擁有自在，自如，自主，操之在我的人生，首先要做到"不焦慮"！
我們渴望被愛，渴望被尊重，渴望自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)，可是別忘記了，這些東西實(shí)現(xiàn)起來，是比生存要難出幾個(gè)維度，不可控的東西也是數(shù)量級的增加，于是焦慮不可避免。
同時(shí)，我們又敏銳地發(fā)現(xiàn)，焦慮的人，會(huì)被周圍暫時(shí)處于不焦慮的人群所唾棄，所憎恨，又更加增添了焦慮者的煩惱。他們搞不明白，明明我焦慮，沒有安全感，為何得不到周圍人的關(guān)心呢？為何越是不焦慮，不需要幫助，別人越是撲過來關(guān)心自己，幫助自己呢？
焦慮并不是一種像快樂，悲傷等其他情感那樣的情感。焦慮是關(guān)于迫近的非存在威脅的體驗(yàn)！焦慮是一種對于存在的威脅！
每個(gè)人的心理過程都是由他對事件的預(yù)期所引導(dǎo)的。每個(gè)人只想抓住能安定其態(tài)度的想法，而排斥可能產(chǎn)生攔住他往前走的觀念，這乃是普遍的人性現(xiàn)象。
人類敢做的事情也只有那些在他們對世界的詮釋中含有價(jià)值的事情。凡有助益的，我們都有所知覺；凡可能干擾我們的，我們便把它們推進(jìn)潛意識里面。
催眠，與我們的潛意識溝通。
在心理咨詢工作中，催眠可以治療及輔助治療各種神經(jīng)官能癥、各種身心障礙與疾病。催眠是提升自我身心狀態(tài)，提高生活工作質(zhì)量的有效工具，運(yùn)用催眠推動(dòng)人們與自己潛意識溝通。
生活中的潛意識既沒有弗洛伊德論述中那么神秘，也不是影視片中那樣情節(jié)跌宕起伏，只要了解人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的常識，就可以知道人類的意識、心理、思維活動(dòng)與中樞神經(jīng)系統(tǒng)（包括脊髓和腦）的功能密不可分。當(dāng)催眠師或是我們自己運(yùn)用各種技術(shù)手段調(diào)動(dòng)我們大腦皮層各區(qū)域的不同功能來完成指令，便可幫助我們實(shí)施催眠。
生活中，我們常常可以用“自我暗示”的方法，“計(jì)劃”和“控制”自己的“夢境”（潛意識），有助于我們提高專注力、記憶力、理解能力和自我評價(jià)能力，如果在專業(yè)的催眠師的操作下可以對來訪者進(jìn)行心理干預(yù)。
當(dāng)下的快節(jié)奏和生存壓力，很難做到"不焦慮"，怎么辦？
焦慮是大腦一種對抗?jié)撛谛晕C(jī)的積極行為。這種積極行為反而成為了人類痛苦的情緒。焦慮不是一種結(jié)果，而是一種情緒情感狀態(tài)中的自我保護(hù)機(jī)制。
"不焦慮"是心理健康的重要指標(biāo)之一，擁有自在，自如，自主，操之在我的人生首先要做到"不焦慮"！
