給你力量，帶著滿滿的愛和能量去行動。

當你能夠做到第三天時候，你嘗到了甜頭，自然更容易堅持。在一件事情上優(yōu)秀，可以帶動其他事情。比如你慢慢養(yǎng)成早起習慣了，你的大腦里會有一個念頭：我是個優(yōu)秀的人我可以做到，那么也會促進你其他的好習慣養(yǎng)成，比如閱讀、寫作、好口才練習等。

第三點，適當?shù)膲毫Α?/p>

你自己很難自己去給自己長期給壓力，人都是對內順人性，懶惰不愛學習不愛思考的，但是如果壓力來源于外界， 往往自己處境為時已晚，比如失業(yè)、身體問題等等。很多人等到企業(yè)失業(yè)，才明白自己知識儲備不夠，被時代淘汰，面臨失業(yè)，預估明年還要有幾千萬的人失業(yè)者流入社會....

但是在萌姐的體系中，很有意思你是不知不覺的在積極的壓力中，在我們創(chuàng)客中每個人都是拼了命的奔跑，但是卻非常有節(jié)奏的充滿價值感。你會看到有不同的人生藍圖的早起閱讀者，早起好口才訓練、早起寫作等等。

當你有了一群追隨者跟著你學習，你有了自己創(chuàng)業(yè)小團隊，你會發(fā)現(xiàn)你是引領者你就會自然而然的就有了壓力，

你要知道 沒有什么是擁有后一生還屬于你的，都有失去的危險，? 友情 愛情 親情 等都一樣 。

只有你足夠優(yōu)秀有能量，才會吸引別人接近你，圍繞你。

但是如果你靠自己，靠其他平臺松散沒有模式學習，很難拿到結果。

第四點：在一件事情上有優(yōu)勢帶動其他事。

當你能夠慢慢做到可以在一件小事上堅持了，哪怕只有堅持3天，你也會充滿自信和成就感，“啊，我也可以做成的”， 在某件事上嘗到了甜頭，就會越來越積極和能夠堅持。

第五點：心態(tài)建立：我們是長期主義者。

很多人就想馬上拿到Q， 我們的價值觀學習帶來成長，成長帶動成長，成功引領成功，生命影響生命。一定是你先學習了成長了 ，思維提升勢能提升了后邊才有結果。

你放棄了沒有成功，往往給自己的期限太短了，沒個4 5個月，剛一上來學習幾天，“誒呀沒效果，果然我就是差我學完也沒用“殊不知往往你已經走在更優(yōu)秀的自己或者馬上拿到結果，就放棄了。所以切合實際一些吧，很多大咖導師們也不是半年就能成的，有的經歷了3 5年才有今天的成功。

? ? 給自己定個5年計劃，然后拆解到每年，再到月周日...好好利用好贏效率手冊。 我們在這個路上你會很快發(fā)現(xiàn)自己的變化，你中間會有階段性的小成功，小成功匯聚大成功，但前提是你要開始行動。不行動，等于0

第六點：跟著一個能夠系統(tǒng)的長期帶領你的團隊，陪伴你的導師

很多人在這個平臺學學，那個學學，誰在朋友圈打卡了，馬上去問是什么，今天參加這個明天參加哪個，其實什么都好，但你是否知道自己想要什么？

短期學習的快感，也不是為你量身定做，也沒有拿到結果，而我們的方式是有領教有老師長期陪伴，帶著你去學習，帶著你去實踐，一點點手把手去帶你學完踐行，這是我們平臺的獨具特色的一面。

第七點：先自我思考 ，學會提問

有些人覺得某某是這方面大咖，鏈接到了，不懂的問題馬上去問，這也是為什么大咖不愿意加你的原因。我們可以去換位思考下，有什么義務天天幫助小白呢，每次的解決小白問題都在浪費人家的心智，

養(yǎng)成獨立思考的能力，你為自己負責，先進行了自我思考后，自己實在解決不了了，跟你同勢能的人也無法解決了，你在帶著明確的問題去提問，不要長篇大論看不到重點，一大堆發(fā)過去， 或者聊了半小時聽不出來你在問什么，大咖看見你也會跑。

憑什么人家要聽你的，你有什么價值？ 。推薦《學會提問》和《從受歡迎到被需要》這本書看看。

好像還有千言萬語，先給大家分享這里吧，歸根到底還是你的自我內在動力最重要，你的原力是什么，不明白原力可以看看洪老師的《改變的力量》，你的人生藍圖是什么？你想成為什么樣的人。你如果想要，告訴全世界都會去幫你，你自己都不知道自己要什么？你無法為自己負責，只聽別人的，那注定一生碌碌無為。

好了 下回第二系列再繼續(xù)跟大家分享 ，點贊投幣轉發(fā)評論對我支持，我會繼續(xù)出《職場小白如何快速提升自己》系列二。