【踐行時(shí)間】

? ? 總體踐行390日

? ? 4.0踐行第108日

? ? 親子踐行264日

【日常感悟】

? ? 總結(jié)

? ? 2021的最后一天，給自己做了一下總結(jié)，八大關(guān)注里做的好的部分，沒(méi)有做到的部分。最后一天在健身房里完成2021最后一日的鍛煉，運(yùn)動(dòng)和冥想數(shù)據(jù)做了總結(jié)。帶哥哥和老公一起做TRC測(cè)試。帶孩子們做親子鍛煉和桌游活動(dòng)。給自己覺(jué)得需要感謝的人準(zhǔn)備好新年禮物，把多獲得的年歷當(dāng)作新年禮物送給同組小伙伴。把自己覺(jué)得最需要提高的財(cái)商部分放到重要位置 ，采取行動(dòng)來(lái)改善。

? ? 這一整年，我覺(jué)得我自己的并不是完成多少目標(biāo)，達(dá)成多少計(jì)劃。這一年收獲最大的我覺(jué)得就是三個(gè)部分。自己內(nèi)心的成長(zhǎng)，對(duì)自己的覺(jué)察和了解。 認(rèn)識(shí)了同頻的小伙伴，拓展了自己的社交圈。親子踐行的反思和檢視。

? ? 期待2022 ，充滿各種可能性的一年。明年見(jiàn)。??

【關(guān)于親子溝通】

? ? ? 哥哥睡前悄悄話?

? ? ? 弟弟親子閱讀

? ? ? 弟弟睡前悄悄話

【健康習(xí)慣】

? ? 冥想??♀??

? ? 梳頭100下?

? ? 敲帶脈

【今日運(yùn)動(dòng)】

? ? 健身房運(yùn)動(dòng)1.5h

【今日閱讀】

? 《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》

? 第四個(gè)習(xí)慣 雙贏思維

? ? 增加情感賬戶項(xiàng)：禮貌、誠(chéng)實(shí)、仁慈、信用

? ? 減少情感賬戶項(xiàng)：粗魯、輕蔑、威逼、失信

? ? 建立并維持人際關(guān)系是一種長(zhǎng)期的投資行為。

? ? 情感賬戶七種投資方式：

? ? 理解他人、注意小節(jié)、信守承諾、明確期望

? ? 正直誠(chéng)信、勇于致歉、無(wú)條件的愛(ài)

? 《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》 第四個(gè)習(xí)慣雙贏思維，不只是運(yùn)用于公司和企業(yè)，對(duì)于家庭和孩子的溝通也一樣適用。四個(gè)完成雙贏過(guò)程的步驟：

從對(duì)方的角度看問(wèn)題

認(rèn)清主要問(wèn)題和顧慮

確定大家都能接受的結(jié)果。

找到實(shí)現(xiàn)這種結(jié)果的各種可能路徑。

聯(lián)系實(shí)際：

親子關(guān)系里的雙贏思維實(shí)踐

? 《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》 第五個(gè)習(xí)慣知彼解己

四種自自傳式回應(yīng)

價(jià)值判斷

追根究底

好為人師

自以為是

聯(lián)系自己：

常犯后兩個(gè)，沒(méi)有站在對(duì)方角度看待問(wèn)題。

? 《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》 第六個(gè)習(xí)慣統(tǒng)合綜效

統(tǒng)合綜效的精髓 ：判斷和尊重詫異，取長(zhǎng)補(bǔ)短。

統(tǒng)合綜效下的溝通——敞開(kāi)胸懷，接納一切奇怪的想法，同時(shí)也貢獻(xiàn)自己的見(jiàn)地。

人際關(guān)系最可貴的地方就是能接觸到不同的模式，相同不是統(tǒng)一，一致也不等于團(tuán)結(jié)，統(tǒng)一和團(tuán)結(jié)意味著人互補(bǔ)。

? ? 當(dāng)有人不同意你的觀點(diǎn)的時(shí)候，你應(yīng)該說(shuō)你跟我有不一樣的看法，這很好你不定，你不一定要對(duì)他們表示贊同，但可以表示肯定并盡量給予理解，如果你只能看到兩種解決問(wèn)題的途徑和道路你的和錯(cuò)誤的，那么你可以試著尋找統(tǒng)合綜效的第三種選擇，一般情況下他總是存在的。

【二階踐行】

? ? 5分鐘照片整理

? ?

【4.0 踐行】

小組目標(biāo)：早起

我的個(gè)人目標(biāo)：

減重5kg

早睡 23點(diǎn)前

每天三個(gè)番茄鐘?

【親子作息】

D 22:00

Ｋ21:20

我 23點(diǎn)前

【親子踐行檢視】

親子目標(biāo)

D

每日閱讀打卡

Ｋ 整理好第二天物品（書(shū)包、校服）

每日閱讀打卡

我自己：情緒穩(wěn)定，話到嘴前想三秒

父母檢視?