我們?cè)跍p肥這個(gè)事上是不是都有過(guò)掙扎？
# 科學(xué)減肥
## Hit
每周六次竭力自行車訓(xùn)練，每次練三組，每組30秒，間隔2分鐘
## Sit
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
## 高蛋白飲食
2.4克每公斤每天
## 全身力量訓(xùn)練
6組，multi-joint lower body, upper body pull, upper body push, 各兩組
## 多樣性肌力運(yùn)動(dòng)
減肥這些事
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