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圖書(shū)館借的書(shū)

整理一下自己能用到的幾點(diǎn)

1.慎起居，節(jié)飲食

注重生活模式，比如要做運(yùn)動(dòng)，不做熬夜等危害身體健康的事情;注重飲食內(nèi)容，不暴飲暴食

2.吃當(dāng)季的新鮮的蔬菜水果，不吃含人工添加物，人工色素，防腐劑，加工食品.可以多喝果蔬汁.

3.胡蘿卜??洋蔥薏仁西紅柿黃豆芽，這5種是推薦的美麗健康食物

4.簡(jiǎn)單的熱飲有桂圓生姜茶，黃芪紅棗枸杞湯，魚(yú)腥草紅棗茶，紅糖姜湯

5.多吃糙米，五谷

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