2020.3.13日，胡祎桐：

啟動(dòng)拙火冥想35分鐘，中級班能量平衡冥想45分鐘

【身體各器官狀態(tài)感受】

打開天地呼吸管。一開始容易跑神，到后來大大的哈欠不斷，不停的流淚，就差把下巴給哈欠脫臼了。結(jié)果拙火沒打著。能量平衡冥想時(shí)，一開始也是有點(diǎn)跑神，后來突然覺得心輪正中心好疼，小腹也酸脹得很。也是打哈欠，再后來，就忘了。

【情緒和心理需求】

平靜，喜悅。

【頭腦念頭帶來的感受】

今天在家做大掃除，全屋消毒，洗曬床單被套衣服鞋子襪襪，曬棉絮，曬枕頭。感覺開心且平靜，沒有像以往那么雀躍。以前是覺得完成任務(wù)一樣，完成了心里就輕松了一大截，且每次做完大掃除和消毒后，很不愿意弄臟家里，但今天不是。就是覺得很平常，以后我依然會(huì)很好的做衛(wèi)生，不必有壓力，不必一定要每周都做全屋大掃除，沒做的話也不會(huì)心慌覺得不舒坦。也覺得做好衛(wèi)生，和弄臟，其實(shí)是一個(gè)非常正常的循環(huán)。

【站樁練功45分鐘】

心輪區(qū)的疼痛最后沒有了。小腹的酸脹也好了大半。腳心發(fā)熱。右腿在排寒。通過管道送走右腿的不適，感覺好多了。