最近生氣的事情是女兒做作業(yè)拖拉，她明明在學校的延時班可以把作業(yè)做完的，她不好好做，玩其他的，回到家之后，還是玩，不認真做作業(yè)，總是拖到很晚完成。
我就會生氣，感覺她對待學習的態(tài)度不好，很晚完成作業(yè)，直接影響睡眠，早上起不來，延誤上學，白天上課精神也不好，整個惡性循環(huán)。
一想到這些，我頭上就冒火，身體發(fā)燙。會教訓她，問她為什么這么晚，在學校干什么了，有違反原則的事情，會用戒尺打手心。
實際上心里還是有情緒的，但是想到她就是這樣的，怎么辦呢？事情還要解決啊，就陪著她完成作業(yè)，一起睡覺。
如果下一次再遇到這樣的情況，我是很快能覺察到情緒的，先走開，等內(nèi)心平靜了，可以溝通時，再和她談，陪著她平靜的做作業(yè)。這樣她情緒也穩(wěn)定，也不耽誤時間，應該會做的更快速一些。
情緒的主人
雨中樹
本次課程，我發(fā)現(xiàn)自己能覺知到情緒，也想改變，有方法，我愿意去做，做一個情緒穩(wěn)定的人，給孩子足夠的安全感，陪伴她長大。
就像雨中樹一樣，雨是情緒，樹控制不了，接受它，任它肆意妄為，做好自己的本分，依然矗立在大地，接受陽光雨露的滋養(yǎng)，長成自己的樣子。
